食物也是祛斑高手

食物也是祛斑高手，生活中，許多人因爲對護膚不正確，或者長期飲食不規律和熬夜，導致臉上長斑。而臉上長斑是很影響顏值的，人們爲了祛斑，會吃一些祛斑食物。下面是食物也是祛斑高手！

食物也是祛斑高手1

1、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。

推薦：大豆甜湯

黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

2、牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

推薦：桃仁牛奶芝麻煳

核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放入小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

3、獼猴桃

獼猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。

4、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

另外，豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

5、西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

推薦：

1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。

2、準媽媽還可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷面，15~20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。

6、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的.枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

7、帶穀皮類食物

隨着體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素e，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

推薦：豬腎薏苡仁粥

豬腎1對，洗淨、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚功效。

內服外用，內服，我們已經知道該吃哪些，才能祛斑，至於外用，那就選用“pba祛斑組合”，它是由三種組合而成，能一邊祛斑，還能一邊美白。

這些食物都很常見，只要平時對食物的選擇上多注意一下，皮膚就會很好哦！

食物也是祛斑高手2

1、 蘿蔔祛斑

新鮮的蘿蔔也有祛斑增白，補水潤膚的功能。把蘿蔔洗淨後榨汁，早晚洗臉後，將汁液拍在臉上。

2、 芹菜根祛斑

取60g鮮芹菜根，切碎後用水浸泡24小時，過濾後，將濾過的汁用來洗臉，每天早晚各一次，祛斑效果很好的。

3、 茄子祛斑

茄子對付雀斑十分拿手，因其含有豐富的維生素，是美容的好材料。用茄子肉輕擦有斑的部位，茄肉乾了再換一塊，直擦至患處發紅發熱。堅持每日一次，堅持一段時間以後，你會發現臉上的斑點真的變淡了。

4、 番茄汁

每天喝一杯番茄汁或經常吃番茄，對治療色斑有很好的幫助。番茄含有豐富的維生素C，維生素C可以一直皮膚內絡氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚更加白嫩。

5、黃瓜粥

黃瓜含有豐富的鉀鹽以及一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B等營養成分，對消除色斑、增白皮膚都有很好的效果、

6、 檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁，加入適量的冰糖引用。檸檬富含維生素C。此外，檸檬還含有鈣、磷、鐵等成分，經常引用檸檬汁不僅可以使肌膚嫩白，而且還能防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。

對於女性來說，臉上生斑的原因很多，除了疾病引起外，隨着年齡的增長，女性體內的激素相應發生變化及皮膚老化，臉上旺旺容易長出一些斑斑點點來，親如果感覺上面的方法嫌麻煩的話也可以使用白芷香膚保健液每天塗抹於色斑部位數次，對去除色斑也是有明顯效果的哦。