穀雨養生小常識 穀雨前後如何預防花粉過敏?
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【導讀】:春季花粉過敏過敏是春天高發的疾病,各種花粉形成的漂浮物、空氣中的粉塵都是潛在的過敏源。穀雨時節柳絮滿天飛,又是花粉高峯期。那麼穀雨前後如何預防花粉過敏?
春季花粉過敏過敏是春天高發的疾病,各種花粉形成的漂浮物、空氣中的粉塵都是潛在的過敏源。穀雨時節柳絮滿天飛,又是花粉高峯期。那麼穀雨前後如何預防花粉過敏?2017穀雨養生小常識教給你。
穀雨前後如何預防花粉過敏?
1、外出回家後,認真清洗手和臉,徹底去除身上可能攜帶的花粉及其氣味。
2、把家裏徹底清查一遍,看看哪裏是致敏原聚集的地方,像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮溼的地方以及空調過濾網,都是最有可能的位置,然後把它們清洗乾淨。另外,在臥室安裝一臺空氣淨化器,將室內的花粉隔離開來。
3、三餐適當補充維生素。比如說,每天攝入總量爲1000—2000毫克的維生素C,在三餐的時候分次吃下,同時再攝入400個單位的維生素E。這是因爲,在春季,人體內的某些炎症往往變得更加活躍,維生素C可以幫助減緩這些炎症的出現和循環,而維生素E可輔助維生素C積極發揮上述作用。
4、烹飪時,不妨多放些生薑,能幫助減輕因過敏導致的身體炎症。美國自然藥物獨立撰稿人薩拉·阿爾特休爾建議,如果把生薑和蘇打水加在一起,吃起來味道可能會更好一些,也可以在就餐以外的時間準備一些薑糖,平時當成零食吃,都能有效緩解過敏症狀。
5、在小吸壺裏裝上生理鹽水,通過鼻子吸入。這種方法類似於鹽鼻噴霧劑,但可以更加深入鼻腔內部,徹底清除鼻腔內的花粉成分。有條件的話,不妨使用抗季節性過敏的鹽酸鼻噴霧劑,用來清除鼻腔內的花粉成分。
6、來自美國紐約的過敏及哮喘持證醫師大衛·舒蘭醫生最後建議,有春季花粉過敏史的朋友,早上6點到上午10點之間最好不要出門,因爲這個時間段往往是花粉過敏症的高峯期。
防春季花粉過敏的三大要點
【潔淨家居】:舒適的室內環境比戶外自然環境對過敏症更不利,這看來似乎不合情理。須知家居中各種帶紡織品的傢俱,枕頭,地毯,密閉的窗戶,還有溫暖、潮溼的空間,就像在家裏放了一顆顆過敏的定時炸彈。
有研究表明,室內的空氣污染程度是室外污染的10倍以上,它的影響非常大,因爲我們通常在室內呆的時間超過90%。因此,你首先要做的事是把家裏上上下下、左左右右,徹底清查一遍,看看哪裏是致敏原聚集的地方(被褥、地毯、廚房、洗手間等潮溼的地方和空調過濾網最有可能的位置),然後把它們清洗乾淨。
【減輕壓力】:每當人們面對緊張性刺激,不管是交通堵塞、火災、超時工作、股票下跌、失戀、下崗,身體將會釋放大量的緊張激素。然後,這些緊張激素就會發出一系列的信號到身體的各個部位,以作出相應反應。如果我們日日夜夜處於緊張狀態,身體沒有放鬆休息的時間,壓力將對身體造成損害,使在扞衛人體健康中起重要作用的免疫系統受到損害。免疫系統受損增加了機體過敏反應的機會。學會減輕壓力,或者調節對壓力的反應,將會對你的健康有所幫助。
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