身體疲憊不堪藥膳助你精神抖擻
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身體疲憊不堪藥膳助你精神抖擻,疲勞的時候就會很無力,現在很多人上班辛苦,壓力大,感覺到疲勞也是必然的,但是經常感覺到疲勞是不好的,下面介紹身體疲憊不堪藥膳助你精神抖擻。
身體疲憊不堪藥膳助你精神抖擻1
雙參肉膳
原料:鮮人蔘15克,海蔘150克,豬瘦肉250克,香菇30克,青豌豆60克,竹筍60克,味精、精鹽、香油各適量。
製作:1將海蔘發好,切塊;香菇洗淨,切絲;瘦豬肉洗淨,切小塊;竹筍切片。2將以上4味與人蔘、青豌豆一齊放沙鍋內,加清水適量燉煮,以瘦豬肉熟爛止,加入味精、精鹽、香油各少許即可。
服法:每日1~2次,每次適量。每週2劑。
功效:大補氣血、強壯身體、消除疲勞。適用於久病體虛不復或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。
丁香火鍋
原料:丁香6克,蛤蜊肉200克,魚圓100克,墨魚2條,蝦仁100克,粉絲、芹菜、凍豆腐、蔥、味精各適量,雞湯4碗。
製作:1將蛤蜊肉、蝦仁洗淨備用;魚圓切片;墨魚除去腹內雜物洗淨後,在開水鍋裏速燙一遍,然後切成2片。粉絲用熱水泡軟,切成幾段;芹菜切成寸段;凍豆腐切成小塊;蔥切小段。2將以上各料先各放一半入鍋,湯也加入一半,並可加入適量葡萄酒,少量鹽,旺火燒5~6分鐘後,即可趁熱吃,邊吃邊加。
服法:佐餐食。
功效:丁香具有強烈的芳香,有興奮強身作用。當身體疲勞時,食丁香火鍋能使人精神振奮,增強全身活力,消除疲勞。
身體疲憊不堪藥膳助你精神抖擻2
美容藥膳助你變成白雪公主!
美容藥膳助你變成白雪公主
吃也能吃出美白?這是必須的,快來和小編一起學習如何吃出美白肌膚吧!
枸杞米酒
枸杞米酒不但是一道口感極佳的美食,更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作爲下午補充能量的甜湯,不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。
而枸杞子則能滋補肝腎,其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收,女性食用後的.臉色更加滋潤動人。
用料:酒釀、枸杞、幹銀耳、梨、冰糖
做法:
1、幹銀耳泡發,去根和硬質物,清洗淨;梨削皮切叮。
2、高壓鍋內放入銀耳和適量清水,煮20分鐘。
3、開蓋,加入酒釀,枸杞,梨丁,冰糖,再次燒開即可。
4、晾涼,放入冰箱冰鎮,然後隨時享用。
山藥青筍炒雞肝
這是一道適合身體虛弱的mm食用的滋補美食。山藥是中醫推崇的補虛佳品,可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝臟,但一點都不必肌肉營養差,反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素a和b族維生素等,不僅有利於雌激素的合成,還是補血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維,能通便、補氣,是很好的美容蔬菜。將三者混合,具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
黃瓜粥
粥是很多mm都十分喜愛的食物,因爲粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日裏美白、降署的不二選擇,最好每天早晚食用,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
海帶豬蹄湯
豬蹄中含有大量的膠原蛋白,是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量爲5000mg,如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後,皮膚的彈性自然好,人的氣色也會隨之變化,臉色也能變得白皙起來。而海帶中含有較高的鋅元素,可以參與皮膚的正常代謝,使上皮細胞正常分化,減輕毛囊皮脂腺導管口的角化,有利於毛孔的通暢,還能減少角質的積累。
獼猴桃色拉
獼猴桃的美白原理與西紅柿相似,它同樣含有大量的維生素c,多吃可以幫助肌膚排毒,並可干擾黑色素生成,有助於消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。
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