孩子吃蘋果有什麼好處

孩子吃蘋果有什麼好處，很多人都知道蘋果含有非常豐富的抗氧化物，可降低癌症發生的機會，很多醫生都會建議多吃水果，特別是蘋果，那麼孩子吃蘋果有什麼好處？跟小編一起來看一下吧！

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蘋果清香甜脆，色澤鮮，富含糖類、各種維生素和礦物質的蘋果，最近成爲減肥的聖品。以前曾聞忙碌在外的人，往往叄餐無法正常吃，所以隨身攜帶巧克力或糖果以備飢餓之時，可以止飢。

現在蘋果甚至可以取代巧克力，成爲既健康又可暫時填飽肚子的最佳選擇。西諺雲：“每天一個蘋果，你可以遠離醫生！” 爲何蘋果會如此受到既愛美又注重健康人的青睞呢？原來蘋果含有豐富的可溶性膠質纖維，可以阻止身體吸收脂肪，根據研究，因進食蘋果而使身體減低的脂肪約爲百分之四十叄。 蘋果內的膠質能吸收大量的水份，可以把消化後的殘渣軟化，防止便祕。消化、排泄系統若能維持順暢，對於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康的正常運作，有很大的助益。

尤其現代人生活緊張忙碌，便祕等消化系統上的疾病，成爲普遍的問題。在「華陀果菜方」中，吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火，對於身體排泄、排毒機能，有很大的功效。 又由於蘋果內的纖維素能協助維持體內血糖水平，所以吃過蘋果後，比較不會感到肚子餓，有預防和恢復疲勞的作用。在衆多美食當前，及繁雜事務纏身下，來客香甜可口的蘋果泥或啃顆清脆爽口的蘋果，是兼具健康與美容的一大享受。 “一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。

的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱爲“全方位的健康水果”。那麼，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？ 降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時，蘋果分解的.乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。 降血壓：過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。

蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。英國著名藥理學家蘇珊·奧爾裏奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。 預防癌症：日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的機率能減少46，得其他癌症的機率也能減少20。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。

孩子吃蘋果有什麼好處2

1、促進寶寶智力發育

蘋果中含有豐富的鋅元素，而我們知道鋅元素是人體內衆多酶的重要組成成分，特別是與人體大腦記憶力有關的核酸以及蛋白質息息相關，所以經常給寶寶吃蘋果，可以幫助寶寶促進其智力發育，具有很好的健腦益智的作用。

2、預防寶寶佝僂病

蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素，所以經常給寶寶吃蘋果，可以起到預防寶寶患上佝僂病的作用。

3、預防寶寶貧血

寶寶是比較容易患上缺鐵性貧血的人羣之一，而蘋果是中富含鐵元素，並且蘋果中含有豐富的果酸以及維生素C，可以促進人體對鐵元素的吸收，所以經常給寶寶吃蘋果，可以起到很好的預防以及治療寶寶缺鐵性貧血。

4、減輕寶寶腹瀉

蘋果可促進消化系統健康，減輕寶寶腹瀉現象。

5、預防寶寶便祕

將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮，煮熟後與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

6、清潔寶寶的口腔

蘋果中的有機酸和果酸質可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。

7、保護心臟

蘋果中的纖維素、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以經常食用蘋果可以幫助保護寶寶的心臟以及心血管，可以起到有效降低寶寶將來患上這些疾病的機率。