打羽毛球靠哪裏發力
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打羽毛球靠哪裏發力, 如果你想打好羽毛球,那麼你就要學會羽毛球發力技巧,很多人對羽毛球發力並不是很瞭解,羽毛球成長是一個循序漸進的過程,下面分享打羽毛球靠哪裏發力。
打羽毛球靠哪裏發力1
發球擊球法
拋起發球
一手拋下羽毛球,另一手同時揮拍,使球拍前端軌跡和羽毛球落點的交會處,成爲瞬間擊球點的擊球方式。這種方法有較大的動作,擊出的球也較爲強勁,能飛得高且遠。
不拋球的發球
這種發球方式,好像是收回握住球拍的手臂,同時以拿羽毛球的手去碰球拍的動作。這種發球法的動作範圍較小,能夠用短打將球擊到對方接球場地內。
發高遠球
此種發球方式是要把球擊到對方球場的端線附近,從很高的位置垂直掉落,目的是讓對方後退。發球時以拋起發球法較容易。姿勢是左腳向前,右腳在後,輕輕拋起球,當球離開手的同時揮動球拍,最好能彎曲手臂,在伸直前的一瞬間將球擊出,利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮,讓球飛得又高又遠。
發短低球
目的是要將球擊至對方的前發球線附近,最好能把球控制在剛剛過網的高度,不讓對方有發動攻勢的餘地。發球用不拋球的方式。以羽毛球去碰球拍的方式,手臂彎曲,以較小的揮拍動作擊球。快速激烈的動作應儘量避免,以輕推方式將球送出去,以正拍或反拍出球均可。
因爲拋起發球需要做較大的預備動作,所以容易使對方預知你要打高遠球;但這時發球員可以突然減輕力量,改爲發短低球,使對方措手不及。同樣的,也可以用不拋球發球方式使對方以爲你要發短低球,而臨時擊出高遠球或平球。這些都是發球的戰略。
打羽毛球靠哪裏發力2
打羽毛球如何發力的三個要點:
第一,打球身體要放鬆
就是打球之前,身體一定要放鬆,處於一個蓄勢待發的狀態。這個放鬆中,最主要的是手腕的放鬆,手腕放鬆了,手指自然也會放鬆,拍子不會握得很緊,這樣在揮拍過程中,動作才能不僵硬,才能做得到位。
除了手腕的放鬆,身體也要放鬆,胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直,那樣揮拍動作就難以到位。腰部腿部都要放鬆,繃緊了就難以發出力氣來。
第二,加速揮拍更具爆發力
揮拍的動作必須是一個突然的動作,揮拍的過程是個加速揮動的過程,要有爆發力,不能慢慢地揮出去。揮出去的越快,對球的擊打力量就越大。
注意看比賽的話你會發現,高手打球都很從容,動作是有節奏感的,擊球的那一瞬間必然是突然加速,而不是一直以一個節奏動作。
第三,打羽毛球的精髓“閃腕”
這是羽毛球動作的精髓,也是發力最關鍵的一環。所謂“閃腕”,就是在象甩鞭子一樣,甩出去之後,手腕要突然停頓下來,而不要隨着揮拍的方向繼續揮下去。
這個停頓會使球的初速度極快,而在越過對手後減速下落,不會出界。高手的出球速度很快但卻不會出界,就是這個道理。
只要能掌握這3點,即使步伐不到位,揮拍不夠充分,擊球點不夠高等等,也能打出有質量的球來。
打羽毛球靠哪裏發力3
第一點就是“鬆”:
發力“鬆”就是協調、輕鬆地發力,身體“鬆”是協調、輕鬆發力的基礎。
力量的傳遞其實就是一種帶動的感覺,身體越鬆,帶動效果越好,就如鞭子、軟繩越柔順,帶動的效果就越好一般,這種感覺就像沒有任何絲毫力量的浪費,力量就像流過你身體一般。
這就是爲什麼身體協調發力首先要要求全身都放鬆,你才能感覺到你右腿蹬地的力量,這力量隨着你轉髖,下身正對網時,帶動力量傳到腰上,接着你順勢轉體(上身正對網),帶動力量傳到肩膀,隨即揮臂,轉腕,屈指,力量依次到你肘部、腕部、手部,最後傳到拍上。
慢慢、輕鬆地揮空拍體會這些感覺,將讓你對羽毛球的理解上升到另一個境界。
第二點就是“小”。
發力“小”就是發力動作的小,也就是善於運用小臂內外旋、閃腕的威力。
就如甩鞭子中手腕的那一猛停動作,實質上這就是一種起到倍增力量作用的方式,拿溼毛巾試試怎麼摔出響亮的聲音來,你就很快體會到手腕頓停的妙處了。
力量傳遞的`過程中,如當力量傳到某個節點時,控制該節點猛然制動、加力(雖然這個動作很微小),但是一旦在每個節點都依次增強力度,那麼最後整個效果將是驚人的力量。
例如甩鞭子中手腕相當於整個力量傳輸中的某個節點,而手腕那猛一停頓的小動作其實就是倍增力量的作用,所以鞭子力度頓然加強,最後鞭梢猛然震動着空氣發出清脆的“Pia”聲。
所以最輕鬆、最有效倍增力量方式就是學會在力量傳遞的整個過程中,當力量到達哪個節點時,就在相應的關鍵節點依次增強力度,這樣不僅不會中斷力量的傳遞,也不會浪費絲毫力量,而且起到倍增力量的作用。
第三點就是“巧”。
發力“巧”就是對力量運用的巧,也就是善於運用手指發力。
實際上,羽毛球中的殺、劈、吊、推、勾、搓、擋等均靠手指的運用完成,增加手指發力的比重,可減少手腕發力的比重,讓動作更具有一致性和隱蔽性;
做到輕巧的控制發力的方向、大小,可以巧用四兩撥千斤來變換球路,也可以巧助對方凌厲的殺球,彈指之間很小空間內瞬間發力將球反彈至對方後場。
發力“巧”的感覺是一種讓你很開心、想偷着樂的感覺,那是一種身體不用力卻手中忽然發出驚人力量,足以讓你對手頓感愕然,瘋狂地跑向後場救球。
如果說運用手腕發力是將你身上的十分力打出十分力,那麼運用手指發力就是隻需要你身上的一分力就發出十分力,因爲它的奇妙之處運用你的手指形成強大的發力槓桿。
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