孩子不易多吃的食物
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過鹹食物
過鹹食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病,而且還會損傷動脈血管,影響腦組織的血液供給,形成腦細胞的缺血缺氧,招致記憶力下降、反應愚鈍。人體對食鹽的需要量,成人每天在7克以下,0-3歲寶寶每天在4克以下。
含味精多的食物
醫學研究表明,孕婦如果在妊娠後期經常吃含味精多的食物會引起胎兒缺鋅,週歲以內的孩子食用味精過多有構成腦細胞壞死的可能。世界衛生組織提出:成人每天攝入味精量不得超過4克,孕婦和週歲以內的孩子禁食味精。即使孩子大了也儘量少給孩子吃含味精多的食物。
含過氧化脂質的食物
過氧化脂質會導致大腦早衰或癡呆,有損於大腦的發育。臘肉、薰魚等曾在油溫200℃以上煎炸或長時間暴曬的食物中含有較多的過氧化脂質,父母應少給孩子吃。
含鉛食物
醫學研究表明,鉛會殺死腦細胞,侵害大腦。爆米花、松花蛋等含鉛較多,父母應少給孩子吃。
含鋁食物
時常給孩子吃含鋁量高的食物,會形成記憶力降落、反應遲鈍,以致導致癡呆。所以,父母最好不要給孩子常吃油條、油餅等含鋁量高的食物。
寶寶需求持續的奶源
正用母乳餵養的孩子,不要趕在夏天的尾巴斷奶。夏季,特殊是七八月份,天氣酷熱,嬰兒食慾減退,食物中的細菌相應增加。夏季斷奶容易引起小兒身材不適,甚至出現消化道感染。
小貼士:
家長必須針對夏季特性安頓好孩子的飲食,靈活調整用餐規律。
吃喝切當讓寶寶更好地發育
吃:新鮮蔬菜
出汗多的時候,須要爲孩子增加食物的供應,增加幅度在10%--15%之間。由於蔬菜中的維生素與微量元素含量豐富,可進步食物中蛋白質的吸引率與利用率,從而促進孩子的發育,因而,宜適當地讓孩子多進食一些新鮮蔬菜。
喝:白開水
果汁口感好,且含有一定量的維生素與礦物質,但不足寶寶發育所必需的蛋白質與脂肪。若飲用果汁過多,會影響其食慾和消化功能,而且過多的糖分也會使寶寶發胖,因此當寶寶出汗較多時,最好多喝白開水,給其補充水分。
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