女性想要減肥祛溼

女性想要減肥祛溼，減肥這個事情是大部分女生都在做的事情，那麼我們當體內溼氣較重時,會阻礙脂肪的燃燒和消耗,因此對於想要減肥的人來說是一種阻礙，如果想要合理減肥的話,首先就要去除體內的溼氣，下面爲大家分享一下女性如何想要減肥祛溼。

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減肥一般都會先將身體內的多餘水分排出來，如果想要安全無副作用的減肥，可以選擇祛溼的食物，例如薏米、紅豆、鯽魚等，不要吃過油炸、油膩、生冷類的食物，這樣才能既排除水分又預防脂肪增多，大家應該保證飲食均衡，健康減肥瘦身!

很多女性朋友減肥的時候會選擇使用減肥藥物，但是這類藥物使用後患者會出現身體虛弱及口乾舌燥等異常症狀，這是由於減肥藥物會將身體的水分排出體外，由於這種藥物作用讓身體水分流失，會影響自己的身體功能，因此是會產生副作用的!如果想要通過藥物祛溼的話，一般建議選擇中藥治療!

身體排溼的話除了從飲食角度進行控制之外，還要注意積極參加體育運動，因爲運動能夠促進身體新陳代謝，增強排溼的效果，並且還能夠預防脂肪的囤積，建議減肥者要堅持進行有氧運動，調節好自己的情緒及心理!

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第1點健脾祛溼

祛溼的重點就要先健脾，脾爲後天之本，主運化，只有脾功能提高了，體內的水分才能夠被有效運化排出體外，平時可以吃一些健脾的食物，比如吃一些小米山藥，薏米紅豆。

此外在飲食上儘量以清淡爲主，對於油膩辛辣刺激的食物要忌口，這些食物只會降低你的代謝率。

第2點多運動

由於溼氣重引起的肥胖，但多肉都比較渲染鬆鬆垮垮的，因此減肥也比較快，如果想要提高減肥效果，去除溼氣提高代謝的話，運動也是必不可少的，平時多做一些有氧和力量訓練，通過排汗的'方式也能有效去除體內的溼氣。

第3點多曬太陽

春天是祛溼養生的好時節，也是陽氣生髮的時候，如果你體內溼氣較重的話，不妨抓住這個關鍵期，多參加一些戶外運動，多曬太陽也更有利於逼出體內的溼寒之氣，使體內的陽氣更加充足。

第4點多吃利尿消腫的食物

對於體內溼氣較重的人來說飲食特別重要，不想失去加重對於那些寒性的食物要少吃，而且油膩辛辣的食物也要少吃，應該多吃一些祛溼利尿消腫的食物，比如多吃一些紅豆，薏米，冬瓜，芡實等食物，更能有效去除體內溼氣；

除此以外要多吃一些膳食纖維含量較高的食物，也能促進新陳代謝，更有利於溼氣的排出，減肥祛溼的效果會更好。