吃梨的好處與功效介紹
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吃梨的好處與功效介紹,梨是生活很常見的一種水果,含有非常豐富的營養價值,而且口感甘甜,鮮美多汁。適當吃一些對人的身體健康很有好處,下面是吃梨的好處與功效介紹!
吃梨的好處與功效介紹1
1、改善肌膚
梨所含的維生素C、維生素B族、維生素E、有機酸、微量元素等物質對肌膚有很好的保護作用,加上梨含有大量水分,因而吃梨可以潤澤肌膚,能夠改善皮膚乾燥的情況。
2、增強免疫力
梨含有豐富的纖維素,維生素C和鉀,可以補充人體所需的營養。在感冒流行階段,吃梨還可以提高免疫力。
3、清熱解毒
梨,性涼,味鮮甜,水分多,含有豐富的纖維素、維生素和多種微量元素,自古以來就是清熱解毒的聖品。《本草綱目》中記載,梨可“潤肺涼心,消痰降火、解瘡毒、酒醉。”《本草通玄》中對梨的功效也有記載,“生者清六腑之熱,熟者滋五臟之陰。
4、保護牙齒
吃梨時會有些顆粒附在牙齒表面,顆粒能去除牙齒上的牙菌斑,也能在牙齒表面做清潔工作。利於延長牙齒使用壽命,保護牙齒健康。
5、促進胃腸蠕動
梨汁富含膳食纖維,是最好的腸胃“清潔工”。飯館裏的飯菜大都以“味”取勝,食物多油膩或辛辣,吃後容易誘發便祕。而飯後喝杯梨汁,能促進胃腸蠕動,使積存在體內的有害物質大量排出,避免便祕。
6、補充能量
梨子中含有較多糖類物質,如果糖、葡萄糖、蔗糖等,這些天然糖很容易被吸收利用,可以快速爲機體補充能量,恢復體能。
吃梨的好處與功效介紹2
梨的介紹
梨又稱快果、玉 乳等。古人稱梨爲“果宗”,即“百果之宗”。因其鮮嫩多汁,酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱。我國是梨屬植物中心發源地之一,亞洲梨屬的梨大都源於亞洲東部,日本和朝鮮也是亞洲梨的原始產地;國內栽培的白梨、砂梨、秋子梨都原產我國。
梨子在果品中地位重要,適宜性比蘋果還要廣泛,不愛吃梨的人很少。梨性涼並能清熱鎮靜,常食能使血壓恢復正常,改善頭暈目眩,咽乾上火等症狀。孕婦、寶寶上火後可以吃梨降火是個不錯的選擇。梨有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食慾,對肝臟具有保護作用。食梨能防止動脈粥樣硬化,抑制致癌物質亞硝胺的形成,從而防癌抗癌。
不過,梨要洗乾淨後再吃。梨皮上往往有農藥殘存,拿水浸溼梨後,在表皮放一點鹽,然後雙手握着梨來回輕輕地搓,這樣表面的髒東西很快就能搓乾淨,然後再用水衝乾淨,就可以放心吃了。當然,如果想省時間,也可以直接把梨皮削掉。
梨的功效與作用
梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆、清心潤肺的.功效。
1、梨中的果膠含量很高,有助於消化、通利大便。吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。這是因爲木質及纖維等石細胞彙集而成,可刺激腸管,緩解便祕。
2、梨中含有豐富的B族維生素,能保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓。
3、梨所含的配糖體及鞣酸等成分,能祛痰止咳,對咽喉有養護作用。
梨的適用人羣
一般情況下孕婦、哺乳期媽媽是可以吃梨的,但不能過多的吃梨,一天一個即可,不宜吃剛纔冰箱中拿出來的梨。因爲梨性偏寒助溼,多吃會傷脾胃。梨含有糖量高,如孕期患有妊娠糖尿病的孕婦要慎吃梨。
寶寶從從第四個月可以喝梨汁、吃梨糊。有的寶寶吃梨時會有輕度的拉肚子,因此除了在第一次添加需少量外,還應觀察寶寶吃梨後的反應。
適用人羣:一般人都可食用。肝炎、肝硬化患者、腎功能不佳者尤其適合於。
1、咳嗽痰稠或無痰、咽喉發癢幹疼者,慢性支氣管炎、肺結核患者,高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者,飲酒後或宿醉未醒者尤其適合;
2、慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。
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