熬夜對身體的危害
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
熬夜對身體的危害,健身可以促進身體的新陳代謝,很多人在生活中都會有熬夜的情況,長時間熬夜對我們的身體有很多的危害,如果想要自己身體健康,和小編一起看看熬夜對身體的危害吧。
熬夜對身體的危害1
一、超重、肥胖
現在很多人都在運用各種方式進行減肥,但其實熬夜也會在無形之中造成肥胖,這就是很多人始終減不下來的原因。因爲人在睡眠狀態時,會分泌幫助變瘦的激素,有助於機體分解脂肪。但如果長期熬夜,則會導致激素的分泌紊亂,脂肪堆積,導致肥胖的發生。另外,熬夜導致睡眠不足,還會導致身體分解肌肉,使身體肌肉率下降,體質變差。
二、增加患癌風險
長期熬夜會導致機體的免疫力下降,內分泌紊亂,機體的新陳代謝失調,免疫因子的生成減少。使人體長期處於疲勞、精神不振,易感冒、易過敏的狀態。此時,各種疾病就會乘虛而入,甚至導致癌症因子侵襲,癌症細胞肆意增殖,誘發癌症。多項研究證明,熬夜與乳 腺 癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯繫。
三、肝臟受損
熬夜傷肝,這句話一點都沒錯。因爲睡眠的時間是肝臟的修復時間。如果睡眠不足,就會導致肝臟的修復受影響,損傷肝細胞。而肝臟又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉化中心,當肝臟受損,勢必會影響到全身健康。
四、皮膚受損
長期熬夜會損傷皮膚,使得皮膚暗沉、無光澤,導致黑色素的沉積,出現黃褐斑、痣、暗瘡、粉刺。還會導致皮膚的彈性會變差,人的衰老加快,影響到人的外貌,甚至會影響到心理健康。
五、心臟疾病
很多人都會有這樣的感受,當熬夜之後,就會感覺心慌氣促,甚至有瀕死的感覺。近幾年來,也有越來越多的新聞報道熬夜猝死的現象。這是因爲,睡眠不足會導致血壓的升高,心臟負擔也會加重。因此,如果本身心臟就不是特別好的人羣更應當注意充足的睡眠,防止熬夜誘發的猝死。
熬夜對身體的危害2
1、眼科醫生這樣說
現在,有不少人是熬夜躺着玩手機,長時間盯着屏幕,眨眼的次數減少,對眼睛傷害太大。就算是眼睛好的人,經常熬夜躺着玩手機,也會引起青光眼、乾眼症等疾病;即便躺着玩手機時間短,也會影響睡眠。
2、精神科醫生這樣說
對於長時間熬夜的人來說,他們的情緒會比正常人緊張、不安,人的精神也會出現異常,也就是說人越熬夜越容易焦慮。
3、心內科醫生這樣說
對於經常熬夜的人來說,熬夜不僅會對 心臟、血壓、心率都造成負擔,還容易易誘發心梗、中風。
4、營養科醫生這樣說
網絡有一種說法就是“熬夜需要多吃些食物減少熬夜帶來的疲勞”,這麼做是錯誤的。
因爲熬夜吃東西會影響到激素的分泌,更易傷身,還會傷害腸胃,誘發便祕、胃病。
所以熬夜儘量不要吃東西,應該在該睡覺的時候就要睡覺。
熬夜對身體的'危害3
女性經常熬夜對身體有哪些影響?
1、乳腺疾病
經常熬夜很容易引發一些乳腺疾病,乳腺疾病的出現和女性朋友的不良情緒有着很大的關係,女性朋友如果長時間的熬夜的話,就會對生理規律造成比較大的影響,容易出現心理煩躁抑鬱等情況,所以時間長了就容易導致乳腺疾病的出現。
2、月經不調
如果女性朋友平時總是熬夜,生活作息無規律,很容易提高月經不調出現的機率,如果女性朋友經常熬夜,很容易打破我們身體的生物鐘,引起內分泌失調等一系列情況。還會對女性的排卵時間造成影響,這樣的話就容易引起月經不調的情況。
3、婦科炎症
很多女性朋友平時的工作應酬是比較多的,所以平時經常會加班,等到比較晚的時候纔會休息,這樣的話就容易降低身體的抵抗能力,病菌就很容易侵入身體,導致各種婦科疾病,女性朋友很容易出現陰道炎、盆腔炎和宮頸炎等疾病。
4、卵 巢 早 衰
加班加點的熬夜是引起女性朋友卵 巢 早 衰的一個重要原因,卵 巢 早 衰也會容易引起女性朋友不孕不育,所以當女性朋友平時經常熬夜的時候,就很容易引起卵 巢 早 衰,很多患者也會伴有健忘和頭痛的情況,如果頻繁出現這種症狀需要尤其注意。
5、子宮肌瘤
平時總是熬夜的女性朋友,是經常在燈光下工作的,這樣的話身體的黑色素分泌就會受到比較大的嚴重的影響。患者容易引起雌激素和孕激素失衡的情況,時間長了就容易增大子宮肌瘤發生的機率。
女人經常熬夜的危害
夏天吃完哪種水果再熬夜身體損害小
熬夜會變傻嗎 熬夜對身體的危害有哪些
女性熬夜加班的危害有哪些
熬夜的危害你得重視了:身體7大傷害熬夜是元兇
熬夜的危害 熬夜對身體造成的五大危害
經常熬夜加班對身體的壞處
常熬夜的人吃什麼對身體好
熬夜引起的危害
經常熬夜對身體的影響是什麼
熬夜打麻將的危害
熬夜對健康有哪些危害
女性熬夜的危害有多大 女性熬夜胸部會變小變下垂嗎
熬夜的危害有哪些
女生來月經可以熬夜嗎 熬夜對女生月經的危害
飢餓減肥對身體的危害 不吃紅肉減肥對身體的危害出汗減肥對身體的危害斷食減肥對身體的危害水果代餐減肥對身體的危害
經常熬夜對身體的影響
女生經常熬夜的危害 女生經常熬夜會長胖嗎
減免熬夜危害的養生粥
熬夜吃什麼水果好 熬夜吃什麼對身體好
經期熬夜的危害有什麼
熬夜對身體的危害有哪些 熬夜對身體有什麼危害
經常熬夜的危害有什麼
長期熬夜的危害有哪些 長期熬夜有什麼壞處
晚上老熬夜有什麼危害?長期熬夜的人怎麼調理?
熬夜對身體有什麼不好
晚上長期熬夜的危害性
經常熬夜有哪些危害
熬夜對身體有什麼壞處呢
加班熬夜的危害
經常熬夜吃什麼水果比較好?熬夜吃什麼對身體好
熬夜的危害是什麼
減免熬夜危害的五款養生粥