秋季幼兒飲食應注意哪幾大要點

秋天是一年中氣候變化最大的季節，隨着秋天的來臨，缺乏自我保護能力或體質弱的幼兒，很容易生病。接下來小編整理了秋季幼兒飲食的相關內容，文章希望大家喜歡！

慎食瓜果：

秋季是許多果品成熟的季節，各種水果相繼上市，不僅使人大飽口福，而且水果中所含豐富的水分、維生素、礦物質和膳食纖維，對人體有良好的保健作用。秋季氣候乾燥，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的'水果，如梨、甘蔗、葡萄、柿子、蘋果等會使人頓覺清爽舒適，但也並非多多益善。

防止秋燥：

“春夏養陽，秋冬養陰。”秋季由熱轉寒，溼度逐漸減小，空氣乾燥，因此要注重飲食調理，多吃滋陰潤肺的食物，如蘿蔔、蓮藕、南瓜、蓮子、銀耳、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、蜂蜜、柿子、梨、蘋果、菱角等，而辣椒、大蔥、生薑、胡椒、大蒜等刺激性食物則應少吃。

多飲湯水：

補水是秋季養肺的重要措施之一。幼兒白天活動量大，容易出汗，更應增加飲水量。家長可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制飲料，既可補充體內水分，又可起保健滋養作用。

注意平衡膳食：

兒童的飲食要保證足夠的蛋白質、脂肪和碳水化合物。以滿足兒童加速生長和智力發展的需要，提高抗病能力。