冬季保暖的健康養生經典茶

冬季保暖的健康養生經典茶，想在乾燥嚴寒的冬季養好身子，喝茶是必不可少的，喝茶不僅能抵禦寒冷。還可以養生。我們在冬季該怎麼喝茶呢？下面我們看看冬季保暖的健康養生經典茶。

冬季保暖的健康養生經典茶1

1、紅棗枸杞茶：適合女性

紅棗有健脾和胃、養肝補血等作用，適合脾胃虛弱的人在冬天食用。

紅棗與枸杞同用，可養血補血、治療體質虛寒，還能增強女性的體能。

材料：紅棗25克、枸杞20克、紅糖適量。

做法：將紅棗與枸杞一同放入鍋中，倒入適量的清水煎煮；待紅棗煮至變軟後，加入紅糖，調勻後即可飲用。

2、薄荷菊花茶：提神醒腦

菊花具有很好的清熱解毒的作用，能緩解身體疲憊。

薄荷則是具有提神養生的功效。兩者混合一起之後，效果更佳。

材料：薄荷、菊花適量

做法：將薄荷和菊花按照3：2的比例一起放入杯子中，然後用開水沖泡加蓋悶十分鐘。

3、黑豆茶：緩解腰膝痠軟

《本草綱目》中記載，黑豆有治療腰膝疼痛、補腎之效。

但黑豆茶不易消化， 消化功能較差、尿酸、痛風患者不宜過度食用。

材料：黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量

做法：將黑豆用清水洗一下，瀝乾水分後備用；在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟後取出蘇木和黑豆；再加入適量紅糖，將其攪拌融化後即可。

4、玫瑰普洱茶：暖胃

玫瑰花與普洱茶一起沖泡，不僅芳香怡人，還能疏解胸悶、氣煩的症狀， 對於緩解緊張、抑鬱的情緒均有效果。

此外，冬天喝普洱茶還有暖胃的作用。

材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量

做法：將普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的開水，沖泡後將第一泡茶倒掉；再加入玫瑰花，倒入開水沖泡，待水溫度稍微變涼，加入適量蜂蜜調勻後即可飲用。

5、金銀花茶：溼熱體質者可常喝

金銀花可用於各種熱性病，如發熱、發疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。

經常口腔潰瘍、嘴巴起泡者可常喝， 而痛經患者、消化功能較差的`虛寒體質者應儘量避免飲用。

材料：金銀花15克、清水適量

做法：將金銀花摘取曬乾後，用熱水沖泡即可。

6、姜蘇茶：驅寒

在冬天出現風熱、風寒感冒或胃痛脹的症狀，可飲用該茶。

其具有驅散風寒、調養胃部的幫助。

材料：生薑、蘇葉

做法：將生薑切成細絲，蘇葉清洗乾淨;將準備好的材料一起放入杯子之中，用開水沖泡十分鐘左右，然後每天喝兩劑，當作茶來喝。

7、紅棗桂花茶：改善氣色

養血順氣、健脾和胃，適用於血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。

材料：紅棗100克、糖桂花3克、茶葉10克、白糖30克

做法：先將紅棗洗淨，入鍋後加水1 000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸後即成。

8、梨茶：潤燥養肺

該茶可養肺、潤燥，偏熱體質者適宜飲用。

而肚子易冷痛、經痛、脾胃不和的女性應少喝。

材料：梨1~2個、蜂蜜

做法：去皮去核，切成小塊，加水煮，可放少許冰糖；另外，還可在梨茶中加入蜂蜜。

9、香蕉蜂蜜茶：潤腸

該茶有潤腸通便的幫助，適用於便祕、皮膚乾燥者。

材料：香蕉1根、綠茶3克、蜂蜜適量

做法：香蕉去皮，切成丁粒入杯備用；另取杯子放入茶葉沸水沖泡，悶5分鐘後取汁，並兌入放香蕉的杯中，調入蜂蜜即成。

10、荷葉烏龍茶：祛溼降脂

荷葉不涼不燥，可祛溼烏龍茶降脂效果不錯，痰溼型肥胖人羣適合喝這款茶。

飯後飲用更佳，但荷葉有微鹼性， 記住不要空腹飲用。

材料：烏龍茶6克、幹荷葉12克

做法：幹荷葉洗淨後，加入沸水沖泡的烏龍茶中，悶5分鐘即可。

冬季保暖的健康養生經典茶2

冬季養生喝5款茶飲

1.紅棗生薑茶

做法：紅棗、生薑。紅棗洗淨之後瀝乾，去核備用；生薑洗淨切成絲。準備一口鍋，放適量清水，把紅棗跟生薑絲一起放進去，煮開之後加紅糖或者白糖調味即可飲用。

功效：衆所周知，紅棗對於女性來講是非常有好處的，多喝紅棗水可以活血養氣，在紅棗茶中加進生薑則能幫助身體禦寒保暖，特別是當你受風淋雨之後，喝上這樣一杯暖暖的紅棗生薑茶可以起到預防感冒發燒的效果。

