腎臟的主要功能是什麼功能
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腎臟的主要功能是什麼功能,大家應該都清楚,我們的每一個器官都是有不同的功效作用的,爲了我們的身體健康,在身體出現異常時要及時的處理,以下腎臟的主要功能是什麼功能。
1、排尿
腎臟實際上非常強大,它有三個基本功能。第一個主要功能是產生尿液排泄,人體在新陳代謝過程中,會有很多雜質,腎臟會收集這些雜質,然後通過尿液排出體外。許多醫生笑稱泌尿系統是“人體的下水道”。
事實上,人體的泌尿系統負責處理人體內的污垢和有毒成分,同樣,腸道系統也通過排泄來處理食物殘渣和未消化的食物,但腎臟和泌尿系統的結合對人體來說是非常重要和不可或缺的。
2、保持體內水分濃度的平衡
腎臟的第二個功能是維持體內水分濃度的平衡,如果喝太多的水,很容易變得腫脹,而如果喝太少的水,會口渴。
然後輪到腎臟來調節體內的水分平衡,如果水過多,腎臟會排出多餘的部分,水分越少,腎臟就會向大腦發出信號,提醒人體缺水,並利用嘴脣的乾渴來提醒人體攝入水分。
不僅如此,因爲人體內的水不僅是純淨水,還有許多細胞、營養物質和代謝物,所以水含有許多成分和電解質。此時,調節水量也是變相調節體內電解質濃度、體液酸鹼平衡。
3、激素分泌
腎臟的最後一個功能是分泌激素,作爲內分泌系統的一部分。因爲腎臟可以分泌腎素、前列腺素、促紅【細胞生】成素等激素來調節和影響器官的運轉。能維持血壓穩定,調節電解質平衡,維持紅細胞的形成。
它是一個非常重要的內分泌器官,在內臟系統的運作中起着關鍵作用。腎臟的缺失在醫學上稱爲孤立腎。失去一個腎臟會對另一個腎臟造成巨大的壓力,這被稱爲“腎側代償性增大”。
短期內,日常生活可能對“孤立腎”影響不大,甚至可以獨立維持身體的正常運轉。然而,隨着時間的推移,長期的壓力會損害腎功能。
腎功能衰竭可影響排泄和排尿功能。腎功能代償期過後,進入腎功能衰竭末期的患者很可能患上尿毒症。此時,腎臟將完全喪失功能,醫學上認爲是腎功能損害。因此,保護腎臟非常重要。不要因爲一時之快而傷到腎臟和身體
長跑對腎臟有好處嗎?
跑步時,肩膀、手腕、手和下巴都處於緊張狀態,把氣體呼出的過程就是放鬆的過程。所以呼氣時,甩動雙手、晃動肩膀、張大嘴巴都可以緩解身體的壓力,我們在長跑是該注意什麼呢?長跑時要量力而行,知道自己到底能夠承受多少的距離,千萬不要挑戰自己的底線,讓自己身體負荷過大而受傷;開始跑步前,最好先活動一下筋骨,尤其是長期不運動的人。如果不讓自己活動開,很容易導致筋脈拉傷;
跑步時要集中注意力,不要與身邊的鍛鍊者相比較,按照自己跑步的步調訓練,不可受別人影響。不然很容易影響自己的節奏,甚至會影響跌倒
一、跑步對腎虛有好處:
腎虛中的“腎”並非是指腎臟,而是包括腎氣虛,腎陽虛和腎陰虛,通過運動健身是可以糾正腎虛的,跑步是一項全身運動,有強健體魄,鍛鍊機體力量的作用,可以整體提升身體的素質,對於腎虛也有一定的幫助作用。
二、跑步對腎虛的好處:
1、補充腎氣
慢跑是一種有氧運動,需要運用下半身的力量,適合體質虛弱的人進行,經常活動腿部和跨部可以運氣致腰腹部,補充腎氣,有緩解腰痠的作用。
2、加強腎臟功能
在跑步過程中雙腳接觸地面,腳底時人體穴位集中最多的地方,跑起來的時刻是相當於在給腳部做一個按摩,能促進血液流向身體各個部位,提高身體臟器的免疫力,加強腎臟的功能,強身補氣,所以跑步對腎虛有好處。
三、腎虛患者不宜過度跑步
因爲腎虛患者很容易勞累,體弱無力,所以在進行跑步鍛鍊時不宜太過強烈,運動量應根據個人的身體狀況來確定,最好選擇慢跑,可以隨着時間的推移,適當增加運動量,長久堅持,會發現身體素質要好於跑步養生前。
腎臟有很多弱點
小心這些不當行爲毀了你的腎
1、吃東西太鹹
吃的'東西如果太鹹的話就會導致血壓升高,這種情況之下腎臟的血液就沒辦法來維持正常的流量,因此很容易導致腎病出現。
2、喝水太少
如果長時間不喝水的話就會導致人體的尿液減少,隨之而來的還有尿液的濃度,尿液當中攜帶的廢物就會越來越多,而生活中常見的腎結石以及腎積水這兩種疾病的發作,很多方面都跟喝水太少聯繫緊密。
3、喝太多飲料
不管是軟飲料還是運動飲料,如果喝的量太多就會傷害到腎臟,加重腎臟的工作負擔,因爲腎臟的作用是用來調節人體酸鹼性的,如果長期以往的話及會損傷到腎臟健康。
4、經常憋尿
憋尿會導致尿路感染,還會導致腎炎出現,而且尿液在膀胱裏邊帶的時間太長還會容易繁殖細菌,如果細菌經過輸尿管逆行到腎臟之後,會更進一步加重病情,反反覆覆之下還會導致慢性炎症發生。
5、酒後喝太多濃茶
很多人認爲酒後喝濃茶可以解酒,其實不然,而且這種方法不僅沒有效果還會對腎臟造成傷害,因爲茶葉當中的茶鹼可以幫助發揮利尿作用,這種情況下酒精會直接通過腎臟從身體內排出,還麼有分解的酒精就會刺激腎臟,損傷腎功能。
6、亂吃藥
長期使用對腎臟有害的藥物還會傷害到腎小管,因此要注意這類會引發腎臟健康的藥物。
7、暴飲暴食
我們攝入到身體內的食物會經過腎臟排出身體之外,如果暴飲暴食飲食無度的話,就會增加腎臟的工作負擔,尤其是一些蛋白質,在分解的過程當中會產生大量的尿酸以及尿素氮,會加重腎臟的工作負擔,而如果經常性喝酒的話還會導致高尿酸血癥,也是一種腎臟的代謝疾病。
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