冬季祛溼喝什麼茶
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冬季祛溼喝什麼茶,在生活中,很多人都是十分喜歡吃冷凍的食品,可是這樣會導致自己身體裏面溼氣變得十分的重,小編今天和大家一起來看看冬季祛溼喝什麼茶的相關資料,一起來看看吧。
冬季祛溼喝什麼茶1
陳皮茯苓茶
薏苡仁5克,茯苓2克,薏苡仁、茯苓清洗,薏苡仁、茯苓清洗,浸溼,放人水鍋中,放水煎制20分鐘,可作茶食用。
功效:薏苡仁滲溼利溼,健脾和胃,滋陰養血,茯苓換氣健脾胃、化溼止咳化痰、溫胃散寒;此茶健脾利溼,健脾胃化溼,止咳化痰祛脂。
山楂果薏米茶
山楂果60克,薏仁米90克,茯苓2塊。原材料洗乾淨,用冷水侵泡一個夜裏,再下鍋煮開2鐘頭,歇火前面少量老冰糖調料。
功效:山楂果助消化健胃消食,活血化淤;薏仁米健脾胃利溼,清熱解毒放膿;此茶能夠推動身體血液和水份的基礎代謝,進而具有清熱解毒祛溼,去水腫的功效。
冬季祛溼的方法
人體內造成體內溼氣,除開與新陳代謝相關以外,與外部的自然環境也是有非常大的關聯。連陰雨氣溫要關窗戶閉店,避免外部體內溼氣進到到房間內,氣溫轉好,要立即開窗門自然通風,能夠帶去屋子裏的體內溼氣,反潮的氣溫可以用些防潮劑,中央空調、除溼機等,去除房間內的體內溼氣。
別穿沒有晾乾的衣服褲子,冬季的衣服褲子難晾乾,可以用烘烤機來風乾再穿;不必蓋溼冷的褥子,能夠在睡覺前,開電褥子奇蹟暖暖被子;洗頭髮冼澡後,要立即擦拭人體的水份;一不小心雨淋後,最好是能立刻喝碗紅糖薑茶,換掉乾淨的衣服褲子,以防體內溼氣內部。
冬季祛溼喝什麼茶2
第一,綠茶
除溼氣效果最好的就是綠茶。因爲綠茶不發酵,能最大程度保留鮮葉的原始味道,茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。溼氣重的人不妨多喝一些綠茶,像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峯等都是綠茶中的上品。但是要注意,綠茶性寒,不宜多飲和長飲,體質一旦有所改善,就要選擇飲用其它茶類。
第二,枸杞薏米茶
薏米300克,枸杞子一把,紅棗2-3顆,冰糖、水適量。沸水中浸泡5-10分鐘即可飲用。薏米具有消腫去溼、舒筋除痹的功效,爲常用的利水滲溼藥。薏仁枸杞茶能夠養肝明目、利水祛溼,很適合春季養生。
第三,普洱熟茶
泡一壺普洱熟茶,慢慢喝,喝到手腳發燙,額間後背微微出汗,能夠去除體內的溼氣。
第四,大麥茶
大麥茶的去溼功效非常好,沸水中放入炒好的大麥,之後轉小火熬煮15分鐘後熄火,就可以入杯飲用了。
第五,生薑紅茶
寒冷的天氣中喝一杯生薑紅茶,能夠發汗,驅趕體內的溼氣,製作方法很簡單,在滾燙紅茶裏放入幾片薑片即可,也有加工好的可以直接沖泡的生薑紅茶粉劑。
中醫2個方法能祛溼
1、刮痧
刮痧是中國傳統的自然方法之一,對皮膚表面進行刮痧,可以增強皮膚抵抗外邪入侵的能力。
2、拔罐
拔罐操作簡單,可通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等,常用於治療各種實證。
除了本身地處溼氣重的地區,生活習慣也極易加重人體內的溼氣。比如熬夜、貪冷飲、吹空調、缺少運動,等等。溼氣進入身體後常常奔着脾胃而去,導致脾的運化功能下降。從中醫的角度講,脾主運化,吃進來的食物通過它運化出營養物質,剩下的糟粕排出體外。而脾被溼氣困住,功能下降,溼氣就更嚴重了。同樣道理,對於那些沒有運動習慣的.人來說,身體中的糟粕往往得不到很好的清除,日積月累,也會讓體內的溼氣漸漸加重。
冬季祛溼喝什麼茶3
1、五花祛溼茶
五花茶顧名思義就是由五種花一起熬製成的茶飲,它有清熱解毒,利尿通便的作用,具體的做法是金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花各10g,熬水喝即可。
2、薏仁茶
炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。有健脾利溼、澀腸止瀉的作用。主治脾虛瀉,如大便時溏時瀉,稍進油膩之食加重,甚則完谷不化,伴有飲食不馨、脘腹脹悶、面色萎黃、神倦乏力、舌淡苔等。
3、香蘭涼茶
藿香9克、佩蘭9克、茶葉6剋制作方法藿香9克、佩蘭9克洗淨,和茶葉6克一起放茶壺中,用500毫升開水衝溶,上蓋悶5分鐘,加入冰塊冷卻待飲。解熱祛風,清暑化溼,開胃止嘔。
