立秋後,兒童飲食保健要點
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·把握調整兒童營養狀況的關鍵時期
飲食營養均衡:與其它季節相比,秋季是兒童食慾比較好的季節,而且秋季食物來源豐富,因此,父母應保證給孩子膳食中具有均衡的營養。比如:蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、鈣、磷等,另外,還要給孩子多吃一些穀類、蛋類、瓜果類食物和補充一些蔬菜水果。
注意飲食安全:在補充營養的同時,父母需要注意,秋季是腹瀉的高發季節,因此應該注意飲食衛生。特別是在生食蔬菜水果時,一定要注意清潔,以免染上胃腸道疾病。
·採取具有針對性的飲食保健措施
對那些體質狀況不佳的孩子而言,父母應根據其體質的不同而採取不同的保健措施。例如:孩子很容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病,此時,就應該着重給孩子補充一些富含維生素A的食物,胡蘿蔔、瘦肉、南瓜、白薯或芒果等都富含維生素A;對那些肥胖兒童,這一時期最好做到膳食平衡,同時要注意營養素適量攝入等問題。
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