坐月子便祕吃什麼好
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
坐月子便祕吃什麼好,坐月子是對身體恢復的一個過程,那麼對於我們來說坐月子便祕是比較常見的生理反應,那麼對於便祕的飲食需要怎樣的調整,那麼下面介紹坐月子便祕吃什麼好,一起了解一下吧。
坐月子便祕吃什麼好1
一、調整飲食習慣
坐月子便祕怎麼調理?首先第一點就是需要調整坐月子時期的飲食習慣。坐月子是一個比較特殊的時期,體內孕激素急劇下降,再加上新生命的到來,這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽應學會盡快轉變角色,比如過去不愛吃蔬菜、喝湯,那麼現在就需要改變。專家建議可以多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜;多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果;多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。多吃富含有機酸的食品如酸奶,增加消化與通便功能,可常飲用;多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
二、充足的休息時間
坐月子的時候要改善便祕,沒有足夠的睡眠是不行的,專家說,充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便祕。所以作爲母親,要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員,並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神,他醒您就開始“工作”。
三、早下牀活動
當媽媽們分娩完以後,可以儘早的下牀走動走動,稍微活動一下。一般自然分娩後6~8小時產婦就坐起,進行一些翻身活動,採取多種睡姿或坐姿,也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地,在室內來回走動,以不疲勞爲宜,但避免長時間下蹲、站立。對於剖宮產無其他病症者,於產後第2天試着在室內走動,如有併發症則要遵循醫生要求,不可過早下牀活動。早下地、早活動,既有利惡露的排出,也有助於腸道恢復蠕動,防止尿瀦留和便祕。
四、多喝湯水
坐月子便祕怎麼調理?專家建議產婦這個時期可以多喝一些湯水。在下奶的湯水中一般都含有一定量的油分,可以起到潤滑腸道,促進排便的作用。
坐月子便祕怎麼調理?以上就是小編給大家介紹的緩解便祕的調理方法。大家在使用以上方法的時候,還應該養成定時排便的習慣。即使無便可排,也應該在便桶上坐一會,久而久之,便會形成條件反射,養成定時排便的.習慣。
坐月子便祕吃什麼好2
常見的坐月子治療便祕的偏方有以下三種:
偏方一:
木耳30克,海蔘20--30克,豬大腸50--200克。將豬大腸洗淨切小段,與海蔘、木耳加清水適量同煮,熟後以食鹽、味精調味服食。本方適用於產後大便難。
偏方二:
松子仁30克,糯米50克,蜂蜜適量。將松子仁搗成泥狀,同糯米加水,文火煮稀稠粥,衝入蜂蜜,早起空腹及晚間睡前分2次溫食。本方適用於產後大便難。
偏方三:
番薯500克,紅糖適量,生薑2片。將番薯削去外皮,切成小塊,加水適量,煮至熟透時,入紅糖、生薑繼煮片刻,作點心食。本方既適應於婦人產後便祕,又適合老人腸燥便祕。
至此,關於做月子便祕的問題,我們不應該過於煩躁,首先還是要注意飲食結構的均衡,合理膳食,多吃蔬菜水果,除了以上所提及的三種偏方外,加強鍛鍊也是非常重要的,通過調整新陳代謝來改變便祕的症狀,注意作息,最好能定時大便,當然如果嚴重者過於長時間祕結無法排除的話,需要使用開塞露來進行軟化促便出。
孕婦便祕吃什麼對腸胃好
坐月子可以減肥嗎 坐月子可以跳減肥操嗎坐月子如何快速減肥坐月子減肥食譜坐月子減肥注意事項
便祕吃什麼藥療效最好
便祕吃什麼水果通便快
便祕怎麼辦 男人便祕吃什麼好
7月份坐月子穿什麼衣服 夏天7.8月份怎樣坐月子
便祕吃什麼比較好
剖腹產後坐月子吃什麼好?
懷孕時便祕吃什麼好呢
坐月子便祕吃什麼最快排便 坐月子便祕正常嗎
坐月子可以豐胸嗎 坐月子吃什麼豐胸最快
吃什麼水果治便祕最好
坐月子可以吃什麼水果對身體好
坐月子吃什麼水果對身體好
產後便祕吃什麼好
坐月子便祕吃什麼最快排便 坐月子便祕吃啥子最快排便
坐月子可以吃什麼水果好
嬰兒便祕吃什麼好
冬天坐月子吃什麼水果好
女人坐月子吃什麼比較好
孕婦便祕吃什麼好
孕婦便祕怎麼辦 孕婦便祕吃什麼最快排便
坐月子注意事項 DIY月子餐吃出好身體
產後便祕出血吃什麼好
坐月子蘋果怎麼吃好
坐月子可以吃什麼水果 月子期間注意事項
孕婦便祕吃什麼食物好
坐月子可以吃荔枝嗎 坐月子吃荔枝會怎麼樣
便祕吃什麼東西比較好
便祕吃什麼水果好
女性坐月子注意什麼 女性坐月子可以吃什麼水果
孕期便祕吃什麼通便快
坐月子吃什麼好:適合月子裏吃的8種食譜