產婦餵奶可以吃什麼水果
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產婦餵奶可以吃什麼水果,一般懷孕的媽媽們要注意自己的飲食健康,特別是對於生產後還在哺乳的媽媽們是不能夠亂吃東西。今天小編就和新媽媽們分享產婦餵奶可以吃什麼水果,大家一起來看一下
產婦餵奶可以吃什麼水果1
1、蘋果
酸甜可口,脆嫩多汁的蘋果不僅口味清香,還含有豐富的營養。蘋果富含鋅,汁中的含鋅量超過牡蠣,多吃蘋果,有助於補充鋅和碘,可增進食慾,促進消化。
2、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。哺乳期的媽媽經常臥牀休息,腸胃蠕動較差,常常發生便祕,再加上產後失血過多,所以哺乳期多吃些香蕉有助於防止產後便祕和貧血。
3、獼猴桃
獼猴桃被稱爲“水果之王”,它富含豐富的營養成分;維生素C含量極高,有助於解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統,對於剖腹產術後恢復非常有利。
4、紅棗
紅棗含有豐富的葡萄糖和蛋白質,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃,益氣生津,調整血脈的.作用,尤其適合脾胃虛弱,氣血不足的人食用。
產婦餵奶可以吃什麼水果2
可以吃香蕉,香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,可以通便補血。鐵質是造血的主要原料之一,產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了,乳汁中鐵質也多,有利於預防嬰兒貧血。
橘子中含維生素c和鈣質較多,維生素c能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。因爲產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多,吃些橘子,可以防止產後繼續出血。補充鈣質也很重要,鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,能防止嬰兒發生佝僂病。
紅棗是水果中最好的補藥,多吃紅棗對產後媽媽有好處,含有大量維生素C,還有大量葡萄糖和蛋白質具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈的功效,適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
桂圓是補血益脾之佳果,味甘、性平、無毒,。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
蘋果是營養很豐富的水果,且較普遍,一年四季都有,是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質,多吃蘋果來幫助趕走疲勞,又可以美容。
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