吃什麼可以幫助祛輻射斑
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吃什麼可以幫助祛輻射斑,現在社會電器產品家家戶戶都有,特別是這幾年來,電腦也成了人們日常生活和工作不可缺不少的必需品了,但是也帶給我們煩惱,下面介紹吃什麼可以幫助祛輻射斑。
吃什麼可以幫助祛輻射斑1
1、紅棗木耳湯
準備紅棗、白木耳、山藥以及茯苓等適量,並加水放在一起煮,煮熟後再在裏面加上適量的冰糖,蜂蜜也可以,可當做茶飲或者飯後甜點,因爲紅棗的營養是非常豐富的,它所含的維生素是蘋果的20多倍,非常適合女性食用,而白木耳裏則含有大量的骨膠原,可增強肌膚的彈性與活力,使肌膚變得細膩光滑。
2、甘蔗馬蹄汁
準備甘蔗以及馬蹄適量,並把他們榨成汁直接飲用,有滋陰養肺以及排毒養顏的功效。
3、薏米白果粥
準備薏米以及白果,最好再準備一點腐竹,加水混在一起煮粥,3-4天一次,因爲白果具有不錯的補氣潤肺、清熱去溼的功效,尤其是在秋季乾燥的季節食用,能有效的潤澤肌膚,使身體舒暢。
4、多喝些綠茶
喝綠茶能有效的保護肌膚少受輻射的損害,因爲綠茶具有極強的抗輻射作用,多飲可有效防止輻射,但是,也要注意及時給肌膚喝飽水,以及及時補充肌膚的營養,避免其因爲在電腦前時間過長而導致皮膚乾燥,油脂過多,毛孔粗大,斑點橫生。
上面詳細介紹了幾款能祛輻射斑的食物,相信大家對吃什麼可以祛輻射斑有了答案了,的確,臉上長輻射斑也是影響個人的形象,所以可以嘗試多吃上述所說的東西來祛斑的,當然了,光吃這個還是不夠的,還要給皮膚補充營養,做好護膚才行。
吃什麼可以幫助祛輻射斑2
能有效防輻射的水果
1、獼猴桃
獼猴桃可以預防和治療許多疾病。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽爲“水果之王”。獼猴桃含有豐富的維生素C,可強化免疫系統,輕鬆助你防輻射。
2、橘子
你知道橘子爲什麼會有防輻射的功效嗎?橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效,是由於在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養物質,可以說這兩種營養成分都是抗氧化維生素,它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用,除此之外還可以減輕過氧化反應。
3、番茄
番茄富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素,以番茄中的含量最高。
番茄紅素是迄今爲止所發現的'抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。
4、蘋果
蘋果含豐富的維生素A和胡蘿蔔素,幫助眼睛恢復疲勞,補充視網膜因疲勞而消耗的大量維生素A。看電腦久了來個蘋果對恢復眼睛疲勞最有幫助。
5、櫻桃
電腦工作者由於眼睛長時間地注視屏幕,如果不能及時補充維生素A和相關營養素,容易導致眼痛、視力下降、怕光等症狀,甚至誘發夜盲症。
據測定,每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等高四五倍。
櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等,這些營養素都是有效的抗氧化劑,對消除肌肉痠痛十分有效,食用櫻桃幾天之內便能消腫、減輕疼痛。
6、芒果
芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用,是由於其中含有維生素A和β-胡蘿蔔素所致。
這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑,尤其是芒果中所含有的胡蘿蔔素更是有效的抗氧化劑。
7、提子
提子可以補充抗氧化劑,對抗因電磁污染而在體內積聚的自由基,一定要皮、核、肉一起吃,因爲果皮和果核裏的抗氧化物質含量更高。
能有效防輻射的食物
1、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
2、黑芝麻
中醫理論認爲,黑色入腎,“腎主骨升髓通於腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統受損。
多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能,能有效保護人體健康。
3、辣椒
辣椒是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統,辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料,還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經常吃辣,身體健康。
4、黑枸杞
黑枸杞中富含花青素,研究證明花青素原是當今人類發現最有效的抗氧化劑。
花青素的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍,維生素C的20多倍,花青素是天然的紫外線遮蔽物,可以有效的阻止紫外線對皮膚的損傷。
同時,他還能提高皮膚的抵抗力,免疫力和抗輻射能力,增強血管彈性。
5、海帶
海帶含的營養有預防的功效。海帶是放射性物質的“剋星”,含有一種稱作海帶膠質的物質,可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
此外,海帶還是人體內的“清潔劑”,其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣,也是一種鹼性食物,有利於保持身體處於弱鹼性的環境。
建議上班族可以煮海帶湯吃,當然再加些其他食物進去營養更好。
6、綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質,可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機體造血功能,升高血小板和白血球等。
7、大蒜
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多,並且大蒜的抗氧化作用優於人蔘。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
長期用電腦上班,得不到充分的休息是上班族常有的事,而且電腦的輻射對身體的傷害是很大的。
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