孕婦懷孕的飲食禁忌
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孕婦懷孕的飲食禁忌,懷孕期間要密切關注身體的變化,小腹疼痛的情況需要到醫院覈查,每個媽媽都希望孩子能夠平安來到人世,在現代受孕之後很快就能查出來,孕婦懷孕的飲食禁忌,媽媽們可以瞭解一下。
孕婦懷孕的飲食禁忌1
一、孕期不宜營養過剩
孕期因爲要保證母體和胎兒的營養需求,因此適當增加營養是應當的,也是必須的。但是如果片面認爲懷孕期間飲食越好、營養越多越好,造成營養過剩,那也是不當的。因爲孕婦營養過剩,容易造成胎兒過大,成爲巨大兒(體重超過4000克),容易造成難產,使分娩時間延長,引起產後大出血。
二、孕婦不宜多吃冷飲
孕婦多吃冷飲能引起食慾不振、消化不良、腹瀉,甚至引起胃部痙攣,出現劇烈腹痛現象。另外,胎兒對冷的刺激也很敏感,當孕婦喝冷飲時,胎兒可能會在子宮內躁動不安,胎動變得頻繁。因此,孕婦吃冷飲一定要有所節制。
三、孕婦不宜吃熱性香料調味品
孕婦吃一些熱性香料調味品,如大料、茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等,會影響自身的健康和胎兒的生長髮育。孕婦過多食用它們,很容易造成便祕或糞石梗阻。而腸道發生祕結後,孕婦在解便時必然要摒氣用力,這樣就會引起腹壓增大,壓迫子宮內的胎兒,這樣就可能造成諸如胎動不安、胎膜早破、早產、自然流產等不良後果。
四、孕婦飲食不宜過鹹、過酸
孕婦過度食用鹹食易導致血壓升高引起妊娠高血壓疾病,爲了孕期保健,專家建議每天食鹽攝入量應控制在6克以內。
妊娠早期母體攝入的酸性藥物或其他酸性物質,容易大量聚積於胎兒組織中,影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長,並易誘發遺傳物質突變,導致胎兒畸形發育。妊娠後期,受影響的危害性相應小些。因此,孕婦在妊娠初期大約2周時間內,不宜服用量酸性藥物、大量飲用酸性飲料和過多食用酸性食物。
五、孕婦不宜高脂肪、過度高蛋白飲食
美國醫學家研究發現,在孕期高脂肪膳食的婦女,易增加其嬰兒以後患生殖系統癌症的機會。
孕期過度高蛋白飲食,易影響孕婦的食慾,增加胃腸道吸收及腎臟排毒的負擔,並影響其他營養物質攝入,使飲食營養失去平衡。
六、孕婦不宜長時間素食
懷孕後長期堅持素食,極不利於胎兒發育。據研究認爲,孕期不注意營養,由於蛋白質供給不足,可使胎兒細胞減少,影響日後的.智力,還可使胎兒畸形或營養髮育不良。
七、孕婦不宜喝刺激性飲料
醫學研究證實,孕婦飲酒或甜酒可使酒精通過胎盤進入胎兒體內,直接對胎兒產生毒害作用。孕婦飲濃茶,能影響孕婦和胎兒對蛋白質、鐵、維生素的吸收利用,進而發生營養不良,且易使孕婦發生便祕。孕婦飲咖啡,可能使出生後的嬰兒易患糖尿病。孕婦多飲汽水可造成體內缺鐵性貧血,不利於母胎。此外,孕婦也不宜多喝冷飲、多吃冷食,以防胎動不安和孕婦發生腹痛、腹瀉。
八、孕婦不宜濫服溫熱補品
如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品,勢必導致陰虛陽亢。因氣血失調,氣盛陰耗,血熱妄行,會加劇孕吐、水腫、高血壓、便祕等症狀,甚至會發生流產或死胎等。
九、孕婦不宜高糖飲食
意大利的醫學家發現,血糖偏高的孕婦生出體重過大的嬰兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠高血壓疾病的機會或需剖宮產的人數,分別是血糖偏低孕婦的3倍、1倍和2倍。
十、孕婦不宜食用黴變食品
孕婦攝入黴變食品後,可使染色體斷裂或畸變,有的停止發育而發生死胎、流產,有的產生遺傳性疾病或胎兒畸形。另一方面,在胎兒期,真菌毒素都會使胎兒產生較強的毒害作用,影響胎兒的正常發育。
十一、孕婦不宜只吃精米精面
孕婦長期食用這種精米精面,必然會導致微量元素及維生素營養缺乏症,會由此引起一系列疾病。而粗米粗麪,雖然看起來粗一些、黑一些,但它們卻是富含人體所必需的各種營養素的“完整食品”。由此可見,孕婦不宜只吃精米精面,從長遠來看,吃一些粗糧更有好處。
孕婦懷孕的飲食禁忌2
1、食物所含脂肪不能過高、如果孕媽媽所吃的食物脂肪含量高,孕媽媽就不能多吃或長期食用,因爲如果長時間吃脂肪含量高的食物既會增加孕婦肥胖機率,也有可能導致胎兒患有生殖系統癌瘤。此外,母體大腸裏的中性膽固醇濃度和膽酸增加,會對母子健康都產生不利影響。
2、蛋白質攝入不能過多、人們常說準媽媽在孕期要多多補充蛋白質,而蛋白質也確實是準媽媽必不可少的營養成分,蛋白質吸收不足就會導致準媽媽體力減弱。但是,蛋白質吃得太多也不好,因爲那會降低婦食慾,增加腸胃負擔,並帶有頭暈、疲倦、腹脹等現象。
3、糖分攝入不能過多、糖能帶給人能量,也能讓人心情變好,但孕媽媽就不能隨意攝入糖分了。過高的糖分攝入會降低母體免疫力,使孕媽媽更易遭受細菌病毒的侵襲,增加胎兒先天畸形的可能性。而且,患有高血糖的孕媽媽更不能過分攝糖了。
4、不能長期高鈣飲食、人們也常說準媽媽在孕期要多多補鈣,而鈣這一礦物質也確實是母體所必須吸收的營養成分。但是,盲目地補鈣且補鈣過多容易使自身得高鈣症,影響小寶寶的正常生長髮育。準媽媽在妊娠期裏,如果身體沒有特殊情況,不必專門吃鈣片等補鈣,在日常飲食中補充即可。
5、不能吃得太鹹、有的孕媽媽口味重,覺得菜鹹纔有風味,但是攝入鹽量過高有可能會引發妊娠高血壓綜合症。所以,孕媽媽儘量吃得清淡些,成人每日食鹽量不應超過6g。
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