男性吃什麼可以補腎
本文已影響5.24K人
本文已影響5.24K人
黑豆、黑芝麻、黑米、黑枸杞,還有核桃、杏仁、牡蠣、韭菜均具有補腎養腎的作用。
一、食物:
1、山藥:山藥味甘,性平,歸脾、肺、腎經,具有一定益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的功效。山藥具有藥食同源的屬性,將山藥蒸着食用或與糯米結合熬成粥,軟爛、易消化,可以強健機體、滋腎益精,所以適當食用山藥對男人補腎有一定好處;
2、韭菜:韭菜味辛,性溫,歸腎、肺、胃經,具有一定補腎溫中的功效,所以男人適當食用韭菜可以起到一定補腎的.作用。韭菜食用方法很多,可入藥,可炒食,也可煮食,無論哪種方法都應把握用量,避免食用不當導致機體不適;
3、羊肉:羊肉屬溫熱食物,在冬天食用能抵禦寒冷、溫暖身心,羊肉入脾、腎,適當食用有一定開胃健身、益腎氣的作用,所以適當食用羊肉對男人補腎有一定好處。
二、藥物:
1、六味地黃丸:六味地黃丸主要是由熟地黃、酒萸肉、牡丹皮、山藥、茯苓等藥物製成,具有滋陰補腎的功效,通常可以用於治療腎陰虧損而引起的腎陰虛等病症,所以男人補腎通常可以吃六味地黃丸;
2、金匱腎氣丸:此藥物主要是由地黃、山藥、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝等藥物製成,具有溫補腎陽、化氣行水的作用,可治療腎陽不足引起的腰膝痠軟
畏寒肢冷等病症,其中山茱萸(酒炙)可以通過補腎來鞏固腎精,山藥有健脾固腎的功效,可共同起到補腎助陽、化生腎氣的作用,所以男人補腎通常可以吃金匱腎氣丸;
3、知柏地黃丸:通常是由知母、熟地黃、黃柏、山茱萸(制)、山藥、牡丹皮等藥物組成,具有滋陰補腎、清熱降火的作用,其中山藥具有補腎固精的功效,黃柏苦、寒,可瀉虛火,諸藥合用對於腎陰虧虛、陰虛火旺等病症有一定緩解作用,所以男人補腎通常可以吃知柏地黃丸。
男人補腎除吃食物、藥物外,還可以通過體育鍛煉來調理,如適當跑步、走路、深蹲等,都可以促進血液循環,鍛鍊盆底肌肉,對腎臟有一定好處。
1、體育鍛煉是最好的補腎方式
運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥
鍛鍊就是最好的補腎方式。每週應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆,夫妻生活的質量會大大增強。
2、踮起腳尖走路
有句俗話叫“飯後百步走,活到九十九”,意思是說,吃過飯後出去走上百十步,可以使人長壽。對於性功能不強的中年男性來講,如果飯後走路的時候能夠踮起腳尖,用不了半月,就會收到很好的效果。
因爲當我們踮起腳尖走路的時候,是前腳掌用力,更確切地講,是前腳掌內側、足大拇指在起着支撐作用。而足內側有三條經絡經過,它們分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。因此,踮腳走路可以按摩足三陰,馭氣上行,通過足少陰腎經溫補腎陽,起到改善性功能的作用。
3、搓腰眼補腎
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認爲,腰眼居“帶脈”,是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認爲,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時,兩手對搓發熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。
4、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的`生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足等經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
男人睡覺姿勢不同,對健康的影響也是不一樣的。那睡覺姿勢如果不好,會對性功能造成影響嗎?答案是肯定會有的。對於男性而言,最好的睡姿是仰臥,且雙腿分開;而俯臥和側臥,對男性生殖系統都可能有不利影響。
5、冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸
給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
6、食物補腎法
補腎的食物太多了,比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等,據說還可以壯陽,但大多數都是不可信的,實際上起不了多大的作用。
在日常生活中,吃燒烤時點幾串羊“腰子”是很多男性的最愛,再加上受到“吃啥補啥”等傳統觀念的影響,很多男性的餐桌上都少不了牛鞭
羊腎、豬肝、雞腎等具有壯陽功能或含鋅量豐富的動物內臟。但卻有專家指出,應該科學地認識動物內臟的營養價值和存在的危險,因爲動物內臟儘管有着獨特的營養成分,但內臟中含有重金屬鎘,對男性會產生不育影響。
7、摩擦雙耳
早上起牀時,可以用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱度爲度。此法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效,爲歷代養生家所倡導。
8、只穿純棉內褲保持低溫
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場,這或許可以解釋爲什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。
因此只穿純棉內褲是明智的。而睾丸的特點,是需要低溫的環境,否則就會直接影響睾丸內的精子形成,對生殖能力直接產生不良影響,這種傷害,與高溫的溫度、時間成正比。
女性吃什麼補腎氣
女性補氣血可以吃什麼
男人吃什麼補腎
洋蔥可以補腎嗎
泡什麼水喝可以壯陽補腎
吃什麼可以補腎:男人吃什麼補腎 女人吃什麼補腎
中年男人補腎的食物 男性可以吃什麼食物來補腎
鴿子燉什麼可以補腎
腎病可以吃什麼水果
男人吃什麼東西補腎
男人吃什麼水果補腎
女性吃什麼補腎虛
男人吃什麼食物補腎 男人吃什麼補腎效果最好
男人吃什麼補腎壯陽
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
桂圓可以補腎嗎
男性喝什麼湯補腎補氣補血
什麼運動可以補腎呢
男人補腎吃什麼最好
生蠔可以補腎嗎
男人吃什麼菜可以補腎
蓮藕可以補腎嗎
男人吃什麼能補腎
吃什麼補腎男人
吃什麼能補腎養腎
做什麼運動可以補腎壯陽
女人煲什麼湯可以補腎
男人吃什麼食物補腎
男性怎麼補腎?男性補腎吃什麼?
有什麼可以補腎的食物
男人吃可以阿膠嗎 男人吃阿膠能補腎嗎
女性吃什麼補腎最好
吃什麼最補腎男人