有哪些藥膳方有利於身體健康

很多老人因爲自己的飲食的不平衡出現這樣那樣的疾病症狀，那麼我們該怎麼樣合理安排我們的飲食呢?下面就跟小編一起來了解一下老人長壽的.飲食結構，有哪些藥膳方是能夠幫助我們長壽的?

少點山珍海味多點粗茶淡飯

在對長壽老人的飲食調查中發現，山珍海味很少提及，多是粗茶淡飯，看來美味不等於健康，多吃日常食物也是長壽法寶。

吃紅薯保健康

吃紅薯是長壽老人的一大喜好。醫學家研究，紅薯有五大功效：和血補中，營養豐富;寬腸通氣，促進排便;益氣生津，增強免疫力;含抗癌物質，能防癌抗癌;抵抗衰老，防止動脈硬化。紅薯因含鈣、鎂較多，所以能防治骨質疏鬆症。

豆腐也能助長壽

俗話說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐的功效有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。

老年長壽藥膳方

二冬參地燉豬脊髓

來源

民間藥膳方。

原料

天冬15克，麥冬15克，熟地25克，生地25克，人蔘10克，豬脊髓200克。

做法

將麥冬、天冬、熟地、生地、人蔘洗淨，麥冬、人蔘切薄片，把全部用料放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味即可，飲湯吃豬脊髓、人蔘。每天1料。

功效

滋陰補髓，頤養容顏。用於氣血不足、容顏無華，或陰虛內熱之潮熱心煩、腎陰虧虛面有暗斑者。

結語：通過以上文章介紹我們是不是對老人長壽的食療方有了一定的瞭解，想要長壽並不能只靠嘴上說說，我們要做的是實際行動。以上的藥膳方希望能幫助到想要長壽的各位老人，大家可以試試。