熬夜對人體健康造成哪些危害

熬夜，似乎對於年輕人來說是一件再平凡不過的事情了。然而，在人們的期盼中，四年一屆的世界盃終於又拉開帷幕，隨着世界盃的到來，不少球迷朋友們選擇熬夜看比賽，他們常常三個一羣，兩個一夥，相約在某地一起看球賽，還有香菸、啤酒、美味的菜餚的陪伴。再加上運動員球場上展現的颯爽英姿，無不讓人們享受精神的愉悅，但他們卻忘了熬夜的危害。熬夜，不僅會給第二天的工作帶來影響，還會危害我們的身體健康，下面給大家闡述熬夜對我們健康的十大危害。

熬夜的危害

1.睡眠不足導致肥胖那些每天睡眠低於7小時的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“飢餓荷爾蒙”，讓人過食導致肥胖。

2.睡眠障礙導致進食過量那些患有睡眠呼吸暫停的人羣更容易進食含高膽固醇，蛋白質和飽和脂肪的食物。

3. 可能引起糖尿病每夜睡眠少於5小時的人比普通人得糖尿病的機率高2.5倍。

4. 容易引起心臟病每夜睡眠少於5小時的婦女心臟病發作機率比普通人高45%。

5. 血壓會升高睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有着緊密的'聯繫。睡眠障礙越大，血壓越高。

6. 容易引發交通事故20%的導致嚴重傷亡的交通事故與司機睡眠不足有關。

7. 年老者容易跌倒那些睡眠質量欠佳的老人白天跌倒的機率比普通老人高2-4.5倍。

8. 容易引發抑鬱睡眠不足的人更容易得抑鬱症，精神疾病以及濫用酒精。據研究顯示，睡眠不足的學生容易抑鬱並且有自卑感。

9. 幼兒容易得行爲障礙那些患失眠以及睡眠障礙的兒童更容易發生行爲障礙，如注意力不集中。

10. 死亡機率大增那些每晚睡眠時間少於5小時的人死亡的機率比普通人高15%。

小編呼籲人們最好不要熬夜，特別是女人，因爲女人經常熬夜會老得特別快，而且對皮膚是很不好，都說美麗的女人是睡出來了，可見良好的睡眠對女人是非常重要的。所以，要想擁有健康的身體，良好的生活習慣是必不可少的，還等什麼，從現在起，跟熬夜說再見。