正常人生酮飲食的危害
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正常人生酮飲食的危害,如今減肥的方法有很多,其中最近非常流行的一種生酮減肥法非常的熱門,採取生酮飲食法確實具有一定的減重效果。但是如果長時間堅持這種飲食是有危害的,以下分享正常人生酮飲食的危害。
正常人生酮飲食的危害1
生酮飲食主要通過限制糖類的攝取,進食大量的脂肪,爲機體提供能量。目前認爲生酮飲食減肥會對身體產生很多危害。
一、損傷腎功能,酮體經由腎臟代謝排出,會增加腎臟負擔,同時帶走大量的水分,出現尿頻的症狀。
二、血糖異常,長期限制糖類的攝取會引起低血糖,出現噁心、頭暈等症狀,還容易發生昏迷,嚴重的可能誘發胰腺炎等疾病。
三、引起心血管的負擔。因攝入脂肪增加,可能引起高脂血症,增加心血管負擔,提高了動脈血管出現粥樣硬化的機率,甚至導致動脈血栓。生酮飲食是不健康的飲食方式,正常人作爲減肥使用是不理智的行爲,建議採用合理、均衡的飲食搭配、運動消耗的方式達到減肥的目的。
生酮飲食副作用有哪些
1、生酮飲食引起低血糖
長時間生酮飲食非常有可能會引起低血糖,最終會導致不可以爲身體各個器官提供血液,對人體健康的危害性是比較大的.。
而且對於低血糖患者來說,一般非常渴望吃碳水化合物以及甜食,最主要的臨牀表現就是疲勞,焦慮不安,煩躁,心跳速度加快,不停地冒冷汗以及頭痛頭暈,也有部分人羣出現酸中毒和便祕。另外也會改變血液成分,增加血脂中膽固醇水平。
2、生酮飲食引起睡眠障礙
生酮飲食一般是採取低碳水化合物飲食,如果長時間採取這樣的飲食方式,久而久之就可能會增加身體內的胰島素分泌,不可以讓色氨酸進入大腦,慢慢地就會影響睡眠質量,嚴重者甚至會導致睡眠障礙、頭痛頭暈和疲憊和皮膚瘙癢,讓人體非常地不舒服。
3、生酮飲食引起高血脂
通常來說,生酮飲食並不會控制脂肪攝入,大比例的脂肪雖然不會引起身體肥胖,但是卻有可能會升高血液中甘油三酯以及膽固醇含量,除此之外,也會引起便祕,導致女性月經週期發生改變或閉經。
生酮飲食副作用有哪些?綜上所述,生酮飲食會給人體健康帶來一定的傷害,因此不建議大家通過此方法來達到減肥的目的。
對於需要減肥的朋友們來說,最好的方法是運動和控制總熱量攝入,除此之外,在日常生活中也要保證充足睡眠,不能以節食的方式減肥,否則會給身體健康帶來比較大的傷害。
正常人生酮飲食的危害2
生酮飲食在短時間會使體重快速下降,但是不宜長期堅持,體重很容易反彈。人體攝入的碳水化合物減少,血液中的胰島素水平下降,很容易導致尿頻,便祕的症狀。
隨着體內水分的減少,電解質也會失衡,很容易產生頭暈,無力,頭痛等症狀。由於胃腸功能紊亂,很容易出現腹瀉,消化不良等症狀。所以要注意飲食的搭配,注意三餐的規律。
生酮飲食的危害主要有體重不增、便祕、低血糖(禁食階段)、胃腸道反應、脫水、酸中毒、血脂改變、胰腺炎、心肌病等。
1.體重不增。這在很多患兒身上常見,主要是因爲生酮飲食要嚴格控制熱卡和患兒的體重。
2.便祕。生酮飲食由於比例的限制,每一餐患兒所需的膳食纖維達不到需要的量,部分患兒出現便祕,這個也是很多家屬比較困擾的一個副作用。
3.低血糖。低血糖發生一般在禁食階段及生酮開始的前三天,這種發生機率不高,而且很容易觀察和緩解,30ml的橙汁或者30ml的牛奶或者一片餅乾就會立即緩解。
4.胃腸道反應。由於生酮飲食是高比例脂肪的飲食,很多患兒在生酮初期,由於胃腸道不適應高脂肪的的飲食,往往出現嘔吐和腹瀉的現象。
5.脫水、酸中毒、血脂改變、腎結石(5%~6%)、生長延遲、骨折等。
6.胰腺炎、心肌病、長QT綜合徵、基底節損害、維生素、礦物質缺乏。
正常人生酮飲食的危害3
生酮飲食是通過限制糖類的攝取,進食大量的脂肪爲機體提供能量,同時機體分解自身的脂肪,因而產生酮體。目前認爲生酮飲食減肥會對身體產生諸多危害,如肌肉過量消耗、心血管、消化系統負擔、代謝異常等,因此不建議採用這種方式進行減肥。
1、肌肉被消耗:酮體生成時會消耗脂肪組織和肌肉組織,不止是四肢肌肉,也包括膈肌、心肌等,可能導致出現呼吸、心跳功能異常;
2、損傷腎功能:酮體經由腎臟代謝排出,會增加腎臟負擔,同時帶走大量水分,出現尿頻等症狀;
3、心血管負擔:因攝入脂肪增加,可能引起高脂血症,增加心血管負擔,提高了動脈血管出現粥樣硬化的機率,甚至導致動脈血栓;
4、消化負擔:進食過多含有大量脂肪的食物,會增加消化道負擔,導致膽汁、胰液等消化液分泌增加,容易引起消化道疾病;
5、代謝異常:酮體生成後在血液中積蓄,容易導致嚴重代謝疾病,如酮症酸中毒、代謝性酸中毒等;
6、血糖異常:長期限制糖類攝取,會引起低血糖,出現頭暈、噁心等症狀,還容易發生昏迷,嚴重的可能誘發胰腺炎等疾病;
7、其他危害:生酮飲食期間,過量酮體可以經呼吸傳出,表現出口臭症狀,還有部分患者會出現頭暈、頭痛、營養不良等情況,嚴重時還會出現中毒、胰腺炎、心肌病變,甚至出現休克。
生酮飲食是不健康的飲食方式,不僅增加身體各項機能負擔,還會產生有毒物質危害機體健康。一般只有難治性癲癇的患者會通過使用這種飲食方式進行治療,正常人作爲減肥使用是不理智的行爲。建議採用合理均衡的飲食,配合增加運動消耗的方式,以製造熱量缺口,達到減肥的目的。
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