黑米核桃紅棗粥的功效與作用

黑米核桃紅棗粥的功效與作用， 黑米核桃紅棗粥是很多家庭餐桌上的早餐,不僅可以充飢, 而且還可以補充人體的營養,促進人體內的營養均衡，那你們知道黑米核桃紅棗粥的功效與作用嗎？

黑米核桃紅棗粥的功效與作用1

黑米核桃紅棗粥具有滋陰補腎、健脾健肝、健脾健胃、補氣活血、養肝明目的功效。紅棗味甘溫，具有調理氣血、養血安神的功能；花生具有健脾、健胃、補腎、補水的功效；核桃核含有人體營養所需的更多蛋白質和不飽和脂肪酸，這些成分是腦組織和細胞代謝的重要物質。滋補腦細胞，改善腦功能，具有健脾消食、活血化瘀的功效。腹脹、紅白痢疾，產後無惡露、外傷。

紅米功效：紅米營養豐富，含有多種微量元素，能增加高密度血漿脂蛋白膽固醇，提高機體抗氧化能力；具有預防和治療需氧自由基引起的疾病的功能；它可以抑制癌細胞、抗原和免疫激活；有益於老年人補鈣、身高增長和兒童智力發育，具有強筋健骨、活血養顏的功效，紅米粥通常有很多優點。

紅米粥的主要原料是紅米，紅米營養豐富，含有多種微量元素，現代醫學證明，紅米能增加高密度血漿脂蛋白膽固醇，提高機體抗氧化能力；具有預防和治療需氧自由基引起的疾病的功能；它可以抑制癌細胞、抗原和免疫激活；有益於老年人補鈣、身高增長和兒童智力發育，具有強筋健骨、活血養顏的功效，因此，喝紅米粥通常有很多好處。

黑米核桃紅棗粥的功效與作用2

黑米核桃紅棗粥是很多家庭餐桌上的早餐，不僅可以充飢

而且還可以補充人體的營養，促進人體內的營養均衡。黑米核桃紅棗粥的`味道也是非常好的，是一種既營養又養生的美食，製作方法簡單，流程也並不複雜，更不會消耗太長的時間，是上班族早餐的好選擇。那麼，黑米核桃紅棗粥的功效都有哪些呢？

核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。黑米，滋陰補腎，健身暖胃，明目活血，大棗，補血。可以一起煮粥喝。

補充：

核桃，又稱胡桃，羌桃，爲胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱爲世界著名的“四大幹果”。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益，可強健大腦。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。被譽爲“萬歲子”、“長壽果”。

黑米核桃紅棗粥的功效與作用3

核桃紅棗黑米露——補血、養顏、緩解疲勞

黑米營養豐富，食用、藥用價值都很高，除煮粥外還可以製作各種營養食品和釀酒。核桃能養顏、健腦、潤腸、緩解疲勞。紅棗特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗、黑米和核桃打成的飲品口感順滑，入口香甜。

材料

紅棗10顆、黑米30克、核桃30克、水1.2升

做法

鳳梨養生機中加入約1200毫升水，將核桃、紅棗、黑米放入養生機中，選擇五穀鍵，運行15分鐘至結束，從水龍頭放出，即可飲用。紅棗本身有甜味，不用加糖口感也不錯，如果喜歡甜一些的，也可以再調入少許糖或蜂蜜即可。