腎臟有哪些功能
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腎臟有哪些功能,衆所周知腎臟像人體的一個大排泄和排毒機器,它可以調節人體的血壓以及促進紅細胞的生成,而生活中糖尿病會引起腎臟病,以下分析腎臟有哪些功能。
第一點:淨化
你知道腎臟在身體內充當什麼角色嗎?它充當的是淨化排毒的工作。腎臟每天都會淨化全身的血液,只需要五分鐘的時間就可以將身體的血液淨化一遍。腎臟在淨化的過程中會自動將對身體沒有用處的廢物排泄出去,而且會對維生素葡萄糖等等對身體有利的物質再吸收。簡單的來說它就像自來水廠裏面的淨化器一樣,排除廢棄物吸收營養促進身體的健康。
第二點:穩定人體環境
腎臟到底有有什麼功能呢?它可以維持體內的環境穩態。比如說調節PH值;維持血液滲透壓還有穩定電解質濃度。
腎臟對於人體來說是非常重要的器官,一旦肝臟出現問題,那麼血尿高血壓等疾病就會找上門來。
這麼做能養腎護腎
1.不要憋尿
如果說想要腎好,那麼就不要有憋尿的情況。因爲憋尿太久的話就會導致膀胱的壓力上漲,容易造成尿液的反流從而誘發了腎炎等腎病。
2.按摩護腎
想要養腎護腎那麼你可以試試按摩,腳底有不少的穴位,其中有一個叫做涌泉穴的穴位對於腎臟的保健很有幫助,因此可以多按摩按摩。
3.喝水
我們都清楚水分在體內佔據大部分,那麼你知道嗎?體內的水量不足就會導致腎臟的負擔加重,因此想要護腎就應該多喝水。
4.預防疾病
生活中有不少的疾病都會導致腎臟的感染,比如說常見的尿道感染,扁桃腺炎等等。
5.慎吃藥物
生活中有不少的人都會吃藥,那麼你知道嗎?有些藥物會造成腎臟受傷,因此在生活中一定要注意不要亂服藥物。
清除廢物
腎臟清除體內垃圾,並負責液體的過濾,再吸收和分泌。腎臟腎小球的微小過濾器過濾血液,並適當清除一定數量的鹽和礦物質。在垃圾通過尿液排除後,乾淨血液重新返回循環系統。每天經 過腎臟的血液大約爲190公升,並且有2公升左右的尿液被排泄掉。
產生紅血細胞
由腎臟產生並直接進入血液的荷爾蒙叫做紅細胞生成素,它們被血液攜帶進入骨髓,並在這裏產生紅血細胞。紅血細胞對全身氧氣傳輸很重要,並且能提供力量和耐力,防止疲勞導致的貧血, 頭暈,虛弱和呼吸困難。
調節血壓
血壓調節是腎臟的一個基本功能。腎臟產生腎素和血管再生素。這些荷爾蒙調節身體的鹽和液體平衡,並收縮血管保持適當血壓。高血壓會導致中風,心臟病發作,腎臟和肝臟疾病。健康腎功 能能防止這些疾病。
產生骨化三醇
分泌生產骨化三醇是腎臟的另一項重要功能。骨化三醇調節鈣,磷和維生素D的平衡,以保持骨骼強健。鈣,磷和維生素D水平異常會導致骨骼虛弱,容易誘發腎性骨病。
保護腎臟的方法
“陽出於陰則寤,陽入於陰則寐”,白天自然界和人類的陽氣都是向上向外的,晚上反之。晚上不睡覺而活動,人體就必須克服自然界和人體陽氣向內向下的雙重阻力,使人體的陽氣向上向外,這個過程是耗能的過程,消耗的是人體的精氣,也就是人體的腎精,必然導致衰老加快。調整作息是最直接最簡單的補腎方法。
長時間的保持坐姿而不運動就會對腎造成一種傷害,每天都應根據自己的情況適當運動,也可以嘗試一些調息的方法,首先要讓自己保持一種平靜的狀態,將意念放于丹田,即腎氣所在臍下部位。
深吸氣時,自然能感受到氣息從骶部沿人體後正中線上升到頭頂,呼氣時氣息從頂部下沉至丹田,一次呼吸過程就是氣沿人體前後正中線的一個循環過程,並讓氣息儘量的深、長、細、勻。另外, “恐懼傷腎”,應防止過度恐懼傷腎。
如果有寒的`徵象,如畏寒、手腳冰涼就是陽虛;如果同時有口乾舌燥、手腳發燙等熱的徵象,那可能就是陰虛。腎陰虛可選用玄蔘、桑葚、石斛等中藥。。而中老年人可選用一些中草藥,如肉桂、鹿茸、淫羊藿鎖陽、補骨脂等中草藥。
凡是黑色的食物都有補腎的功能,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。另外,枸杞子、山藥、核桃都是大名鼎鼎的補腎良方,可長期服用。
一、腎對人體的作用
