紅豆薏米快速減肥法和注意事項
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紅豆薏米快速減肥法和注意事項
紅豆薏米快速減肥法和注意事項,減肥是每個女生都關注的話題,不管身材如何。 紅豆在我們生活中是比較常見的一種食物,下面我們一起去紅豆薏米快速減肥法和注意事項有哪些。
紅豆薏米快速減肥法和注意事項1
紅豆薏米快速減肥法和注意事項
步驟/方法:
1 紅豆薏米湯薏米紅豆湯非常適合夏季食用。它是祛溼健脾的佳品,能夠祛除體內的溼氣,既可以當茶喝,也可以當飯吃。薏米紅豆湯具有良好的減肥功效,不僅能快速減肥,更可以調理身體。
2 紅豆薏米豆漿紅豆和薏米都具有利水去腫的功效,對長期坐在辦公室或者是學生黨經常坐在教室裏面來說,多喝紅豆薏米豆漿可以緩解下身腫脹肥胖的問題,促進身體的血液循環。所以平時我們可以多喝,最好是早上喝。
3 紅豆薏米水薏米紅豆粥有祛溼健脾消腫的功效,能夠祛除體內的溼氣,煮水可以當茶喝。所以我們在日常生活中,如果口渴的話,可以多喝紅豆薏米水。這樣不僅有助於幫助我們快速減肥,還可以讓我們身體保持健康。
紅豆薏米快速減肥法和注意事項
注意事項:
但是最重要的一點是紅豆薏米偏寒涼,所以體質偏寒或者處於經期中的女性謹慎食用。如果來月經了還吃紅豆薏米,這可能會對我們的身體造成巨大的危害。所以爲了我們自身的安全,最好不要吃。
紅豆薏米快速減肥法和注意事項2
紅豆薏米的'功效
1、消腫作用
紅豆和薏米都可以有消腫的作用,這裏的腫的意思,不僅包括身體的水腫,還包括體型肥胖的臃腫,經常吃紅豆薏米,可以幫助我們改善體型,保持身體的健康狀態,而且可以消腫就可以伴隨着利尿,所以它們還有利尿的作用。
2、祛溼健脾
有很多人喜歡將紅豆薏米煮粥或者是煮湯來喝,紅豆薏米粥的主要功效就是祛溼,能夠幫助身體清除體內的溼氣,而且對胃是非常好的,能夠起到健胃的作用,所以有一些胃部疾病的患者,和喝紅豆薏米粥是非常好的。
3、清熱利尿
剛剛講到紅豆薏米具有消腫的作用,所以紅豆薏米也能夠起到利尿的作用,對一些浮腫的病人是非常好的,而且薏米還具有抗癌的功效,因爲薏米當中含有很多硒元素,能夠起到抑制癌細胞增殖的作用,所以它們還可以預防癌症。
4、防止脫髮
使頭髮光滑柔軟的作用,使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效,另外,它還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美。
5、減肥作用
薏米是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,爲常用的利水滲溼藥。在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味着體內有溼。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。
水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深有淺而已。祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用紅豆,而實踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對於中老年肥胖者,效果尤其好。
紅豆薏米快速減肥法
紅豆薏米的作用在於可以祛溼,紅豆和薏米都是祛溼的佳品,兩者搭配相得益彰,效果更佳,紅豆薏米能消腫並且能排毒,紅豆薏米里面含有豐富的纖維素,所以能有效減肥。
紅豆、薏米都是排毒聖品,赤小豆味甘、酸,性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皁素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼。
薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以爲腫就是水腫。現代人,十個裏面起碼有五六個身體發福,這也是腫,叫做體態臃腫。
紅豆薏米粥的做法
1、紅豆薏米粥,準備同等分量的紅豆和薏米,洗乾淨後,紅豆大概需要泡兩三個小時,薏米泡一個小時就可以了。
2、然後要先煮紅豆,因爲需要的時間長一點,煮開後,添一些涼水,再煮開後,再添涼水,這樣紅豆容易開花,容易熟,據說也比較香。
3、等紅豆煮開花後,放入薏米,大火煮開後,轉小火煮至粘稠,就放冰糖調味就可以了。
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