獻血後注意事項吃什麼補血
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獻血後注意事項吃什麼補血,獻血是是一件公益,也是一件很有意義的事,不僅可以幫助他人,也可以幫助今後的自己。雖然是好事,但還是注意和補身,下面來看看獻血後注意事項吃什麼補血。
獻血後注意事項吃什麼補血1
獻血後注意事項
1、劇烈運動
一般情況下,在獻血後不能夠劇烈運動,很多人在獻血之後馬上就投入到運動中來,如果在獻血之後劇烈運動,容易導致獻血部位的傷口滲血,甚至出現局部感染的情況。因此,平時在獻血之後應該注意多休息,避免劇烈運動,以免出現頭暈或者其他不良症狀。
2、洗澡
在獻血之後需要避免馬上洗澡,有些人在獻血之後馬上洗澡,局部的傷口容易受到水的刺激出現感染的情況,甚至會有滲血的表現。因爲人在獻血之後通常身體會比較虛弱,如果此時馬上就洗澡,對人的血管造成刺激,血液循環速度加快時就容易出現局部傷口出血的表現。
3、喝酒
一般在獻血之後不能夠馬上喝酒,有些人在獻血之後就喝酒,其實獻血之後喝酒是大忌。如果總是在獻血之後喝酒,容易對人的血管造成刺激,此時就容易導致血液循環速度加快,血壓也會升高,這樣會導致局部傷口出血明顯。而且本身喝酒就容易增加身體負擔,因此生活中應該避免在獻血之後馬上喝酒,防止機體健康受損。
4、熬夜
一般在獻血之後需要保證有充足的睡眠,切不可在獻血之後熬夜。因爲熬夜本身就對身體健康不利,如果在獻血之後熬夜,可能會增加身體負擔,甚至帶來某些身體損傷。因爲人在獻血之後體內流失了部分血液,需要通過合理的方式來促進血液的再生,這樣才能緩解身體的疲勞和虛弱感。
5、吃辛辣食物
一般在獻血之後不能夠馬上進食辛辣刺激性的食物,此時應該多吃補血的食物,並注意飲食的清淡。如果總是在獻血之後馬上就吃辛辣的食物,這些辛辣物質對身體造成刺激,容易影響血液健康。因此在獻血之後需要注意相關的飲食問題,選擇清淡不油膩、溫和性質的食物進食,同時多吃補血的食物,這樣纔能有效促進血液健康。
獻血後吃什麼補血
1、牛奶
最常見的補血方式就是喝牛奶,牛奶非常有營養,不既能幫助長高,也能快速補充體內確實的血液,最主要的是,牛奶買到就可以直接喝了,很少需要加工,比較便於食用。
2、紅棗
每天嚼一些紅棗,既可以開胃解乏,也能讓血液內的鐵元素得以充實起來,幫助獻血者減少貧血和不適症狀。
3、鴨血
這是典型的食補習慣,鴨血沒有什麼異味,爽滑鮮美,和豆腐搭配在一起燒湯是很美味的,對於一般缺血來說,效果很實在。
4、芡實
芡實是雞米花,是水生植物,也是粗糧,和黑豆一樣能補腎,也可以補血,同時能提供充足的粗纖維,減少便祕和排便不暢通。
5、山藥
山藥對造血系統的恢復有很好的補益作用,在加強人體的腎臟功能的同時,能最大程度地減少疲憊和虛弱感,也不會造成肥胖,很是可口。
獻血後注意事項吃什麼補血2
獻血後的`注意事項
1、注意保護鍼口,避免感染
獻血完畢之後,要用消毒棉花長按住傷口3-5分鐘,當然也可以久一點,覺得已經止血之後可以放下,如果有什麼異常的話,及時告知在場的醫務人員,然後回去之後,短期內也不能讓傷口碰水。
2、注意休息,不能熬夜
不管你獻血之後有多興奮也好,還是有其他的緊急事要處理,都要把他們放到一邊去,短期間都不建議大家熬夜,一定要休息好,只有這樣,恢復的纔會比較快。
3、喝酒是大忌,能免則免
在進行獻血之後,則需要注意的是,不能喝酒,就算是朋友約出去也不能喝酒,最好就喝一些白開水爲好。
4、可以進食一些補血的食物
獻完血之後,可以正常飲食,不過還是建議少吃那些燒烤,辛辣的食物,當然還可以吃一些補血的食物,比如喝雞湯,吃紅棗和提子,以及一些肉類的食物。
5、儘量不要進行劇烈的運動
在運動方面,獻血後除了注意休息之外,還要適當的剋制自己,短期之內也不要進行一些劇烈的運動,工作的時候也不要做哪些搬搬擡擡的工作,能不做就不做,能偷懶就暫時偷一下懶。
6、短期內不要再次獻血
一般獻完一次血之後,都會有一段恢復期,由於每個人的體制不同,恢復的時間也有長有短,如果還想再次獻血的話,小敏建議最好半年以後或者一年以後再獻,這樣的話,纔會相對比較好。
獻血後注意事項吃什麼補血3
獻血後吃什麼補血
山藥龍眼粥
龍眼肉20克,山藥40克,大米75克。將大米淘洗乾淨與龍眼肉、山藥同入鍋中,加適量冷水文火煮至爛熟,根據個人口味調味後食用,每天1次。
豬肝參棗湯
黨蔘10~15克,大棗15~20枚,豬肝50~100克。將黨蔘和大棗洗淨,加溫水浸泡20分鐘,再加適量冷水,文火煎煮30分鐘後潷出汁液。然後,加適量水煮20分鐘取汁。兩次汁液混合在一起,與洗淨的豬肝一同入砂鍋中煮熟,調味後分兩次服用,每日1劑。
豬血湯
豬血500克沖洗乾淨,蔥、姜、黃酒少量入鍋煸炒。然後加入適量水煮沸至熟,放少量鹽、味精即可食用。
紅棗花生粥
紅棗15枚,帶皮的花生仁50克,大米75克。洗淨後同放入鍋中,加水適量,文火煮至爛熟,可每日早晚服用。
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