特別容易發胖

特別容易發胖，任何人都不想要肥胖，肥胖不僅影響身材美觀，還會導致部分疾病的發生，肥胖是一件很有害處的事情。但有些人就很容易發胖。下面一起來看看特別容易發胖。

特別容易發胖1

1、遺傳原因。

如果家族中的人比較肥胖，那麼這個家族中其他人出現肥胖的機率也會大大的提高。所以大家在生活中不妨多多關注家族中大部分人的體重變化。

2、某些生理疾病。

在生活中部分人明明沒有吃很多東西，卻會無緣無故的發胖，這很有可能就是因爲患有生理疾病導致的，因爲在激素分泌異常的影響之下，很容易就會讓人出現肥胖等問題。

3、日常不愛運動。

運動是幫助大家保持好身材的最佳方法，但是很多人卻因爲個人的原因缺乏運動，以至於身體走樣，變得肥胖。

4、不良生活習慣。

在生活中很多人的飲食習慣都是錯誤的，而長時間的處於錯誤的飲食習慣中很容易就會影響到身體健康，繼而誘發肥胖的問題。

5、工作強度變大。

肥胖其實和長時間的過勞有關係，如果經常有過度工作的問題，那麼這部分的人很容易就會有過勞肥，其實這是因爲身體中的廢物沒有辦法及時排出身體所導致的，所以大家在生活中最好可以多多注意。

特別容易發胖2

1、遺傳原因

一些人可能是生來就是胖子，這主要與遺傳有關。根據統計，父母單方面肥胖，子女發胖的機率是40%，是一般人的4倍; 如果父母都胖，則機率高達80%，是一般人的8倍。

2、飲食不當

飲食不當是造成肥胖的重要原因。這主要體現在兩個方面，一方面是營養攝入不均。日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質、維生素等營養攝入不足，容易令人發胖。另一方面則是食量過大。這個很容易理解，就算熱量再低的食物，吃多了，熱量累積起來也是會令人發胖的。

3、水腫虛胖

一些人的`身體的排水功能較差，多餘的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥，除了多加運動外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。

4、代謝障礙

新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西， 當這個機制運轉不正常，就會有問題產生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是一種現象。

除了疾病，年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣， 也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當然會發胖。

5、產後發胖

在懷孕期間，和產後的幾個月裏，媽媽們的運動量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，變胖是很正常的事情。在生產後，媽媽們的腰腹部鬆弛，容易堆積脂肪，導致身材走樣。

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發胖的主要原因

5、不愛運動

不愛運動是導致肥胖的一大原因，當人體內的脂肪堆積並無法降解時，則會出現肥胖現象，經常運動的人可以將身體中多餘熱量與脂肪進行消耗，還會使身體更加健康。所以想要減肥瘦身，還需多加運動來保持。

4、吃飯太快

經常吃飯太快，也會導致肥胖現象的發生，這是由於如果經常吃太快，則會不利於腸胃對於食物的消化，從而引發便祕現象的發生。便祕是導致人體肥胖的一大原因，所以我們在吃飯時要做到細嚼慢嚥，還能保護腸胃健康。

3、常吃油膩

經常吃些含糖、含油較高的食物，也會導致肥胖現象的發生，過多攝入油脂與脂肪則會導致這類物質在人體中不斷堆積，所以我們在吃飯時，少吃些大魚大肉的食物，多吃些青菜與水果，還能預防便祕現象發生。

2、常吃零食

經常吃零食也會造成肥胖現象的發生，零食中不僅含有大量脂肪與熱量，還含有許多糖分，這三類物質會促使人體中脂肪飆升，從而使人體造成肥胖現象，如果在夜間經常吃零食，更能體現明顯的肥胖現象。

1、經常熬夜

經常熬夜不睡覺，會導致人體中生長激素無法分泌，生長激素作用於人體，可以促進人體骨骼生長，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經常熬夜不睡，是導致肥胖的重大原因，我們對於熬夜現象，要儘量去避免。