女性喝牛奶的七大好處
本文已影響2.6K人
本文已影響2.6K人
女性喝牛奶的七大好處,牛奶營養豐富都是衆所周知的,每天喝適量的牛奶可以增強體質,降低血壓,預防骨質疏鬆,降低患癌風險,美容養顏等等,好處多多,那麼,女性喝牛奶的七大好處,我們一起看看吧。
女性喝牛奶的七大好處1
1、預防經期前綜合症
很多女生都會被經期前綜合症所困擾,那你不妨多喝點牛奶,其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛,所以愛痛經的女生趕快喝起來吧,只不過記得一定要加熱之後再喝哦。
2、牛奶讓你睡得更好
在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜,其中蘊含的乳蛋白活性肽有助於我們在睡眠中更好的放鬆,睡得好了黑眼圈自然也會減少。
3、讓皮膚更有光澤
常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤,連埃及豔后都不能抗拒這點,聚集在,埃及豔后每天沐浴在牛奶裏,就是爲了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因爲牛奶中含有的氨基酸可以起到保溼效果,而乳酸則可以剝落身上的老廢角質,所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。
4、喝牛奶可以變瘦
根據研究顯示,如果你經常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材,去除了自身的脂肪,多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖,並且還能增強我們自身的免疫系統,幫助維持體重。
5、強韌秀髮有光澤
如果你對自己頭髮的質地不太滿意就不妨在洗髮水和護髮素中加入牛奶,科學家們表示在牛奶中發現的脂類和蛋白質可以爲頭髮增加鈣質,令它更強韌,並能防止脫髮。另外,牛奶中的營養成分及維生素還可以讓頭髮變得如絲般光澤順滑。
6、牛奶能抗衰老,延年益壽
據研究,牛奶中有一種生物活性物質,即SOD。這種活性物質可增強機體免疫功能,促進新陳代謝,故能抗衰老,延年益壽。
7、牛奶對養胃護胃有好處
牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率,有利於胃及十二指腸潰瘍疾病的`痊癒,牛奶還有抗胃癌的功能。
女性喝牛奶的七大好處2
純牛奶和鮮牛奶哪個好 揭祕兩者的4個不同之處
1、滅菌方法不同
鮮牛奶:鮮牛奶是以新鮮的牛乳爲原料,經過85℃低溫加熱處理,因此,也叫巴氏殺菌乳。
純牛奶:純牛奶也是以新鮮的牛乳爲原料,但高溫滅菌時的溫度極高,需要瞬間溫度達到至少130℃。
2、保質期的不同
鮮牛奶:鮮牛奶只是經過低溫處理,使絕大多數的菌類失活,但仍舊有部分耐高溫的菌類存活,這種牛奶的保質期不會很長,一般可保存5~7天。
純牛奶:純牛奶雖只是經過瞬間加熱處理,但由於瞬間溫度太高,使得牛奶中菌類都全被消滅,保質期會延長很多,常溫下保存也可保存1~3個月。
3、營養價值不同
鮮牛奶:鮮牛奶的加熱處理是巴氏消毒,溫度較低,雖時間較長,但對牛奶的營養成分損失甚小,營養價值高。
純牛奶:純牛奶經過高溫加熱處理,雖加溫的時間較短,但牛奶中的營養成分損失較多,營養價值比鮮牛奶低很多。
4、還有價格不同
鮮牛奶:鮮牛奶由於營養損傷較少,是目前鮮奶食用最多的一種奶類,價格上比一般的純牛奶高。
純牛奶:純牛奶在市場上的佔有率不超過10%,價格也比較低,除了保質期長了一點外,沒有其他的優點。
睡覺前喝牛奶只有好處沒有壞處嗎
喝牛奶補腦嗎 補腦喝牛奶好還是酸奶好
喝牛奶常犯的8個錯誤是什麼 怎麼喝牛奶最有營養
功效對比 女人喝豆奶和牛奶哪個好?
喝牛奶好嗎 男人喝牛奶的好處
牛奶什麼時候喝最好 牛奶的功效與作用
睡前喝牛奶有什麼好處
你這些年的牛奶可能白喝了怎麼回事 喝牛奶的正確方法和時間
每天喝牛奶和不喝牛奶的人有哪些不一樣?
喝牛奶也有門檻!8類人喝牛奶猶如服毒
喝豆漿好還是喝牛奶?無糖豆漿+低脂牛奶健康完勝
小孩多大能喝牛奶 小孩喝牛奶能加蜂蜜嗎
兒童喝哪種奶好 經常喝牛奶的4大好處
女人睡前喝紅酒好還是喝牛奶好
孕婦喝羊奶好還是牛奶好
脫脂牛奶可以減肥嗎 減肥喝什麼牛奶比較好
用牛奶洗臉的正確方法 用牛奶敷臉有什麼好處
喝牛奶對人體的好處有什麼
牛奶能加紅糖嗎 怎樣喝牛奶鈣吸收最好
多喝牛奶會變白嗎 怎樣喝牛奶不會拉肚子
喝牛奶的好處 如何喝牛奶纔不會胖
經常喝牛奶會長高嗎 什麼時候喝牛奶最好長高
牛奶洗臉有什麼好處 牛奶洗臉對皮膚好嗎
旺仔特濃牛奶喝了會發胖嗎 旺仔特濃牛奶多大的孩子可以喝
喝羊奶好還是喝牛奶好
女性喝牛奶有什麼好處:女人什麼時候喝牛奶好
女性喝牛奶的七大好處 女性喝牛奶的七大好處解說
女人喝酸奶對皮膚好嗎 女人喝酸奶有什麼好處
睡前喝純牛奶有什麼好處
喝牛奶有什麼好處
孕婦喝羊奶對胎兒好嗎 孕婦喝羊奶好還是喝牛奶好
酸奶做面膜好還是純牛奶好 酸奶做面膜有什麼好處和壞處
牛奶並非人人能喝 6類人早餐千萬別喝牛奶