調理體寒的食譜是什麼
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調理體寒的食譜是什麼,現今生活中,許多女生都有手腳冰涼、月經不規律、皮膚還長黃斑等症狀。如果女生有這樣的症狀,有可能是體寒的現象。而女生體寒,一定要及時調理,否則會影響生育。那麼調理體寒的食譜是什麼?下面和小編一起來看看吧!
調理體寒的食譜是什麼1
體寒也就是體質虛寒,是中醫的常見病症,是陽氣虛弱引起的。體寒的女性會有手腳冰涼、怕風怕冷、精神疲乏、月經不調等症狀表現。節食減肥、過食生冷寒涼、不注意保暖,都是造成體寒的主要因素,要調理體寒就要多吃溫脾暖胃、驅寒補血的食物。
1、山藥元肉雞蛋湯
材料有雞蛋、元肉、紅棗、山藥、紅糖。首先把山藥去皮切塊,紅棗洗乾淨去核,雞蛋也帶殼洗乾淨,然後把它們一起放進鍋裏面大火煮開,5分鐘後把雞蛋撈出來去殼,再放進去一起煮30分鐘就可以食用。這款湯有健脾胃、益氣血的作用,適合體寒的女性食用。
2、紅豆牛肉湯
主要材料是牛肉、紅豆、蓮藕、陳皮、紅棗、生薑。把這些材料分別清洗乾淨,蓮藕去皮後切片,牛肉切大塊,然後一起放進鍋裏面加水燉大約一個小時,調味後喝湯吃牛肉。有健脾胃、益氣血、提升陽氣的作用。牛肉含有大量的鐵元素,有補血補鐵的作用,牛肉湯很適合體寒的女性飲用。
3、鹿茸燉雞
食材包括雞肉、鹿茸、枸杞、生薑。把所有材料洗乾淨,然後放進燉盅裏面隔水燉兩個小時,就可以吃了。有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的作用,對一切的虛寒體質有很好的調理效果。
4、糯米紅棗大棗粥
要準備的材料有糯米、紅棗、元肉、枸杞。把它們一起洗乾淨後加水煮粥,用紅糖調味就可以食用,糯米有驅寒暖胃的作用,最適合體寒的人食用。
體寒的女性要吃一些溫性的食物,特別是可以溫暖脾胃、驅寒暖體、提升陽氣的食物,比如生薑、胡椒粉、大棗、羊肉、狗肉、當歸、胡椒粉、肉桂、紅糖等等。同時也要注意飲食禁忌,避免生冷寒涼的食物;夏天更加不要貪涼,吃冷飲和冰激凌。
調理體寒的食譜是什麼2
1、艾葉雞蛋。需要準備適量新鮮的艾葉,雞蛋,生薑以及紅糖。將艾葉洗淨,再用生薑洗好去皮切成片,將雞蛋打入碗中,攪拌均勻備用。鍋內加入清水煮開,水開以後加入紅糖和薑片煮一分鐘時間,然後再倒入雞蛋液煮熟,最後加入艾葉再煮5分鐘,此方具有驅寒保暖的作用。
2、玫瑰紅棗粥。需要準備適量的'大米,玫瑰和紅棗,將米倒入電飯鍋中加水熬煮,水開後加入洗好的紅棗和玫瑰,當大米煮成粘稠時就可以吃了。此方具有補氣養血,健脾益胃等功效,可以有效緩解體寒的症狀。
3、核桃紅棗豆漿。大家可以準備適量黃豆,糯米,核桃仁,紅棗,然後將他們一同放入豆漿機中,打成豆漿來喝,當具有益氣活血的功效,對於體寒的女性朋友非常有好處。
4、羊肉山藥湯。準備適量羊肉,新鮮山藥,枸杞和生薑。先將羊肉洗乾淨後切成小塊,然後過水撈起來放到一旁備用。將生薑清洗後拍碎備用,再將山藥去皮以後切成段。在鍋中放入植物油加熱,一邊放入蔥姜爆香,然後再放入羊肉翻炒,適當加一些料酒和清水,再將山藥和枸杞一同放入燉煮,煮開後再用小火慢燉一個小時,等到肉煮爛之後,再放入適量調味品,羊肉和生薑都具有驅寒暖身的作用,可以緩解體寒的症狀。
5、紅棗南瓜粥。準備適量的紅棗南瓜和大米,先將大米放入電飯鍋中煮開,然後放入紅棗和切好的南瓜,紅棗有滋補作用,南瓜可以爲身體補充維生素,增強身體機能,從而消除體寒的症狀。
體寒的女性朋友平時在天氣變化的時候一定要注意保暖,防止感冒。在飲食上不要吃生冷辛辣刺激的食物,應當吃一些清淡而溫熱的食物。除此之外,每餐不要吃的太多,否則會加重腸胃負擔,導致身體血液流通的速度變慢,加重症狀。
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