4、荷葉涼茶
荷葉涼茶可以防暑降溫,健脾祛溼。具體的做法是將荷葉撕成小塊,與中藥滑石、白朮各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分鐘左右,去渣取汁,放入少量白糖攪勻,冷卻後飲用。
5、陳皮荷葉茶
幹荷葉10克、幹山楂20克、薏米10克、陳皮10克、冰糖少許。有理脾調胃,健脾利水的功效。
6、陳皮茯苓茶
做法:茯苓5克,陳皮2克。茯苓、陳皮洗淨,放人保溫杯中,在杯中衝入熱水,等待5分鐘即可飲用。
功效:健脾利溼,化痰減肥,健脾燥溼,化痰祛脂。
7、枸杞薏米茶
做法:薏米300克,枸杞子一把,紅棗2-3顆,冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質,用清水淘淨並控幹水分;將薏米放入平底鍋中,鍋中不可放油,開小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可關火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中,枸杞子可抓一小把放入,如喜歡甜味可放幾顆冰糖,再放入焙好的薏米,衝入滾燙的開水,浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效:薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,爲常用的利水滲溼藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛溼,宜在春季養生飲用。
8、二花蜜茶
二花蜜茶可以涼血止瀉,清熱去火,在便祕和大便不暢帶血的人羣非常有用,具體的做法是木棉花10克,槐花10克,蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分鐘,去渣留汁,調入蜂蜜即成。
9、茯苓薏米薑茶
做法:茯苓15-20g,薏米20g,生薑3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分鐘。加入生薑,點火,煮開後,轉小火煎煮30分鐘,水差不多隻有一碗時,關火,趁熱喝。第二次喝的時候,繼續加一碗水,煮開後煎20分鐘。還可以再喝一次,繼續加水,煎20分鐘。
功效:茯苓不但去溼還健脾胃,再加上暖胃的姜,很適合胃不好、胃寒的人飲用。
10、木棉砂仁飲
做法:木棉花10克,春砂仁3克。上2味一同放入杯中,衝入沸水,加蓋10分鐘,即可飲用。
功效:具有健脾祛溼的功效。適用於春夏季感受暑溼後出現腹脹、不思飲食、四肢困重的人羣保健飲用。
11、辛涼飲
做法:薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g,因爲薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分,先要用熱水煎煮薏米半小時,然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
功效:這四種植物向來被認爲是祛溼的上品,暑溼季節服用可以幫助脾胃化解體內的溼氣。同時,薏米具有補益脾胃的作用,可以增強脾胃抗溼的能力,避免溼氣再次侵犯。
健脾祛溼食物
1、洋蔥
洋蔥具有化溼祛痰、解毒殺蟲等功效,這些大家都是知道的,它適用於咳嗽痰多、小便不利等一些症狀。
2、水芹
有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
3、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
4、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
5、鯽魚
有健脾利溼的功效,適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
總結:通過本文我們知道健脾祛溼的茶飲有很多,比如說五花祛溼茶,薏仁茶,荷葉涼茶,陳皮茯苓茶,木棉砂仁飲,辛涼飲等都可以起到健脾祛溼的作用,另外小編還推薦了五種可以健脾祛溼的食物,感興趣的話可以看一看。
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