柿子吃多了會對身體怎樣
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柿子吃多了會對身體怎樣,柿子中含有較多的鞣酸和果膠,在空腹情況下食用,柿子在胃酸作用下會形成大小不等的硬塊,那麼跟小編一起來看一下柿子吃多了會對身體怎樣吧!
柿子吃多了會對身體怎樣1
一、過量吃造成齲齒
柿子含有大量的糖分,而且還富含果膠,吃完柿子之後,我們總會感覺到口腔,尤其是牙縫中會殘留一部分柿子,加上柿子含有弱酸性的鞣酸,容易腐蝕牙齒,形成齲齒,因此在吃完柿子之後一定要及時漱口。
二、柿子忌連皮食用
柿子連皮一起吃是不科學的,因爲柿子中的鞣酸大多集中在柿子皮內,柿子脫澀時不會將其中的鞣酸全部脫盡,連皮一起吃的話更容易形成胃柿石。
三、不要與海鮮同食
螃蟹、魚、蝦等海鮮類食物含有高蛋白,在鞣酸的作用下更容易凝固成塊,導致胃柿石形成,再者螃蟹與柿子都是寒性食物,更不宜同時食用。
四、柿子不可以空腹吃
柿子中含有較多的鞣酸和果膠,在空腹情況下食用,柿子在胃酸作用下會形成大小不等的硬塊,這些硬塊不能通過幽門到達小腸,就會滯留在胃內形成胃柿石,胃柿石無法自然排出,就會造成消化道梗阻,出現上腹劇烈疼痛, 嘔吐,甚至嘔血等症。
五、貧血者不宜吃太多
柿子中含有大量的單寧,這種物質易與鐵質結合,妨礙人體對食物中鐵元素的吸收,因此貧血患者應該少吃柿子。
六、糖尿病人別吃柿子
柿子中含有10.8%的糖類,而且大多是簡單的雙糖和單糖,這些糖類容易被人體吸收,導致血糖升高,對於糖尿病人,尤其是血糖控制不好的患者危害尤其大,因此糖尿病人是不能吃柿子的。
柿子吃多了會對身體怎樣2
柿子吃多了好嗎
1、不好
任何食物都是以適量爲佳,吃多了則會出現負面反應,柿子也是這樣的,因此,柿子吃多了對身體並不好,柿子中含有大量的膳食纖維、果膠等成分,吃多了柿子會增加消化難度,不利於腸胃健康,而且柿子中含有大量的糖類物質,過多的食用柿子會增加血液中的糖分含量,對健康不利。
2、適量的情況下可以輔助減肥。
柿子中含有較多是膳食纖維、果膠等成分,這些成分進入腸道後會吸水膨脹,因此食用柿子後,容易出現飽腹感,因此,在適量的前提下,食用柿子是可以輔助減肥的。
柿子吃多了會胖嗎
3、會胖
任何食物過量食用都是不好的,柿子的碳水化合物、熱量含量都不是很低,過量食用會引起能量囤積,不利於減肥;柿子果肉中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等糖類物質,柿子吃多了,糖分無法被身體徹底吸收利用,就會出現能量過剩的.情況,有引起發胖的風險。
柿子吃多了怎麼解救
1、停止進食
柿子吃多了,要立即停止進食,以免過多的攝入食物,引起不適。
2、運動消耗
停止進食後最好再進行適度的運動,運動強度以有氧類爲主,可以去散散步、打打太極,或者輕柔的進行腹部按摩緩解不適,將能量消耗出去。
柿子最多能吃多少個
通常建議每天最多吃350克柿子。
《中國居民膳食指南》一書中建議,每人每天要攝入200-350克新鮮水果,按照此劑量,每天吃100-200克柿子是比較恰當的,之後再吃少量的其他水果就可以滿足每天的水果攝入量了,即使喜歡吃柿子,也不宜超過350克。
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