2.牛奶紅茶

做法：牛奶、紅茶葉。紅茶葉加水煮開，然後撈起茶葉，將牛奶快速衝進紅茶水中，攪拌均勻，再次煮開即可飲用。

功效：冬季喝紅茶可以禦寒暖胃，胃寒的人多喝紅茶能起到養胃護胃的作用，牛奶則是生活中常見的營養品，而且牛奶也對胃部也有一定的養護功效，兩者相加是胃病患者的福利，普通人常喝也能強身健體。

3.枸杞紅棗茶

做法：枸杞、紅棗。枸杞、紅棗適量，放進杯中用開水衝開，然後燜3-5分鐘就可以飲用；也可將枸杞紅棗與涼水煮開，然後過濾掉藥材，直接喝茶水。

功效：這款茶飲非常適合上班族在冬季飲用，因爲上班族用眼的時間較長，多喝一點枸杞茶能養肝明目，此時配合紅棗一起飲用可以活絡氣血，這對於經常久坐、體虛的上班族來講是非常有益於身體健康的。

4.芍藥茶

做法：芍藥（幹）適量。幹品芍藥揀去雜質，然後將芍藥與清水一煮開飲用即可。

功效：冬季很多朋友都有手腳冰涼，氣血不足的情況出現，這個時候喝點芍藥茶可以促進血液循環，緩解手腳冰涼的症狀。這款養生茶特別適合女性以及老人飲用，火氣較大的男性飲用時要適量適度，以免出現上火的症狀。

5.雪梨茶

做法：雪梨、冰糖。雪梨削皮之後切成小塊，然後放進鍋中，加清水煮開，放進適量冰糖，再次煮開等冰糖融化之後攪拌均勻即可飲用。

功效：乾燥的冬季需要雪梨來滋陰潤燥，但是由於雪梨性涼，很多人反應生吃雪梨會拉肚子，這個時候將雪梨與冰糖做成雪梨茶來飲用，不僅可以潤燥養肺，還能緩解雪梨性涼而引起的腹瀉。

冬季保暖的健康養生經典茶3

冬季養生茶

護肝清火茶

配方：夏枯草10克，優質紅棗6枚，

功效：夏枯草味苦、性寒，有清肝火，散鬱結的作用。紅棗可保肝護肝，調養脾胃；配夏枯草同煎代茶飲，即可清肝除煩，又可養護肝臟，補益脾胃。

做法：此兩味用水泡1小時，紅棗去核，共入砂鍋，加水適量煎煮半小時即可。每日喝一次，代茶溫飲。

值得注意的是，不是每個女性都適合清火茶，喝清火茶時也要注意自己的體質，凡是外感風寒者不宜多飲。

明目枸杞茶

原料：枸杞10顆

功效：枸杞具有益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。

另外，枸杞對於頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤爲適宜。

做法：配製時只需要在杯中加入十幾顆枸杞，倒入開水沖泡即可。當水頻飲，對抗秋燥和白領常有的健康問題都非常有效果！

金菊清熱茶

配方：金銀花1克、菊花3朵、薄荷1克。

功效：清熱解毒、平肝明目。能解除外感風熱，止痛，提高視力。適用於風熱頭痛，咽喉腫痛，目赤昏花等。

做法：將預先揀去雜質、洗淨、乾燥的潔淨配料混勻，放入適宜容器內，衝入沸水，加蓋，沖泡5分鐘，即可飲用。

蘆花清熱茶

配方：鮮蘆根6克、銀花3克、薄荷2克、白糖適量。

功效：清肺泄熱、生津止渴。能清熱、止咳。適合於高熱煩渴，肺熱咳嗽等。

做法：將預先揀去雜質、洗淨、乾燥的潔淨銀花、薄荷混勻，鮮蘆根洗淨，切片，放入適宜容器內，加入白糖，衝入沸水，加蓋，沖泡15分鐘，即可飲用。

養胃姜蘇茶

天氣轉涼，風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等都會常常出現，這款茶可以有效地緩解以上症狀。

原料：生薑、蘇葉各3克

做法：

1、將生薑切成細絲，蘇葉洗乾淨。

2、用開水將以上兩種材料沖泡10分鐘代茶飲用。

3、每天喝2次，上下午各溫服1次。