寶寶吃黑芝麻的功效與作用
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寶寶吃黑芝麻的功效與作用,黑芝麻是在生活中比較常見的滋補佳品,很多人都知道它有生髮的作用,但是寶寶可以吃黑芝麻嗎,寶寶吃黑芝麻的功效與作用是什麼呢,以下是小編整理的相關內容。
寶寶吃黑芝麻的功效與作用1
一、寶寶能吃芝麻嗎
寶寶是可以吃芝麻的。一般到4—6個月就可以給寶寶添加輔食了,但因爲芝麻稍硬,應等寶寶有了咀嚼能力後(即7—9個月)再食用,而且因爲芝麻仁外面有一層稍硬的膜,再加上寶寶的腸胃功能還沒有發育完善,建議把它碾碎、磨細後再給寶寶食用。
芝麻中含有豐富的維生素B族,在腦內能幫助蛋白質代謝,對維持寶寶的記憶力和注意力具有顯著作用。如果寶寶體內缺乏維生素B族,可能會出現胃腸蠕動緩慢,消化道分泌減少,食慾不振、消化不良等障礙。因此,可以將芝麻作爲寶寶的輔食。芝麻含有大量的油脂和較多的粗纖維,對便祕有輔助治療的作用,所以便祕的寶寶可稍微多吃一些。
二、寶寶吃芝麻有什麼好處
1、幫助補充鐵質
寶寶4—6月後,從母體中帶出來的鐵質差不多消耗完了,這個時候的寶寶需要開始補充鐵質,每百克芝麻所含鐵質就有50、00毫克。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素,對寶寶身體健康有着重要作用,因此,可以將芝麻作爲幫寶寶補充鐵質的良好來源。
2、促進寶寶骨骼和牙齒的發育
芝麻中含鈣量比蔬菜和豆類都高,僅次於蝦皮,鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分。經常食用對寶寶的'骨骼、牙齒的發育都大有益處。
3、促進寶寶的智力發育
芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸,能提高腦細胞的活性,能增強記憶力和思維能力,對寶寶智力發育非常有好處。
4、幫助緩解便祕
芝麻含脂肪油達45%—55%,能夠滋潤腸道,增加腸道津液成分以及促進腸道運動等功效,對於緩解寶寶便祕症狀有良好的作用。如果加上蜂蜜效果更佳。
三、寶寶吃芝麻的注意事項
1、寶寶不適宜吃太多芝麻,芝麻本身有潤腸通便的作用,寶寶吃多了會腹瀉。如果寶寶正在腹瀉,或者是便溏腹瀉,更加不要食用芝麻,以免加重病情。
2、4—6個月的寶寶無法吞嚥太硬的食物,也容易嗆到,再加上芝麻本身外面有一層稍硬的膜,只有碾碎後才能使人吸收到營養,因此,建議媽媽們應等寶寶有了咀嚼能力後再食用,並且要將芝麻磨細後再給寶寶食用。
3、注意食物的搭配。芝麻和海帶,能夠促進血液循環,淨化血液和降低膽固醇。但如果是和芝麻和雞胸脯肉同食,嚴重會導致死亡;芝麻和雞腿同食,會影響維生素的吸收。建議媽媽在烹調芝麻的時候,不要加入雞肉,否則容易引起中毒。
4、寶寶腸胃消化能力還不夠好,飲食不宜過重口味,吃芝麻的時候應儘量避免高油高溫過久的方式,以免上火、消化不良不舒服。
寶寶吃黑芝麻的功效與作用2
功效和作用
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症。
營養價值
1、 芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有膳食纖維、維生素B1、B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分; 芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用
2、 芝麻中含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質對皮膚的危害,抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚,可使皮膚白皙潤澤,並能防止各種皮膚炎症
3、 芝麻還具有養血的功效,可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
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