晚上七點後吃飯的危害

晚上七點後吃飯的危害，晚上消耗的身體能量本來就是比較少的，如果很晚才吃東西，那麼吃下去的東西就會引發一些疾病，以下分享晚上七點後吃飯的危害有哪些，一起來看看吧。

晚上七點後吃飯的危害1

吃太晚的危害

1、導致肥胖。晚上太晚吃飯容易引起胃腸功能紊亂，食物不容易被消化掉，再加上缺乏運動，熱量過剩，從而轉化爲脂肪，易導致發胖;

2、增加中風機率。曾經在歐洲心臟學會年會上公佈的一項研究顯示，晚飯吃得越晚中風機率越高。相反，晚上有規律按時吃飯，發生中風的機率可降低66％;

3、影響睡眠。大半夜胃還在慢慢消化食物，時間久了導致入睡困難甚至失眠等問題;

4、增加胃癌風險。胃黏膜上皮細胞更新一次的時間約爲兩到三天，且通常在在夜間胃腸休息時進行，晚飯吃得太晚，胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。

5、暴躁易怒，情緒不穩定。人體經過白天的消耗，到了傍晚時已經飢腸轆轆，飢餓很容易影響人的情緒，使人情緒失控，缺乏耐心。

6、導致心血管疾病。

7、易形成結石。人體每日從飲食中獲取大量水分，通常飯後4-5小時是人體排出多餘鈣質的時間，而吃飯太晚的人羣，往往吃完就休息了，由於睡眠中不能夠及時排尿，尿中大量的鈣就會沉積下來，久而久之可能形成腎、輸尿管、膀胱和尿道結石。

晚上七點後吃飯的危害2

晚餐吃得過晚易腦梗

我國調查發現高膽固醇血癥比例達4.9%有些南方城市更高達18.9%與習慣吃夜宵有很大關係

膽固醇在夜間合成人體約3/4的膽固醇都是自身合成的抑制膽固醇合成的他汀類藥物必須在睡前服用目的是以更高的藥性抑制人體在夜間合成膽固醇從而降低膽固醇水平

如在臨睡前進食或晚餐吃得太晚會促進膽固醇合成，膽固醇過高會極大傷害血管導致動脈粥樣硬化斑塊的形成進一步誘發心梗或腦梗

晚上七點後吃飯的危害3

1、無論他人怎麼講，晚飯在七點以後，我毫無疑問餓的前胸貼後背的。並且不僅是餓，也有夜裏那麼晚用餐針對胃的`承擔會加劇。胃跟身體一樣也是需要歇息的，假如讓胃每晚一整夜一整夜的工作中，對胃毫無疑問不大好的。

2、胃是身體十分關鍵的【人】體器官，因此夜裏儘早用餐也是緩解胃的承擔。由於胃消化吸收食材類似要3個鐘頭上下，可能會更久，而身體11點就進到歇息的情況。因此晚上七點用餐，到身體歇息的情況下，胃還要不斷的工作中。

3、絕大多數人都不容易挑選在晚上七點用餐，可是一些情況下，比如大約的情況下就會有可能七點用餐，有時候的一兩次並不會造成多少的影響，身體能夠償還，可是假如長期性的晚上七點用餐，那就需要改變一下飲食搭配的時間了。

常見問題：

許多的情況下，挑選進餐時間並並不是我們能決策的，比如加班加點的情況下，工作中的情況下，授課的情況下，都是遭受影響，這些做夜班的人，每晚必須吃宵夜，我明白宵夜對身體不好，可是還是沒有辦法，一定要吃，比不上夜裏毫無疑問會餓的睡不着的。因此一些情況下挑選用餐的點，也是身不由已。