冬天常喝這4款粥可以美容
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冬天常喝這4款粥可以美容,民以食爲天,任何人每天都要吃飯,但是大多數人對於吃飯的含義比較狹隘,只是解決溫飽問題,但是如果能深度瞭解吃飯,分享冬天常喝這4款粥可以美容。
冬天常喝這4款粥可以美容1
1、紅棗小米粥
紅棗小米粥我們大家相對來說是比較熟悉的,特別是在早上很多人都會選擇粥,不僅容易做而且還對我們的胃有好處,並且紅棗小米營養價值相對也比較豐富,紅棗可以補氣血,美容養顏,增加血液的循環,長期適量的食用可以使得我們面部紅潤,讓我們的容顏倍增。
2、雞蛋蔬菜粥
雞蛋蔬菜粥其營養也是非常豐富的,雞蛋裏面含有豐富的蛋白質,脂肪爲我們的身體提供着主要的營養物質,無論是大人吃還是小孩吃都對身體有一定的好處,另外蔬菜裏面也含有豐富的維生素,每天多多食用蔬菜可以對我們的腸部起到一個潤腸助消化的功效,體內物質排泄順暢了,雜物都排出體外,從而讓我們的皮膚更具有色彩。
3、紅豆花生粥
紅豆花生粥也是一種營養豐富的早餐粥,裏面還有紅豆和花生無不是養生美容的`必備品,首先紅豆大家都知道有補血的效果,除了此項功能外它還可以通腸利尿,還可以很好的促進新陳代謝,而花生裏面除了含有大量的脂肪外還有各種各樣的維生素,不僅是人體所需的。還有一定的抗氧化效果,可以有效的緩解細胞衰老,滋潤皮膚。
4、山藥枸杞粥
山藥枸杞粥的做法也很簡單,它主要是由山藥、枸杞、和小米做成的,這種粥無論是小孩還是大人食用都有不錯的,特別是對於那些愛美的女性來說更是非比尋常,因爲山藥裏面含有很多抗衰老的元素,可以使得皮膚裏的抗衰老酶增加,對於皮膚護理效果不錯,還有就是枸杞還具有清楚體內黑色素,有美白的作用,因此大家可以日常多加食用,皮膚也會有所改善的。
冬天常喝這4款粥可以美容2
養生美容——玫瑰花粥
玫瑰花是一種常見的花,色澤香豔,多數有幽淡清香。作爲一種食材和藥材,玫瑰花味辛、甘,性微溫,具有理氣解鬱,化溼和中,活血散瘀等功效。
提示做法:用新鮮粳米熬製成粥,煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾,待粥熬成粉紅時,即可食用。
功效:常食玫瑰花粥,可悅人容顏,使皮膚更加細膩有致,還可治療肝氣鬱結引起的胃痛,對情緒方面有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。
養生美容——菜花粥
菜花爲十字花科的花,含有多種維生素、胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵等礦物質,對增強肝臟解毒能力,促進生長髮育,養生美容,細膩肌膚有一定的功能。
提示做法:取鮮菜花50克,粳米50-100克,紅糖適量,加水500克文火煮粥,待粥稠時,加入菜油,表面見油爲度,早晚服。
功效:菜花粥氣味清香爽口,常服可活血養生美容,潤腸通便。
養生美容——荷花粥
荷花含有皮素和樨草素等成分,清香化痰,具有清暑寧神的作用,不失爲鎮心益氣和養顏的美容佳品。
提示做法:用粳米100克煮到將熟時,放入已清洗乾淨的荷葉和荷花,再煮10分鐘左右即可食用。
功效:常服荷花粥,能使面色紅潤,容光煥發,皮膚光滑細膩,養生美容延緩衰老。
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