孕婦前三個月不宜吃的食物盤點

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1、懷孕一個月

孕婦前三個月不宜吃的食物盤點

懷孕一個月時的胚胎非常小，也非常脆弱，需要小心呵護，在飲食上，孕婦最好吃得精細一點、清淡一點、有營養一點，多吃維生素豐富的食物，如肉類、豆製品、新鮮蔬果等，遠離各種具有刺激性的食物。

2、懷孕2個月

孕婦們開始出現明顯的妊娠反應，容易感到食慾不振，常犯惡心，身心均受到影響。在這個時候，孕婦要特別注意補充營養，多進食維生素、蛋白質與鈣質豐富的食物，如肉類、奶製品、豆製品、雞蛋等等。

3、懷孕3個月

孕期進入第三個月，胎兒發育就會趨向穩定，但孕婦的飲食依然要小心，建議大家可少食多餐，多進食新鮮蔬果、粗糧、魚肉、豬肉、雞肉、豆製品等食物。

懷孕前期不宜吃的食物

1、醃製食品，所有食物在醃製過程中會造成營養成分大量流失，而且含有的鹽分過高，孕婦食用後對身體不但毫無益處，反而有害自身與胎兒的健康。

2、油炸食品，高油量與熱氣大的油炸食品會含有大量脂肪與致癌物質，絕不適合孕婦進食。

3、高糖食品，如蛋糕、糖果、巧克力等食物中無可避免含有過多的糖分，孕婦過量食用容易增肥，加重身體負擔。

4、含咖啡因食物，咖啡、可樂、茶、汽水等都屬於咖啡因飲品，孕婦飲用後會對胎兒的神經造成一定的傷害。

5、腐敗食物，腐敗食物中含有大量的致癌物質，對孕婦自身與胎兒發育有非常大的傷害。

6、刺激性食物，辛辣、香菸、酒類食品都不適宜孕婦食用。

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