吃杏子有什麼好處

吃杏子有什麼好處，杏子是秋季食用水果之一，杏子早熟，顏色鮮豔，果肉多，酸甜可口。雖然杏子看起來很不起眼，但是吃杏子的營養物質還是很高的，盤點吃杏子有什麼好處。

吃杏子有什麼好處1

一、杏子的功效與作用

1、美容養顏

杏子中含有維生素C以及多分類等抗氧化性的物質，在食用之後能清除體內的自由基，減緩細胞的衰老，尤其適合女性在夏秋季食用，減少環境對皮膚是損傷，減緩衰老。

2、潤腸通便

杏子和酸棗這類水果很相似，含有大量的膳食纖維和水分，食用之後能在胃內大量的吸水膨脹，刺激胃腸蠕動，加速糞便的排出，對便祕有一定的治療效果。

3、止咳化痰

杏子在很多中藥方子中常被用來止咳、平喘、化痰，生吃杏子也有這個效果，若是平常的痰多、咳嗽。可是適當的把杏子溫水加熱食用，能起到鎮咳平喘的功效。

4、預防血栓

杏子中含有很多的維生素C和多酚類成分，有較強的抗氧化作用，對血管內的膽固醇也有降低效果，能促進膽固醇轉化爲膽汁酸，降低心血管腦血管血栓的形成風險。

5、防心臟病

杏子含有大量的黃酮類物質，黃酮類物質具有調節心臟肌肉和神經的活性，因此，食用杏子能有效的預防心臟病和心肌梗死的發生。

6、防癌抗癌

杏子含有大量的維生素B17，維生素B17具有強效的抗氧化性和抗癌活性，能緩解細胞衰老，抑制正常細胞的癌變，還對癌細胞有殺滅作用，常用來作爲抗癌活性因子使用，使用杏子能延長癌症患者的生存時間。

二、杏子的食用禁忌

1、杏子中含有苦杏仁苷類成分，經過分解代謝之後具有毒性，不適合吃太多，以免食物中毒。

2、杏子糖分含量較高，升糖指數也很高，因此，糖尿病患者不適合多吃。

3、杏子具有一定的毒性，因此，產婦、孕婦及嬰幼兒不適合食用。

吃杏子有什麼好處2

1、杏子本身營養價格高，含有人體所需的很多種微元素，吃杏子可以滿足人體對蛋白質，維生素，鐵等元素的'吸收。

2、杏子自身的防癌營養價值，杏子中含有胡蘿蔔素，兒茶酚，維生素B17，吃杏子可以補充人體需要的維生素B17，有研究表明，B17是一種有效的抗癌物質，有着殺滅癌細胞的功能，而杏子的維生素B17含量豐富，因此，有癌症的病人不妨多吃杏子。

3、水果裏面都含有維生素C，當然杏子也不例外。並且杏子還含有維生素E，這是一種對皮膚抗衰老的維生素。吃杏子補充維生素C跟維生素E，促進皮膚的微循環，自然就有了美容美白的效果，皮膚也就紅潤有光澤了。

4、杏子中含有天然水楊酸，水楊酸的活性跟西藥常用的阿西匹林的活性很相似，所以，中草藥中，也常用杏子來治療風寒肺病，吃杏子可以生津止渴，潤肺化痰。

5、杏子本身的類黃酮的含量比一般水果高，類黃酮的功能是預防心臟病以及心肌梗死，常吃杏子能增強心肌功能，對有心臟病的人來說是有一定好處的。