蝦一頓吃多少個最好,女人經常吃蝦的好處
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現在越來越多的人喜歡吃海鮮,比如螃蟹、蝦、海魚等等,今天我們說的是蝦。蝦不僅有很高的的蛋白質,味道也很鮮美,做法也不盡其數。那麼蝦一頓吃多少個最好?以及女人經常吃蝦的好處。
據相關專家表述,我們每人每次吃3-4只蝦子最好,多吃會影響血粘度,甚至會令血粘度增高。與其他肉類相比,蝦脂肪較少,幾乎不含動物糖作爲能源。蝦體內膽固醇含量較高。
蝦體內膽固醇含量較高,經常吃蝦,膽固醇會變高。膽固醇高可能會影響肝臟功用,肝損傷者不宜多吃蝦。
其實蝦可以補充蛋白質,營養價值特別高,但是每次吃半斤即可,因爲吃多了也是效果也就不是那麼明顯,甚至會適得其反。
1、保護心臟
蝦中含有各種微量元素,其中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死。
2、增強人體免疫力
因爲蝦的營養價值很高,所以含有豐富的礦物質能增強人體的免疫力,比如補腎壯陽,抗早衰、畏寒、腰膝痠痛等病症。
3、通乳汁
如果女人生完孩子後乳汁少或無乳汁,可以適當吃蝦,幫助催乳,改善乳汁量少的狀況。吃蝦能幫助女性胸部的血液循環,幫助孕婦後產後婦女下乳汁。
4、有抗癌功能
因爲蝦中還含有硒,硒有很強的抗癌防癌的功能,所以多吃蝦對我們預防癌症也很有幫助。
總而言之,蝦是一個很有營養價值的食物,可以補充人體所需要的的微量元素,但是不能一次性吃太多,尤其是不能吃蝦的人,是需要忌口的,吃蝦也是要適量適度!
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