情緒不好對身體的危害
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情緒不好對身體的危害,生活當中,我們可能會遇到某些事情讓我們有所不開心,不開心的時候不要沉浸在不開心的狀態,比如還要去聽一些傷心的歌之類,下面小編整理了情緒不好對身體的危害。
情緒不好對身體的危害1
不良情緒對健康的影響
生理和心理學研究認爲,應激狀態可使人抵抗力降低,易罹患疾病。“一切頑固的憂愁和焦慮,可稱爲不良情緒,這種情緒強烈、長期存在,足以給疾病大開方便之門”。美國專家研究表明,因情緒緊張而患病者,佔門診病人的76%。近代國內外研究也證明,情緒在一些軀體疾病中,起着重要作用。而人的疾病狀態,反過來也可引起情緒變化,兩者互爲因果。
不良情緒與癌症
國內外大量研究表明,長期壓抑和不滿的情緒,諸如抑鬱、悲哀、恐懼、憤怒等,都容易誘發癌症。心愛的人突然死亡或突然失去安全保障,也是癌症發生的誘因。
情緒與癌症的治療效果和癌症的複發率,也有着明顯的聯繫。愉快的情緒有利於癌症的治療;悲觀、絕望的情緒往往使癌症加劇。對子宮頸癌患者的對照研究表明,在同樣抗癌治療條件下,對疾病的態度正確和情緒良好的患者,其療效較高,生命的延續日期較長;而對癌症持焦慮、恐懼、悲觀情緒的患者,則其病情迅速惡化並很快死亡。
不良情緒與高血壓病
血壓對於情緒的變化是極爲敏感的。情緒狀態的改變可以引起血壓和心率的變化。憤怒、仇恨、焦慮、恐懼、抑鬱等情緒,可使血壓升高,尤其以憤怒、焦慮、仇恨與血壓的關係最爲密切。
有人甚至認爲,被抑制的敵視情緒可能是血壓升高的重要原因。我國心理學工作者根據232例高血壓患者的研究發現,其中58.7%的患者病前有急躁易怒、要求過高的.特點。如果處於長期而反覆的過度緊張,或者在強烈的情緒激動狀態下,則容易發展爲高血壓病。例如,消防隊員較易罹患高血壓病。醫學院學生中,畢業班高血壓患病率是低年級學生的3倍。
不良情緒與心臟病
心臟和血管對情緒反應最爲敏感。反覆而持續出現的不良情緒,是導致心血管疾病的主要因素。有焦慮、恐懼、憤怒、悲哀情緒者,其冠心病發病率或複發率較高。許多研究發現,高度焦慮者的心絞痛發病率爲低焦慮者的2倍。有焦慮、抑鬱情緒者,心肌梗死的發病率也明顯增高。憤怒、焦慮、驚恐以及其他情緒突變都容易導致突然死亡(猝死)。許多冠心病患者就是在不良情緒刺激下,導致心絞痛和心肌梗死發作,甚至死亡。
不良情緒與胃腸疾病
消化系統是對情緒反應的敏感器官。情緒與胃腸的'功能狀態有着密切的聯繫。人在恐懼或悲痛時,胃粘膜會變白,胃酸停止分泌,可引起消化不良;而在焦慮、憤怒、怨恨時,胃粘膜會充血,胃酸分泌增多,長期如此,可導致胃潰瘍。有研究證明,動物因受焦慮、恐懼、不安、緊張情緒的持續影響,幾乎都患了胃潰瘍。
可見不良情緒對胃腸疾病的發生有很大的作用。嚴重可導致:精神疾病、心臟疾病、高血壓、腸胃功能紊亂、內分泌失調、失眠多夢……用平常心去看待生活,無所謂得常失,知足常樂,饒恕別人,健康自己!讓自己開懷大笑。
情緒不好對身體的危害2
心情不好可能會引發身體疾病,部分精神障礙的症狀爲長期心情不好。心情不好是指情緒低落、憤怒等消極情緒,心情不好的原因有外部刺激、激素水平變化等。情緒異常也可能會作用於身體,導致身體變化,甚至引起軀體疾病。
如當情緒特別激動而且持續時間很長時,會出現心跳呼吸加快、血壓上升,極易引發急性心肌梗死。經常憤怒的人還容易有口臭、膿腫。恐懼、焦慮可能會導致人的腹部疼痛。批評、內疚可能引發關節炎。壓抑可能會導致哮喘。恐懼可能會引發暈車和痛經。睡眠不好容易脫髮,還有可能出現蕁麻疹、痤瘡。
女性心情不好會引起卵巢功能失調,影響月經、妊娠等;生氣會導致乳腺增生。男性也可能會因情緒不好造成前列腺疾病。如果長期心情不好,喪失對其他事物的興趣,無法從活動中獲得快樂,則可能是抑鬱障礙。
良好的精神狀態、愉快的情緒,對預防和治療疾病都有幫助。若長期心情不好,喪失興趣,感覺生活沒有意義時,表明症狀嚴重,應引起關注,必要時到精神專科就診,以排外抑鬱症或其他精神疾病。若診斷爲抑鬱症,應進行症狀評估,根據病情給予抗抑鬱藥物、心理、行爲等綜合治療。
情緒不好對身體的危害3
長期心情不好的危害
1、長色斑
生氣時,血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。
建議:當遇到不開心的事情,不妨雙腿分開,吸氣,雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態,讓毒素排除體外。
2、腦細胞衰老加速
大量血液涌向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,不亞於一劑“毒藥”.
建議:此時坐下,因爲這樣會大大減少衝突的概率。
3、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。
建議:每天多按摩胃部,緩解不適。
4、心肌缺氧
每一次的生氣或敵意會引起心跳加快,心臟收縮力增強血壓升高,血液變粘稠,大量的血液衝向大腦和麪部,使本來供應心臟的血液減少造成心肌缺氧。
心臟爲了足夠的氧供應只好加倍工作,一通亂蹦,於是心跳更加不規律,也就更加不規律,也就更致命,引發各種心臟疾病。
建議:此時請儘量微笑,並回憶一些愉快的事情,這樣可以令血液趨於均勻,心臟跳動恢復節奏。
5、傷肝
生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。
建議:生氣時喝杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出,減小毒性。
6、引發甲亢
生氣會搞亂內分泌系統的控制中樞,使甲狀腺分泌激素過多。甲狀腺是身體參與新陳代謝的重要器官,當你感到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了,久之會引發甲亢。
建議:你不妨放鬆坐下來,閉眼,深深吸氣,頭向前方彎下來,下巴緊緊抵着胸骨,然後慢慢擡起頭,呼氣。
7、傷肺
情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。
建議:專注地、深而緩解的呼吸5次,感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣可以讓肺泡得到休息,充足的氧氣還可以改善大腦的狀態,幫助我們冷靜下來。
8、損傷免疫系統
生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體的抵抗力下降。
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