明明困得要死一閉眼就睡不着

明明困得要死一閉眼就睡不着，失眠的人羣也比較廣泛，失眠會影響患者的心情也會影響患者的正常生活，是我們不可忽視的問題，以下了解明明困得要死一閉眼就睡不着是什麼情況。

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如果感覺特別困，可是就是睡不着，可能是由於精神壓力過大或者情緒過度緊張引起的，或者是因爲心裏有比較想不開的事情。建議要注意放鬆心情，可以適當轉移注意力，比如聽一些舒緩的音樂，泡個熱水澡，或者在睡前喝一杯純牛奶等等都可以促進睡眠。如果長期出現這種現象，可能是睡眠障礙引起的，及時到醫院治療，在醫生指導下服用幫助睡眠的藥物。

很困閉上眼睛還是睡不着，通常是由於生活習慣、精神心理因素、軀體疾病等因素導致。長期存在很困閉上眼睛還是睡不着的現象，建議及時去醫院神經內科、心理科就診。

1、生活習慣：

睡前做劇烈運動或喝奶茶、咖啡、可樂等可導致大腦興奮的物質，可能會造成大腦興奮性改變，導致很困閉上眼睛睡不着的現象出現；

2、精神心理因素：

當出現焦慮症、抑鬱症、神經衰弱、強迫症、恐懼症等精神異常症狀時，可能會造成植物神經功能紊亂，從而出現很困閉上眼睛睡不着的現象；

3、軀體疾病：

電解質紊亂，如鈉低、鉀低、低血糖、貧血，以及心功能、腎功能、肺功能、肝功能不全等疾病可能會導致大腦功能下降，出現很困閉上眼睛還是睡不着的現象。

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從中醫的角度來說，失眠又稱不寐，由心神失養或心神不安所致，以經常不能獲得正常睡眠爲特徵。失眠的主要表現有睡眠時間不足、入睡困難、寐而不酣、時寐時醒、醒後不能再寐等，嚴重時還會出現徹夜不寐的現象。誘發失眠的原因有很多，包括情志失調、飲食不節、勞逸失調、病後體虛等。從西醫的角度來說，失眠多見於焦慮症、抑鬱症、圍絕經期綜合徵等疾病中。

如何預防與緩解失眠呢？建議大家應該做到以下幾點：

1、保持心情舒暢，以放鬆的、順其自然的心態對待睡眠；避免過度緊張、興奮、焦慮、抑鬱、驚恐、憤怒等不良情緒。

2、加強體育鍛煉，參加適當的體力勞動。

3、培養興趣愛好，參加怡情養性的文藝活動。

4、規律飲食。特別是在睡覺前不要飲用濃茶、咖啡等飲料。

5、養成良好的睡眠習慣，入睡前儘量不要過度使用電子產品。

6、入睡前儘量放鬆，最好洗個熱水澡，以放鬆機體。

7、若失眠是由某些疾病引起的，應該及時到醫院就醫。

此外，通過鍼灸的方式也可以緩解失眠，這裏爲大家簡單介紹一下這種鍼灸方式中涉及到的主穴和配穴。

【主穴】照海穴、申脈穴、神門穴、三陰交穴、安眠穴、四神聰穴

【配穴】配穴應按照失眠原因對症選擇，比如對於由肝火擾心引起的失眠，配穴應選行間穴；對於由痰熱擾心引起的失眠，配穴應選豐隆穴、勞宮穴；對於由心脾兩虛引起的失眠，配穴應選心俞穴、脾俞穴；對於由心腎不交引起的失眠，配穴應選心俞穴；對於由心膽氣虛引起的失眠，配穴應選心穴俞、膽俞穴。

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失眠整夜失眠的原因是什麼呢？

失眠之後患者很難入睡，嚴重的會整晚失眠，但是白天又特別想睡，精神也非常差，總想打瞌睡，而晚上睡着後還容易做夢，早上起牀時感覺很累，身體未得到好的休息，當患者發現這種現象危害到健康或是工作時，就要做好治療調理的打算，防止失眠加重後精神上受到打擊

在新聞報道中，失眠人數的上漲大多在發展叫快速的城市，像北京，深圳等這都是生活節奏快，工作壓力大的城市，必然會有很大的精神壓力。所以精神壓力大，是導致年輕人失眠的很大一部分原因。在白天每天面對工作上瑣碎的事情，勞累的工作，爲升職加薪生活壓力極大，到晚上躺在牀上就睡不着，腦子裏都是壓力，心情煩躁，無法入眠。

偶爾失眠的情況也是常有的，這樣的情況大多到年輕人的身上發生，現在科技越來越發達，很多年輕人晚上大多誰的比較晚，晚上十點了還出去吃個夜宵，看場電影，或者是在家打個遊戲，玩下電腦，再或者看電視等等，這些不良的習慣都會導致失眠，睡前不宜太精神太興奮，打遊戲着這些總會讓人精神緊張，這些活動都是對失眠起反作用。

恐懼睡覺，一部分在因爲失眠所以導致有了不想睡，怕睡不着的心理，所以認爲躺在牀上是浪費時間，還不如干點事實，這在青年學生中是時有發生的.，現在學生都下晚自習比較晚，作業繁重，成績單下來讓年輕的學生很是無法入睡，常有的失眠，

讓學生們恐懼睡覺，最終導致寧願先看下書或者是資料睡覺也不然躺在牀上，這就自己給自己添加壓力，這是學生們失眠很大一部分原因。

強迫睡眠，在失眠的人羣中，白天的哈欠連天，沒有精神，讓這些失眠患者實在頭疼，所以失眠患者就每天晚上，躺在牀上祈禱啊希望自己晚上能睡個好覺不要失眠， 在牀上緊緊閉上眼睛，心裏總是想着一定一定要睡着，有種強迫症似的壓抑着自己，心理專家認爲，這樣不僅是失眠，還會不利於身心的健康。睡覺一定保持放鬆的心態，這樣纔有利於睡眠。

亂用藥物。失眠的人也有是因爲病痛讓人整晚無法入睡，患有身體疾病的患者，在夜間，病痛發作，折磨着病人，這也是會導致失眠，到時疾病還是需要看醫生，所以這類的患者會服用相關藥物，但是沒有注意的是有的藥物起副作用的，也有可能讓人整晚睡不着覺。

失眠整夜失眠的原因是複雜的，與患者平時的習慣或是愛好等相關，患者找到失眠的原因後就可以控制下來，避開這些不良因素失眠的次數會減少，對患者的影響與危害則會降低，當患者不知道如何治療時，則尋找醫生幫助，患者可使用心理類的治療，也可以使用藥物、音樂等有效的治療，就可以控制失眠加重。