汗味重怎麼解決

汗味重怎麼解決，夏天出汗有異味是很常見的一種情況，人體各部位都佈滿着大大小小的汗腺，身體爲了調節體溫就會出汗。汗液本身其實是無味的，其組成中99%是水。那麼汗味重怎麼解決呢？

汗味重怎麼解決1

汗味很重的解決方法如下：

要常保持整潔乾淨，勤洗澡，勤換洗衣，最大限度地保持皮膚乾燥，多注意個人衛生。

用止汗劑，防止汗味，抑制汗腺減少汗水的排出。

生薑治汗臭，控制住了腋下的汗臭味就能較大程度地減輕整個身體的汗味。

避免吃味重的食物，吃的應該清淡爲主，如洋蔥、蒜、烤肉、乳酪等重口食物。

剔除腋毛，預防滋生細菌產生的異味，常清潔乾爽的腋窩。

汗味重的原因：

運動量不足：

汗液無法正常排出，導致體內廢物堆積。

解決：應適時透過運動讓身體正常代謝排汗，如果沒有辦法運動，也可以靠泡澡來幫助出汗。

壓力大，情緒起伏不定：

壓力大時容易導致人體毛孔較粗大的部位出汗，而這些部位正是細菌溫牀，流汗時便容易產生異味。

解決：應讓自己放鬆心情，避免情緒太過緊張。

·流汗後不及時處理：

流汗時人體會自然排出體內廢物，如果沒有儘快擦乾或是替換衣物，在潮溼悶熱的狀態下就容易產生細菌，便會有臭味產生。

解決：平時若運動完或大量出汗後應立即擦拭，保持身體乾爽。

·肉類食物攝取過多：

尤其是紅肉，腥味太重的肉類容易讓汗中產生異味。

解決：如果攝取肉類可以從白肉下手，或是改變烹調方式，吃得清淡一些。

·水分攝取不足：

成人應每天攝取足量水分，讓身體中的廢物能夠靠尿液排泄排出，相反的，如果水喝太少，排汗時自然味道就會比較重。

解決：多喝熱水多喝熱水多喝熱水，重要的事情說三遍。

汗味重怎麼解決2

人體的排汗途徑有二種：一是通過大汗腺來排汗，另一個就是從小汗腺排汗。

小汗腺遍佈全身，尤以手掌和腳上分佈是多，主要負責調節體溫，所以我們會發現在天熱時，手掌和腳心比較愛出汗。

而大汗腺主要分佈在腋窩，胸部，肛門等有毛髮地方和潮溼的部位。大汗腺分泌出的汗液會和皮膚表面的細菌產生化學反應，生成不飽和脂肪酸，所以就會產生異味，所以有異味也很正常，也不必太過糾結。

但是畢竟身上有味道是件令人尷尬的事情，怎麼能解決呢？

1、注意個人衛生

如果出了汗，不及時擦乾，那麼就會讓汗液和體表的細胞起反應，所以有了汗要及時擦拭。還要養成勤洗澡，勤換衣物的習慣。

在洗澡時重點對汗腺密集的地方比如腋下仔細清洗，用肥皂多洗一下，這樣就會減少皮膚上的細胞和減輕體味，還可以在洗澡時用些帶有芳香氣味的沐浴露，讓體表留香。

對於汗透的衣服要及時更換，多穿透氣吸汗的衣服，保持汗腺發達部位的乾燥，這樣也能避免產生異味。

2、少吃重口味的食物

如果口味太重，總是喜歡吃肉，海鮮，大蒜，洋蔥，茴香等食物，就容易產生濃重的體味。所以想要減輕體重，平時就要多吃些清淡的食物，注意補充維生素，多吃些堅果，牛奶，豆製品，葉類蔬菜，西紅柿，冬瓜等食物。還要注意少飲酒，酒精會加重體味，對身體也不好。

3、多喝水

多喝水可以促進代謝排出，增加排尿量，減少汗液的排出量，這樣汗臭味就會減輕。如果喝水少了，排尿量減少，汗液的排出量就會增加，濃度會變高，那麼異味就會變重。所以想讓體味減輕，就要養成多喝水的好習慣。

如果體味過重的人還可以在喝水時在水中加些桑葉，因爲桑葉有調節人體神經功能的'作用，可以幫助止汗。

4、清理毛髮

因爲腋下等毛髮較多時，容易存留汗水，不容易散熱，所以可以適當進行清理，這樣避免細菌在此滋生，引發異味。

5、不要噴香水來掩蓋異味

有些人會覺得身上味道難聞，就多噴些香水來掩蓋，其實這不是錦上添花，而是落井下石，當你身上有異味時，再噴香水，會混合出來更難聞的味道，讓體味更重。所以正確的方法是使用體香劑，而不是用香水。

