打乒乓球對眼睛好嗎
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打乒乓球對眼睛好嗎?打乒乓球是一種很常見的運動,在生活中,有些人會通過打乒乓球來鍛鍊自己的身體,其中打乒乓球不僅能鍛鍊手速還能鍛鍊眼睛,下面分享打乒乓球對眼睛好嗎?
打乒乓球對眼睛好嗎1
打乒乓球對眼睛是有好處的,可以緩解眼睛疲勞,增加血液循環。
如果平時用眼過度,打乒乓球對視力是有益的。造成近視的重要原因是眼睹疲勞。長期從事近距離工作的人,由於晶狀體總是處在高度調節狀態,可引起視力疲勞現象。同時,看近處物體時,兩眼球會聚向鼻根方向,使眼外肌肉壓迫眼球,天長日久,眼軸就會慢慢變長,形成近視。而打乒乓球時,雙眼必須緊緊盯着穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球,使眼球內部不斷運轉,血液循環增強,眼神經機能提高,因而能使眼睛的疲勞消除或減輕,起到預防近視的作用。因此,打乒乓球,不僅能健身,而且對眼睛也有保健作用。
打乒乓球對眼睛的好處
1、緩解眼睛疲勞
參加乒乓球運動,眼睛跟着銀色的乒乓球不斷調解距離,很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺疲勞時打上一盤乒乓球,感覺清爽,而且沒有副作用。
2、改善視力
在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,大大促進了眼球組織血液供應和代謝,有效地改善睫狀肌調節功能,疲憊的眼睛在鍛鍊中也能得到改善,視覺調節功能也能有效地得到提高
因爲打乒乓球的時候眼睛需要目不轉睛的盯着來回跳動的乒乓球,眼睛的經常轉動不僅可以提高視力,而且會使眼睛更明亮,清澈。曾經記得看過電視裏採訪六小玲童,他說自己在西遊記裏的眼睛就是靠看別人打乒乓球鍛煉出來的。
3、矯正假性近視
假性近視的話則是不用進行配鏡矯正的,但一定要注意用眼,可以採用一些方法來幫助視力恢復。例如可以進行打乒乓球,睫狀肌會隨着乒乓球的跳躍而放鬆和收縮,幫助促進眼部血液循環以及代謝,具有消除眼疲勞以及矯正假性近視的作用。另外,在飲食上可以多吃對眼睛好的食物,這對於處於生長髮育期的眼睛是很有好處的。
打乒乓球能治療近視嗎
打乒乓球能緩解近視。不只是乒乓球運動,任何戶外運動和體育鍛煉確實對提高視力有好處。現在的孩子被電腦、電視佔據了太多時間,又極度缺乏體育鍛煉,因此近視的發病率非常高。乒乓球運動有一點特殊,就是球體較小,能集中視力,且乒乓球跳躍性好。打乒乓球的時候,兩隻眼睛以球爲目標,不停在看遠看近、看上看下、看左看右,改善了睫狀肌的緊張狀態。
打乒乓球確實對視力有改善。孩子在打乒乓球時,只要視力允許就不戴眼睛,這樣對眼睛的訓練很有好處。一些孩子在堅持訓練後,可以做到平時不戴眼鏡,只要上課或學習時才戴。家長應該從小就注意孩子的視力問題,最好是從小打球預防近視,而不是等近視了再想靠打球來恢復。前者能事半功倍,後者則是事倍功半。如果沒時間去球館打球,不妨在家裏多顛顛球,同樣能達到放鬆眼球的作用。
打乒乓球對眼睛好嗎2
打乒乓球的'好處
最佳的鍵腦運動
運動者在球檯邊進行運動時,大腦在短時間內,要對來自眼睛、耳朵的信息進行思考分析與綜合,調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作,選擇最佳擊球點,進行恰如其分的回擊,長期練習,可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。
預防近視
小球類運動都有訓練眼球轉動的效果。打乒乓球時,眼睛以兵乓球爲目標,不停地遠近、上下調節和運動,不斷使睫狀肌放鬆與收縮,眼外肌也不停地活動,可促進眼球組織的血液供應和代謝,有效改善睫狀肌的功能。
鍛鍊身體的靈活性
乒乓球運動可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯,關節更加靈活、穩固,能提高人體的速度素質、力量素質,同時在移動截球的過程中,又鍛鍊了身體的靈活性和協調性。
強身健體
乒乓球運動能使人體的循環、呼吸系統的功能大大加強,運動使心肌變得發達有力,心容量加大,每搏輸出量增多,血管壁彈性增加,可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛鍊,可增加肺活量,改善呼吸功能。
緩解頸椎僵硬
打乒乓球的時候,需要快速移動,既需要揮手臂,又需要大步跨越,做這些動作時,頸椎也受到了牽引,可以有效的靈活肩頸,緩解頸椎僵硬。
紓解壓力
打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替,避免神經系統過度緊張。在日常生活中,如果遇到委屈,或者感覺生活壓力大時,不妨打打乒乓球。
減肥瘦身
乒乓球會有跨越,跳起等快速移動的動作,每天堅持打1-2小時乒乓球,能有效的燃燒腿部、腹部和手臂的脂肪。
打乒乓球的壞處
容易傷筋骨
不正確的發力方法和動作,很容易扭傷肌肉,很多人練拉弧圈扭傷肩膀、腰椎、盤骨,也有手法不當患上網球肘。如果腰部有舊傷患,發力不當很容易舊患復發。
出現單臂粗壯
由於乒乓是單臂運動所以會導致左右臂不一樣粗,所以常年打乒乓球運動的人,最好配合其他臂力練習,平衡雙臂肌肉的大小。
容易駝背
打乒乓球需要彎腰、屈膝移動,如果不注意的話,很容易形成習慣,導致駝背。
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