秋燥吃什麼好
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秋燥吃什麼好,在秋天,人們經常出現皮膚乾澀、鼻燥、脣乾、大便乾結等秋燥症狀。在夏季出汗過多,身體各組織都會感覺水分不足,從而導致“秋燥”。下面就詳細介紹秋燥吃什麼好。
秋燥吃什麼好1
少言補氣:中醫認爲“形寒飲冷則傷肺”,所以要忌寒涼之飲。“少言”是爲了保護肺氣,當人每天不停地說話時會傷氣,其中最易傷害肺氣和心氣。補氣的方法:西洋參10克、麥冬10克,泡水,代茶飲,每天一次。
皮膚保溼:秋天對應人體的肺臟,而肺臟的功能是主管人體皮膚,所以皮膚的好壞與人體肺臟相關。食物以多吃百合爲最佳,這是因爲百合有潤肺止咳、清心安神、補中益氣的功能。秋夭多風少雨,氣候乾燥,皮膚更需要保養,多食百合有滋補養顏護膚的.作用。但百合因其甘寒質潤,凡風寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱者忌用。
秋燥補水:秋天多吃梨和香蕉,梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽.麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。但梨是寒性水果,對於寒性體質,脾胃虛弱的人應少吃。香蕉有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和健腦的作用。但胃酸過多者不宜吃香蕉,胃痛、消化不良、腹瀉者也應少吃。
秋燥吃什麼好2
1、怎麼吃紅棗能防秋燥
一、紅棗杏仁赤豆粥
材料:
去核紅棗8枚,杏仁6克,赤小豆60克,粳米適量,白糖少許。
做法:
1、將赤小豆洗淨,泡兩個小時;
2、鍋中加水適量,放入粳米、赤小豆、紅棗,大火煮沸;
3、在半熟的粳米鍋內加入杏仁、白糖,文火同煮至粥成。
功效:
適用於肺陰虛,虛火旺盛者。
二、紅棗秋梨汁
材料:
無核紅棗80克,鴨梨或雪梨4只,蜂蜜150克,冰糖80克,川貝粉5克。
做法:
1、梨去皮絞取梨汁;
2、將紅棗、冰糖放入燉鍋,倒入梨汁,大火燒開後小火熬40分鐘;
3、加入川貝粉熬20分鐘,關火;
4、放涼後加入蜂蜜,充分拌勻,放入密封罐裏,冰箱冷藏。食用時用乾淨小勺取出,加入60攝氏度以下的水攪勻即可。
功效:
本方滋陰潤燥,潤肺止咳,有效緩解秋季口乾咽燥症狀。
三、紅棗百合銀杏羹
材料:
百合50克,去核紅棗10枚,白果50克,牛肉300克,姜3克,鹽3克。
做法:
1、牛肉洗淨切薄片;
2、白果去殼,用水浸去外層薄膜;
3、百合、紅棗和生薑洗淨,生薑去皮切片;
4、砂鍋內加水,用猛火煲至水滾,放入百合、紅棗、白果和生薑片,用中火煲百合至將熟,加入牛肉煲至牛肉熟,放入鹽少許即可。
功效:
本方有補血養陰,滋潤養顏、潤肺益氣的功效,適合女性食用。
紅棗本身就要滋陰補陽的作用,再加上一些食材在一起燉煮,出來不但顏色,口感很棒,還能起到驅除秋燥的作用。
2、秋季怎麼防秋燥
早飯一碗粥晚飯一碗湯
立秋之後,是冰箱病的高發季節。不少人因爲直接食用從冰箱裏取出的飲料和食物,頻頻引發胃腸炎等急性病。這是由於經過炎夏的消耗,入秋後,人體的消化功能逐漸下降,腸道抗病能力也減弱,稍有不慎,就可能發生胃腸方面的不適。
因此,入秋後要格外注意飲食衛生,養成良好的衛生習慣。飲食上,可推行“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”,同時,大魚大肉等容易生火的食物儘量少吃,飲食結構以清淡爲主。在吃海鮮和燒烤時,一定要注意新鮮度。
多吃水果防止秋燥
入秋之後,天氣乾燥,容易讓人口乾舌燥、鼻子出血。一些人還會感到鼻腔似煙道般乾燥,一不小心還出血;喉嚨也癢癢的,頻頻乾咳,有時有少量的粘液痰,卻總是咳而不爽;嘴脣一碰就乾裂,痛得喝水吃飯都困難,這就是中醫常說的“秋燥”。
預防秋燥症,首先應從精神調養、飲食調整和加強鍛鍊等多方面去協調。應多吃水果和蔬菜,比如:水果可選橙子、檸檬和烏梅等,同時,還要保持心理愉快,不煩躁。
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