女性常吃這些食物容易不孕,你還在吃嗎?
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吃着漢堡,啃着炸雞腿暢遊網絡,最愜意的小資生活莫過於此。然而甜食和油炸類食品很容易使人變胖,並且這類“垃圾食品”中含有的反式脂肪導致女性患不孕症的機率增加70%以上,已成爲女性受孕的隱形殺手。
如果你特別喜歡吃胡蘿蔔,在備孕期間可要多多注意哦。因爲有研究發現:血液中胡蘿蔔素偏高很容易出現不孕症、無月經、不排卵等異常現象。
提倡素食是養生學家的一貫主張,多用清淡素食,少吃肥膩厚味對養生保健具有不容忽視的重要意義。但是素食養生並非禁止肉食,而是主張以素食爲主。
從營養學的角度來看,葷素各有利弊——在營養成分上,葷食中蛋白質、鈣、脂溶性維生素的含量多於素食;而素食中的不飽和脂肪酸、維生素、纖維素和一些鹼性元素比葷食豐富。
健康的根本在於營養的合理搭配,而不在於吃葷還是吃素。所以女性們在生活中注意營養搭配,各種營養成分搭配進行,不能單一化營養涉足;多吃蔬菜、水果、乾果、豆制食品、奶類食品、雞、魚、肉等;要適量補充維生素、礦物質成分、微量元素等營養成分。
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