經常吃月餅對身體有害嗎

經常吃月餅對身體有害嗎？隨着中秋節到來之際，我們的生活當中又開始出現了各種各樣的月餅，月餅是我國傳統文化美食，月餅雖好但是大家知道月餅對我們人體有什麼傷害嗎？一起來看看關於經常吃月餅對身體有害嗎的相關文章。

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1、不宜吃太多

月餅甜膩，吃多了不容易消化，尤其是對老人和孩子。很容易產生腹脹、反酸、噯氣等症狀。最好一天不要超過一個月餅。

2、吃後不要馬上吃寒涼食物或容易脹氣的食物

月餅本身不容易消化，吃完月餅後再吃寒涼食物如冰棒，雪梨等，或者吃容易脹氣的食物如碳酸飲料、豆製品等，很容易引起胃腸不適，造成胃脹，噁心欲吐，噯腐等症狀。

3、月餅打開包裝過久後不能吃

月餅打開包裝後，很容易被病原微生物污染，甚至長毛。吃了這樣的月餅，會容易產生相應的病原微生物感染，引起急性胃腸炎等疾病。

4、不要同時進高脂、高糖食物

由於月餅本身糖、脂肪含量高，很容易在短期內升高人體內的血糖和血脂，引發心腦血管疾病、胰腺炎、膽囊炎等病的發作。

5、下列人羣儘量少吃或不吃月餅：

糖尿病：容易升高血糖。

高脂血症：容易升高血脂。

慢性胃腸疾病或胃腸術後：增加胃腸負擔，引發胃腸病變。

肥胖人羣：加重肥胖。

慢性膽囊和胰腺疾病患者：誘發膽囊疾病或胰腺必變。

消化道腫瘤病：誘發消化道疾病的急性發作。

慢性呼吸道疾病：月餅滋膩生痰，容易誘發哮喘。

疾病發作期：如出現感冒、發熱、頭痛、咳嗽等症狀和疾病。

臟腑功能衰竭人羣：如呼衰、心衰、腎衰、肝衰等人羣。

6、有些海鮮月餅裏面含紫菜、鮑魚等食物，容易誘發過敏，故過敏體質應儘量避免食用。

7、月餅儘量不要在晚上臨睡前吃，容易消化不良，引起腹痛腹脹，且容易造成血脂升高，引起高凝血癥，誘發腦梗等疾病。

8、吃完月餅後，應適度運動，以助消化。同時應在隨後的飲食中，低脂低糖飲食，不要進食大量的堅果、水果、飲料，以免造成消化不良。

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1、過多食用會對身體造成危害，具體如下：

導致長胖

月餅屬於高熱量食物，在製作過程中加入了大量的油脂和糖分，如果過多食用就會增加身體的負擔，身體如果不能及時消耗這些熱量的話，最終都會轉化成脂肪囤積在體內，從而導致長胖。

導致消化不良

月餅主要是由麪粉製作而成，其質地比較乾硬，過多食用會增加腸胃的消化負擔，很容易引起腹痛、腹脹等消化不良症狀。

增加患心血管疾病的機率

月餅中含有大量的脂肪以及糖分，過多食用會導致血液中膽固醇含量增加，這樣會導致血液變粘稠，從而影響血液的正常流通，因此會增加患高血脂、高血壓等心血管疾病的機率。

2、月餅一天吃多少合適

二分之一個左右。

對於一般的成年人來說，一天吃半個左右月餅即可，因爲月餅熱量、脂肪含量比較高，吃太多很容易導致長胖。另外月餅食用後能起到較好的飽腹感，如果過多食用的話還會影響正餐的攝入，這樣很容易導致營養失衡。

3、吃月餅會引起便祕嗎

過多食用可能會。

月餅的熱量很高，並且糖分和脂肪含量也不低，過多食用就會增加身體的負擔，很容易出現上火的可能，但身體出現上火症狀時就很容易便祕。另外月餅食用之後並不是很好消化，如果出現消化不良情況時，也可以導致便祕，所以在吃月餅的時候一定要注意量。

4 月餅打開了最多能放幾天

1-2天。

月餅打開之後儘量在1-2天內吃完，因爲開封時間一久，月餅中的糖分等營養成分會和空氣中細菌接觸，細菌滋生救護導致月餅變質。另外月餅開封放置時間一久會影響其口感，所以建議要儘快吃完。

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第一，要選購正規廠家生產、有QS標識、無超標食品添加劑、在有效期內的安全衛生的產品。國家規定，從2007年9月1日起月餅等食品的包裝盒上必須有QS（質量安全）標識。安全沒有保障的就不要購買，否則，如果食入污染、變質的月餅，就容易導致食物中毒，使人患急性胃腸炎，對人的身體造成損害。

第二，要適量品嚐，不宜多食。一塊月餅中脂肪的熱量，相當於六杯牛奶的`熱量，糖類的熱量相當於2碗米飯的熱量。因此，普通大小的一塊月餅，建議用刀切成四小塊，一次吃一至二小塊，合起來，一天吃一塊月餅就夠了。如果是老人、孩子、消化不良的人，更要少吃。一次大量食用，由於月餅中脂肪和糖的含量很高，輕者導致噁心嘔吐、厭食納呆、消化不良，重者誘發膽絞痛、急性胰腺炎，甚至導致胃的擴張。

第三，品嚐月餅不宜搭配冷的食物，比如涼的啤酒、可樂、雪碧、冰棍、酸奶、瓜果等等。中醫認爲，月餅甘甜油膩，遇熱則"化"（消化），遇冷則"凝"（積滯），容易導致噁心、厭食、腹痛、腹瀉等胃腸道症狀。這是有着深刻教訓的，據云南省的一家醫院的實例，一位小夥子因吃了三塊月餅，又喝了一升冰鎮啤酒後，疼痛難忍，急送醫院，發現是患了急性胰腺炎，住院治療一月纔好轉，還留下了個消化不良的病根。因此，我們在吃完月餅後，可以喝白開水或熱茶，不要喝冷飲，以便有利於消化。

第四，月餅不宜空腹吃，不宜當早點。有一位老師每年中秋節前後，總會出現反酸、燒心的症狀。一直不知道是怎麼回事。後來醫生通過詢問才發現，早晨空腹吃月餅是他產生這些症狀的因素，以後改在午睡起來吃四分之一塊月餅，症狀未再發生。食用月餅的時間建議：午睡起來或晚飯後1小時，當作點心每次吃四分之一塊。

第五，患有反流性食管炎、消化性潰瘍、消化不良、吸收不良綜合症、膽囊炎、膽結石、胰腺炎者，吃月餅要特別謹慎。處於消化性潰瘍、膽囊炎、胰腺炎急性發作期、活動期者，則需要嚴格禁食月餅。

據醫生介紹，其實許多外表漂亮的月餅爲"三高"食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，一般而言，一個月餅的熱量高達850大卡，相當於3碗米飯的熱量；60克左右的蛋黃酥，熱量是200大卡，相當於1碗米飯；綠豆糕一般的小月餅，熱量也有50～100大卡，相當於1片半的土司麪包，有心血管疾病的人和普通人也不能貪吃。