春季養生健康需飲茶

春節一過，全國很多地區才迎來了冬季的第一場雪。而在春節的大年初二，已經是立春的日子。春天就這樣到來了。所以很多人都說，冬季無雪，春天下，這季節都變了，對身體的影響也大了。既然春天已經不聲不響的來到了身邊，那麼春季養生也需要開始提到日程上來。

春季養生應遵循養陽防風的原則。黃帝內經上講人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣。春天在五行中屬木，相對應的人體的五臟之中，肝也屬是木性，所以春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。因此，春季真是保肝護肝的`季節，我們應該順應天時的變化，調整自己的生活起居和飲食，做到防患於未然。春季一定更要注意少飲酒，酒精對於肝臟的損害是非常大的。春季天氣反覆無常，人容易變得疲倦，很多人都無精打采，容易患呼吸系統毛病、腸胃不適和皮膚病，所以日常多吃清淡食物、多吃瓜菜、多飲水以清腸胃，並少吃油炸食物和鹹辣食物。還可以多吃一些赤小豆，祛溼養血。

另外，春季養肝，一些保肝護肝的茶就必不可少。例如：枸杞茶。枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤爲適宜。配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月便會有效。

還有杜仲雄花茶，杜仲雄花茶含有木質素類，環烯醚萜類、苯丙素類天然活性成分(如京尼平甙酸、綠原酸、桃葉珊瑚甙)、松脂醇雙糖甙、黃酮(槲皮素)、氨基酸、多糖以及礦質元素Zn、Mn、Cu、Fe、Ca、P、B、Mg、K等。這些豐富人營養成分，是很多營養品都無法比擬的。所以，杜仲雄花茶具有降三高、補肝腎、通便安眠的功效。

另外檸檬茶也是適宜春季飲用的茶。這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。在泡製的時候要注意，需要用新鮮的檸檬片，加入1g的鹽，而且要趁熱飲用，效果纔好。最好是飯前飯後飲用，可以不傷腸胃。