女人經期最健康的五個保健法
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【導讀】:來例假幾天總讓女人面臨各種狀況,痛經、腰痠背痛等,其實例假對女人是個很重要和特殊的時期,這幾天一定要好好保養才能健健康康。
第一天:小心偏頭痛。月經開始,偏頭痛折磨也開始。通常女性的神經此時會變得敏感,在感覺頭痛欲來時,最好獨自在幽暗而安靜的臥室內,能減緩偏頭痛的發作症狀。第三天:補充維生素。這一天應特別注重飲食營養,多吃富含維生素食品。可服用一些維生素的補充劑,對預防感冒起到事半功倍的作用。
第四天:體重略微下降。身體正努力排除月經來臨前由於激素水平高而引起的積水。會欣喜地發現,沒有刻意減肥,體重略微下降。
第五天:美髮和護膚。這一天雌激素水平很低,使頭髮失去光澤,面色蒼白,所以護膚、美髮是首要任務。
【女人經期十三禁忌】
一禁:劇烈運動和重體力勞動。二禁:貪食生冷。三禁:吃得太鹹。四禁:飲咖啡、濃茶。五禁:過量飲酒。六禁:活血化淤類藥物。七禁:緊身衣褲。八禁:游泳和盆浴。九禁:捶打腰背。十禁:貿然拔牙。十一禁:高聲唱歌。十二禁:情緒失控。十三禁:性生活。
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