6、加強運動

當天氣熱的時候，人們大多懶動，但是長時間呆在空調房內缺乏運動，就會導致當你活動時，身體中的大量毒素才能趁機排出，從而在排出過程中隨着汗液會產生難聞的酸臭味。

汗味重怎麼解決3

汗臭味很重怎麼回事運動量減少

夏天天氣炎熱，很多人都喜歡躲在舒適的空調房裏，一旦出汗汗臭味就比較重。這主要是因爲夏天運動量少，汗液無法及時排除，體內廢物堆積過多，所以一旦出汗就容易出現比較重的汗臭味。

情緒異常

經常壓力大、情緒暴躁的人更容易導致毛細孔粗大，而這些部位正是細菌滋生的良好環境，所以部分患者在出汗後就會出現汗臭味比較重的現象。

沒有及時清洗

汗液本身是沒有味道的，但很多人出汗後並沒有及時擦乾，也沒有換洗乾淨的衣物，身上潮溼悶熱的環境容易滋生新，導致汗臭味散發。

建議：平時出汗後要及時換洗衣物，也要及時清潔自身。

肉類食物攝取過多

肉類食用過多也會導致汗臭味加重，尤其是羊肉、驢肉等，這些肉類的腥味比較重，容易使汗液排出後產生異味。

建議：多實用一些白肉食物，例如：魚肉，或者改變下烹調方式，清淡飲食。

飲水較少

人體每天要攝取足量的水分（每天2000ml-3000ml），可以讓人體大多數的廢棄物隨尿液排出，但如果喝水太少，體內廢棄物排泄較慢，一旦隨汗液排出體外，容易導致汗臭味加重，所以平時要多喝水，尤其是夏天，建議每天飲水量在3000ml左右。

過量使用刺激性食物

吃某些食物和調味品，有時也會令你渾身散發一股難聞的氣味。例如海鮮、洋蔥、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等。這些食物將產生蛋白質與油脂的分解物，通過毛孔滲出體外。汗味重的你應該儘量少吃這裏東西。

女性文胸沒有及時換洗

很多蕾絲花邊文胸可能是由具有氣味儲存作用的織物製成的，而且由於文胸和身體接觸較緊，出汗時更易接觸到汗水，因此需要經常換洗，否則就會出現汗臭味。

有飲酒習慣

當人們飲酒時，酒精會通過血液循環流經身體，部分酒精會通過毛孔滲出;也有一部分會隨着呼吸散發出來，讓人聞到一股酒臭味。酒的類型對人體產生的異味並無影響，只要身體開始分解酒精，它聞起來就有一股汗臭味。

糖尿病加重

如果糖尿病加重，就有可能發展爲糖尿病酮症酸中毒。由於患者體內沒有充足的胰島素，人體會開始對脂肪進行分解作爲燃料，這就導致了酮在體內堆積。這種堆積進而會造成體味發生變化，出現體臭。這時應及時就醫。

患有魚臭症

魚臭症是一種罕見的疾病，由一個特定基因的突變引起。它會導致人體無法分解一種名爲三甲胺的化合物（三甲胺會讓魚散發出魚腥味）。當三甲胺在人體內堆積後，就會通過呼吸、尿液和汗液釋放出來，讓患者身上散發出類似魚腥味的臭味。這種氣味讓人難以接受，通常會導致患者患上抑鬱症或與社會隔離。

汗臭味很重怎麼辦：

1、消除腋下汗臭的方法

一般身體汗多引發的異味最主要的部位就是腋下。腋下由於汗腺發達,加上毛髮茂盛等多方面的原因導致該部位很容易會產生異味。對於腋下汗多造成的異味,我們可以採取兩個方法來減輕症狀。

首先是清除掉腋下的毛髮,這可以避免汗液儲藏在毛髮間造成腋下潮溼繼而導致細菌以及異味的產生。然後出門前可以使用止汗產品。現在市面上有噴霧和走珠型的,都有止汗功效,並且有芳香效果,出門也可以帶上它們中途補上,這些都能在一定程度上避免在公衆場合由於汗多產生異味的尷尬場面。

2、消除腳部汗臭的方法

汗多引發異味另一個主要部位就是腳部。腳部汗腺也很多,而且腳上由於整天被鞋子包裹不透氣更是容易產生異味。這時我們可以從腳部和鞋子兩方面入手,減少異味產生的可能。每天晚上用茶葉熱水泡腳0分鐘可以減少腳氣產生,然後在鞋子裏面放上茶包吸收鞋子裏面的異味,鞋子也要放在通風透氣的地方。

3、身上有汗臭味的日常護理

身上有汗味就要經常的洗澡,注意身體的清潔,同時也要注意經常的換洗身上的衣服和被褥,之後要可以將衣物等之類的東西放在陽光下進行暴曬,進行殺菌。同時要注意居住環境的通風性,經常打開窗戶進行通風,在食物上要吃一些清淡的食物,儘量少吃一些辣的之類的刺激性的食物,多吃水果和蔬菜。此外,也要注意休息,保證合理的睡眠時間,不要通宵或者疲勞工作。