吃太飽對身體有害嗎
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吃太飽對身體有害嗎,飲食是人的日常生活最重要的一個方面,平時在飲食的過程中,有很多人都會暴飲暴食,很多時候就吃的非常飽,這樣對身體是不好的,吃太飽對身體有害嗎
吃太飽對身體有害嗎1
1、影響胃部功能
平時生活中如果總是吃得太飽,可能會導致胃部疾病的出現。因爲本身人體進食食物後,食物最先在人體的胃部進行消化。而吃太飽的情況下,胃部堆積了太多的食物,通常就會降低胃部功能。
久而久之,胃部出現疾病的概率會比較高。因此,平時應該嚴格控制好進食量,不要進食過飽,這樣才能防止胃部受到損傷。
2、引發肥胖
總是吃得太早,可能會導致肥胖過度。因爲本身肥胖的人很有可能食慾大,經常會進食過多的食物。而且每頓飯都吃得很飽,此時身體堆積太多的能量物質,通常就會在體內,形成脂肪堆積。
這樣出現肥胖的概率也會比較高,而肥胖過度也是誘發疾病的因素。
3、血糖升高明顯
經常進食過飽的情況下,可能會導致血糖波動,這樣出現糖尿病的概率會比較高。因爲本身進食太飽會攝入過多的能量,這些能量物質沒有及時消耗掉。
在體內堆積之後,可就會導致血糖升高,這樣出現糖尿病的概率會增高,而糖尿病帶來的身體損傷比較明顯。因此,平時需要合理控制好進食量,這樣才能防止血糖波動。
4、增加腎臟負擔
平時總是吃得太飽,可能會導致人的腎臟負擔加重,甚至引發腎臟疾病。因爲吃太飽的情況下,對泌尿系統也是有損傷的。有過多的非蛋白氮從腎臟排出,可能就會導致腎臟負擔加重,這樣也對腎臟健康不利。
5、刺激神經
經常吃太飽的情況下,可能會導致神經系統受損,出現神經衰弱。例如在晚餐吃得過飽的時候,此時腸胃道中食物堆積,通常會對周圍器官造成壓力。興奮的傳導擴散到大腦皮層,可能就會引發神經衰弱的情況,甚至會降低人的睡眠質量。
6、引發骨質疏鬆
長期吃得太飽的情況下,可能容易導致骨質疏鬆。因爲進食過飽的情況下,身體分泌的甲狀腺激素會增多,可能會導致骨骼過分脫鈣。體內的鈣質流失了,通常就會引發骨質疏鬆。而骨質疏鬆持續存在,可能還會引發骨折這種情況。
7、誘發腸道疾病
吃太飽的情況下,可能會引發腸道疾病。因爲在進食過飽的情況下,腸道消化負擔會加重。而且容易有脂肪物質在腸道堆積的情況,這樣出現腸梗阻的可能性會比較高。
吃太飽對身體有害嗎2
1、肥胖。
說現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起來更加困難,多餘的“營養物質”堆積在體內,其後果就是肥胖和一系列富貴病。無數科學研究證實,肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等,再加上由此帶來的併發症,可能達到上百種,非常可怕。”
2、胃病。
吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重,消化不良。此外,人體胃黏膜上皮細胞壽命較短,每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處於飽脹狀態;
胃黏膜就不易得到修復的機會,胃大量分泌胃液,會破壞胃黏膜,屏障,產生胃部炎症出現消化不良症狀,長期以往,還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
3、腸道疾病。
中國臺灣科學家發現,脂肪堵塞在腸道里,會造成腸阻塞,大便黑色、帶血。
4、疲勞。
吃得過飽,會引起大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽後,身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了,容易讓人長期處於疲勞狀態,昏昏欲睡。
5、癌症。
日本科學家指出,吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低,增加患癌機率。
6、老年癡呆。
日本有關專家還發現,大約有30%-40%的老年癡呆病人,在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
7、骨質疏鬆。
長期飽食易使骨骼過分脫鈣,患骨質疏鬆的概率會大大提高。
8、腎病。
飲食過量會傷害人的泌尿系統,因爲過多的`非蛋白氮要從腎臟排出,勢必加重腎臟的負擔。
9、急性胰腺炎。
晚餐吃得過好過飽,加之飲酒過多,很容易誘發急性胰腺炎。
10、神經衰弱。
晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位,誘發神經衰弱。
吃太飽對身體有害嗎3
1、加快衰老
吃的過於飽,胃部負擔就會加重,人體的血液循環就會集中在胃部,造成其他部分供血不足,會影響人體大腦及其他器官的活動,容易出現老年癡呆等症狀。
2、肥胖多病
人們吃的過於飽,會造成營養物質過剩的情況,容易增加脂肪的囤積,造成膽固醇升高的現象,患高血壓、高血脂、糖尿病的機率就會增加。
3、影響心臟功能
吃的太飽會造成胃部膨脹,胃部膨脹容易跨過膈肌,對心臟造成擠壓,影響心臟功能,另外胃部的消化需要更多的血氧,這也一定程度上加重了心臟的負荷,容易造成心肌梗塞等疾病。
4、加重腸胃負擔
長期飽食,腸胃就需要不斷的進行消化吸收,沒有休息時間,容易損傷胃黏膜,增加胃潰瘍、胃出血的發病機率。
5、老年癡呆
人飽食後,大腦中的纖維芽細胞會增加,這種細胞會增大血管內脂肪細胞及纖維芽細胞,造成血管出現動脈粥硬化,容易造成腦萎縮和腦部功能退化,增加老年癡呆症的發病機率。
6、急性胰腺炎
胰腺分泌的胰液具有促進消化的作用,而長期飽食會增加胰腺的負擔,容易導致胰管不通暢,引發胰腺炎。
7、骨質疏鬆
長期飽食容易導致骨骼脫鈣,骨骼鈣質不充足就容易出現骨質疏鬆。
9、出現癌症
吃的太飽容易降低人體的免疫功能,人體內的抗癌因子會減弱,增加癌症的發病率。
10、腎病
人體的代謝需要經過腎臟的過濾,吃的過飽會增加腎臟對非蛋白氮的代謝,加重腎臟負擔,造成腎部出現病變。
飽食的危害是多方面的,因此人們爲了自己的健康着想應該養成良好的飲食習慣,進食時應該細嚼慢嚥,一般吃7到8分飽就可以,飲食應該注重營養搭配,可以多吃一些粗糧和穀類食物,少吃一些高糖分、高鹽類以及高脂肪的食物,平常要多運動。
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