孕婦飲食三不宜
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孕婦飲食三不宜,孕婦因爲懷有小寶寶,所以在平日的方方面面都要注意。孕婦在飲食上一定要上心,不能吃大量寒涼的食物,也不能進補過多,不小心吃了一些不該吃的東西會同時影響到母體和胎兒。接下來爲大家介紹孕婦飲食三不宜。
孕婦飲食三不宜1
孕婦不宜多吃酸性食物
—般來說,婦女在懷孕初期,常會出現噁心、嘔吐等反應, 而我國民間歷來有用酸性食物來緩解孕期嘔吐的做法,甚至有用酸性藥物止嘔的做法。這些方法是不可取的。
近年來,國外研究指出,酸性食物和藥物是導致畸胎的元兇 之一。研究人員分別測定了不同時期胎兒組織和母體血液的酸鹼 度,認爲,在妊娠的最初半個月左右,不食或少食酸性食物或含酸性的藥物(如維生素C、阿司匹林等)爲佳。因爲,大量的酸 性食品,可使體內鹼度下降,容易引起疲乏、無力。長時間的.酸 性體質,不僅容易使母體罹患某些疾病,更重要的是會因此而影 響胎兒正常、健康地生長髮育,甚至可導致胎兒畸形。因此,孕婦不宜過多食用酸性食物。
產後不宜過多吃蛋
孕婦分娩後,坐月子期間滋補虧損,常以雞蛋爲主食。但吃蛋過多也是有害的,並非愈多愈好。
分娩後數小時,最好不要吃雞蛋。因爲在分娩過程中,體力 消耗大,出汗多,體內體液不足,消化能力也隨之下降。若生產 後立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負擔。應吃半流質或流質 飲食爲宜。在整個產褥期間,根據國家對孕、產婦營養標準規定, 每天需要蛋白質100克左右。 因此,每天吃雞蛋3~4個就足夠 了,不宜過多。
產婦不宜久喝紅糖水
按我國的民間習俗,產婦分娩後,都要喝些紅糖水,只要適量,對產婦、嬰兒都是有好處的。因爲產婦分娩時,精力、體力 消耗很大,失血較多,產後又要給嬰兒哺乳,需要豐富的碳水化 合物和鐵質。紅糖既能補血,又能供應熱量,是較好的補益佳品。 但是,有不少產婦喝紅糖水的時間往往過長,有的喝半個月,甚 至長達1個月。殊不知,久喝紅糖水對產婦子宮復原不利。因爲產後10天,惡露逐漸減少,子宮收縮也逐漸恢復正常,如果久喝 紅糖水,紅糖的活血作用會使惡露的血量增多,造成產婦繼續失血。因此,產後喝紅糖水的時間,一般以產後7~10天爲宜。
孕婦飲食三不宜2
秋季孕婦飲食細則
1、營養要均衡
孕期的合理營養及平衡的膳食對於胎兒的發育有很大影響。孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足,既不能少,也不能過多,而且各種營養素之間的搭配比例要適宜,保持一定的平衡。通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由澱粉類食品供給)、維生素、物質以及微量元素。
蛋白質主要由動物類食品提供,是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發育所需的最重要成分,準媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質,如雞蛋、牛奶、以及各種肉製品(魚、肉等)。
小貼士:準媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量,別一味追求貼秋膘,要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、養成定時排便習慣對於緩解便祕都有好處。
2、不宜盲目進補
孕婦秋季補身是必要的,但應以溫和、清淡爲宜,可選用燕窩、黨蔘、茯苓、麥冬、沙蔘、蓮藕、銀耳等,少吃狗肉、羊肉。另外,秋季孕婦應少去人多擁擠的地方,要保持居室空氣的流通,特別要小心一些致畸病毒,如風疹、鉅細胞病毒感染,它們會導致畸胎。
醫生向孕婦推薦一款補氣益血的雞蛋棗湯,做法如下:雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。
小貼士:秋季準媽媽進補應該科學進行,多聽取醫生的建議,千萬不可盲目進補,以免得不償失,那就不好了!
3、大閘蟹、甲魚準媽媽應遠離
金秋時節,大閘蟹肥滿美味,逐漸成爲人們餐桌上的饕餮食補大餐,有些準媽媽對其尤爲鍾愛;而此時的甲魚也鮮嫩可口,一直被家人當做爲準媽媽食補的首選。
然而有關專家提醒各位準媽媽注意:10月底到11月間,千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補。因爲它們具有活血化淤的功效,有可能會導致流產。
4、葡萄不可多吃
秋天是葡萄大量上市的季節,有些準媽媽特別愛吃,但一定要注意量的控制。
葡萄中含有較多的葡萄糖,過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。
妊娠期糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康,更重要是危及體內胎兒的健康發育和成長,並極易出現早產、流產或死胎。
小貼士:秋季水果雖好,準媽媽可不要貪吃!
秋天上市的新鮮瓜果比較多,但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候,早晚氣溫低,晝夜溫差大,如果再不注意食品衛生,抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對孕婦的威脅可比對平常人大的多,可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。
因此,對於準媽媽們來說,一些寒涼的水果還是要少吃,像梨,香蕉,李子,柿子,無花果等等,俗話說秋瓜壞肚,水果也要適可而止。
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