稀飯的功效與作用
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稀飯的功效與作用,稀飯是米做成的一種粘稠狀物體,粥的妙處就在於它是介於米飯,菜和湯之間的東西。吃早餐或者是吃夜宵都可以,既能補充熱量,又能補充大量的水分,不會對身體造成太大的`負擔。下面是小編準備的稀飯的功效與作用的內容。
稀飯的功效與作用1
稀飯的功效與作用
1、常喝稀飯能調理腸胃
平時常喝稀飯能調理腸胃,白米經過煮制以後能得到糊狀的稀飯,這種稀飯入口即化,直入人體內部以後也比較容易消化,可以減輕腸胃負擔,修復受損的胃黏膜,經常食用能起到調理腸胃和促進消化和重要功效。
2、常喝稀飯能增強食慾
常喝稀飯能補充體力,也能增強食慾,很多人在病後食慾不振,這時多喝一些稀飯,再配一些清淡的小菜,就能讓人胃口大開,可以起到增加食慾和補充體力的重要作用。
3、常喝稀飯能預防便祕
平時多喝稀飯能預防便祕,因爲稀飯中含有大量的水分,它又易於消化,進入腸道以後能軟化大便,也能爲身體補水,可以縮短排便時間,能讓人們的便祕症狀明顯好轉。
4、常喝稀飯能預防感冒
平時黨喝稀飯能預防感冒,特別是在天冷的時候,在早起以後喝一碗熱呼呼的稀飯,能幫助身體保時代城,也能提高身體的抗寒能力,可以預防身體受寒引發感冒。
稀飯的功效與作用2
地瓜稀飯
材料:
白米1碗,地瓜1條
做法:
1、米水比例:1比6、或1比7。
2、白米加水,大火煮滾,轉中火約30分鐘煮成稀飯,再加入地瓜塊同煮,加點冰糖,熬煮至地瓜熟軟,稀飯濃稠即可。
杏鮑菇稀飯
材料:
鮑魚菇1大朵,白米1量杯,芹菜末1大匙,香油適量
做法:
1、鮑魚菇洗淨切薄片備用。
2、白米洗淨放入電子鍋的內鍋中,加水至稀粥1的刻度線。
3、作法1的鮑魚菇片放入內鍋中,將內鍋放入電子鍋內,關閉電子鍋外蓋,選擇稀飯功能按炊飯鈕後,等保溫燈亮起表示已完成。
4、起鍋前灑上香菜末及香油即可
鮭魚南瓜稀飯
材料:
南瓜1/2個,鮭魚頭1個,白米2/3杯,蔥白2~3根,水適量,巴西里末少許,鹽2/3匙,酒1大匙,白胡椒少許
做法:
1、把白米洗淨瀝乾備用;鮭魚頭洗淨塊備用;南瓜洗淨刨成粗絲或切塊視個人喜好。
2、把蔥白切成大段,用一點點的油爆香,再加入白米和南以絲翻炒一下,然後加水準備煮稀飯;因爲鮭魚本身富含油脂,所以用油量盡不要太多免得油膩。
3、稀飯快起前20分鐘再把切塊的魚頭放入鍋中同煮,以免魚肉過老。煮至鮭魚頭熟透即可熄火,盛入碗中撒上少許巴西里末裝飾即可。
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