腎功能(renal function)是指腎臟排泄體內代謝廢物,維持機體鈉、鉀、鈣等電解質的穩定及酸鹼平衡的功能,腎功能檢查包括血肌酐、血尿素氮、血及尿β2—微球蛋白、尿白蛋白、尿免疫球蛋白G、尿分泌型免疫球蛋白A等
腎虛者平素需要常吃一些補腎食品。針對腎虛所致的腰膝痠軟、陽痿、【遺】精、排尿異常等症,進行滋補、扶助。
西醫角度
腎臟有三大基本功能:
(1)生成尿液、排泄代謝產物。機體在新陳代謝過程中產生多種廢物,絕大部分廢物通過腎小球血濾過、腎小管的分泌,隨尿液排出體外。
腎臟
(2)維持體液平衡及體內酸鹼平衡。腎臟通過腎小球的濾過,腎小管的重吸收及分泌功能,排出體內多餘的水分,調節酸鹼平衡,維持內環境的穩定。
(3)內分泌功能。
① 分泌腎素、前列腺素、激肽。通過腎素—血管緊張素—醛固酮系統,和激肽—緩激肽—前列腺素系統來調節血壓。
②促紅細胞生成,刺激骨髓造血。
③ 活性VitD3 。調節鈣磷代謝。
④ 許多內分泌激素降解場所——如胰島素、胃腸激素等。當腎功能不全時,這些激素T1/2明顯延長,從而引起代謝紊亂。
⑤ 腎外激素的靶器官。如甲狀旁腺素、降鈣素等。可影響及調節腎臟功能。
中醫角度
中醫對腎的認識,內涵比現代醫學解剖之"腎"廣泛。 它認爲腎在人體是一個極其重要而又包涵多種功能的臟器 ;內藏元陰元陽(腎之陰陽的別稱),爲水火之宅,是先天之本,生命之根。 中醫的腎與膀胱、骨髓、腦、頭髮、耳、二陰等構成系統。
中醫認爲,腎爲先天之本,寓元陰元陽:先天之本是指人立身之本,“人始生,先成精”,而腎藏精,故腎爲先天之本。元陰是指陰精,元陽是指元氣,元陰元陽在人的生命活動中——從孕育成形到發育壯大過程中起着決定性作用。
腎藏精,主生長髮育:腎主藏精,以氣爲用,關係着人的生長髮育。腎氣盛衰直接關係到人的生長髮育,乃至衰老的全過程,也關係着人的生殖能力。
在整個生命過程中,正是由於腎中精氣的盛衰變化,而呈現出生、長、壯、老、已的不同生理狀態。人從幼年開始,腎精逐漸充盛。到了青壯年,腎精進一步充盛,乃至達到極點,體壯實,筋骨強健。而待到老年,腎精衰退,形體也逐漸衰老,全身筋骨運動不靈活,齒搖發脫,呈現出老態龍鍾之象。
打個比方,假使人是棵大樹的話,腎就象大樹的樹根一樣,根深方能葉茂,同樣道理腎好身體纔好。對生長髮育障礙臨牀治療中,補腎是重要治療方法之一;補腎填精又是延緩衰老和治療老年性疾病的重要手段。
其主要生理功能有:
1. 貯藏精氣,爲人體生殖、造血、生長髮育、防衛病邪的基礎物質;
2. 平衡身體水液代謝,與膀胱合作排泄尿液;
3. 負責納氣,協調呼吸運動;
4. 主骨生髓,養腦益智;
5. 促進頭發生長;
6. 腎氣通耳,控制聽力;
7. 控制二陰的開合。
二、補腎的食品
山藥:性平味甘,爲中醫“上品”之藥,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
乾貝:又稱江珧柱。性平味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
栗子:性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
枸杞子:性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
制何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子【遺】精,女子帶下者,食之皆宜。
海蔘:可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
芡實:具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
多吃:動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
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