肺活量吸嘴效果好嗎

肺活量吸嘴效果好嗎？現在很多人的肺活量都不好，肺活量和肺部息息相關，由於一些人長期吸菸就會出現肺活量低下的表現，有些人只要稍微運動就會出現缺氧的現象，那麼我們運動是吸嘴會怎樣，一起看看肺活量吸嘴效果好嗎？

我們要注意增強自身的肺活量。圖2所示的是一種測定肺活量的實用方法，圖中A爲倒扣在水中的開口薄壁圓筒，測量前排盡其中的空氣（即測量前筒內充滿水）。測量時，被測者吸足空氣，再通過B儘量將空氣呼出，呼出的空氣通過導管進入A內，使A浮起。測得圓筒質量爲m，橫截面積爲s，筒底浮出水面的高度爲H，大氣壓強爲po，求：

　1、此時圓筒內氣體的體積。

　　2、此時筒內氣體的壓強。

　　3、“肺活量體重指數”是人體重要的呼吸機能指數，它主要通過人體的肺活量與體重的比值來反映肺活量和體重的相關程度，用以對不同年齡、性別的個體與羣體進行客觀的定量比較分析。

相信通過上述我們大家的討論，廣大朋友們對於肺活量吸嘴也已經有了更深刻的瞭解和認知。當然我想告訴大家的是，雖然現在朋友們的工作都會比較忙碌，所以這也就大大減少了在戶外進行運動鍛鍊的時間。可是這也是一種不健康的生活方式和態度，因此希望人們能在生活中更好的進行自我修正。

　　吸氣/呼氣的方式：用嘴，而不是用鼻子

跑步者最有效的呼吸方式是通過嘴呼吸。這主要是因爲兩個原因。首先，用嘴呼吸比起用鼻孔呼吸可以獲得更大的空氣流量。另外，跑步的時候你需要保持放鬆、冷靜的狀態。這就要求放鬆面部肌肉。用鼻孔呼吸會導致下巴咬緊和麪部肌肉緊張。所以你得忘掉在瑜伽課上聽的東西，這不是瑜伽課。在你跑步的時候，你應該保持嘴巴稍微張開，就像死魚的嘴巴一樣，因此這種動作造型也稱作“死魚張嘴”。呼吸應短而淺，但是很舒服;呼吸不要深而長，不要有種刻意呼吸的感覺。另外，你可以時不時地做一個深呼吸來調整呼吸的狀態，這絕對是有益的。

　　跑步呼吸的節奏

你可以在跑步呼吸的`同時默數自己的步伐。例如，如果你用2-2的呼吸節奏，你應該在邁左腳吸氣一次，邁右腳吸氣一次，然後再邁左腳時呼氣一次，再邁右腳時呼氣一次。以此類推。如果你採用3-3的呼吸節奏，你可以在先邁出的三步連續吸氣，接下來邁出的三步連續呼氣，以此類推。當你覺得無法控制呼吸或者步伐時，可以改變呼吸節奏來使自己平靜下來。練習不同的呼吸節奏，比如2-2、3-3、2-3、3-4等，看看哪一種最適合你，特別是要看看在不同的路線下(比如多陡峭的山路)、比賽以及輕鬆跑時哪種呼吸節奏最適合。

可能生活中還是有一部分的人認爲跑步應該是用鼻子呼吸的，這樣只會花費更大的力氣，而不能輕鬆的跑步，可見是需要用嘴呼吸的，這樣跑起來花費力氣少，還能跑得輕鬆自在，當然在跑得時候有什麼不適則需要停止的。