秋季飲食要注意哪些問題

秋季是個收穫的季節，很多東西都在這個時候成熟，所以很多人也是看到什麼就吃什麼，反而吃壞了肚子，所以秋季在飲食時還是非常重要的，那麼秋季飲食要注意哪些方面呢，接下來小編整理了秋季飲食要注意哪些問題的相關內容，文章希望大家喜歡！

第一，早上儘量喝一杯淡鹽水

秋天的天氣比較乾燥，空氣中缺少水分，其實人也同樣會缺少水分。很多人都會有這樣的經歷，喝了很多水卻還是感覺渴。白開水喝了的同時流失的.也比較嚴重，所以早上起來儘量喝一杯淡鹽水，這樣就可以補充身體水分的同時，還能鎖住體內水分的流失。

第二，應該以清淡的食物爲主

秋季比較乾燥，所以我們應該以清淡的食物爲主，不要吃一些過於油膩的食物，如燒烤、肥肉等都應當少吃，多吃一些像菠菜、油菜等的綠色蔬菜，不但能控制食物的油膩還能補充身體缺乏的維生素，此時應當以這些清淡的食物爲主。

第三，秋季可以多喝一些養身的粥類

粥類本身就是非常養身的食物，而我們用桂圓、蓮子、百合等熬成小米粥，不但可以去火，營養價值也是非常豐富，是秋季飲食非常好的食品。

第四，秋季飲食還要多吃潤肺的食物

空氣的乾燥導致人們的呼吸空氣也是極差，如果不注意的話就會影響到肺，使人很容易鼻幹喉燥，引起一些呼吸系統的疾病，所以多吃潤肺的食物能保護到我們的肺。

第五，秋季飲食還要多吃水果

尤其是酸性的水果。秋天很多的水果都已經收穫，水果有利於美容，還有利於更好地補充人體所需的維生素，是佳品，而秋季吃水果的話可以以蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、山楂等爲主，這些水果在秋季比較常見，也是養生的佳品。